  乐在其中(闫春迈） 关注 来自话题 #说说我养生保健的方法 3.1万篇 对于现在很多中老年人来说，年龄越来越大，血管问题也就越来越多了，因为血管关系到全身的安全健康，一旦血管中出现问题，例如血压高、血脂高等等情况，都会对身体健康造成影响。现如今血脂高的人群逐渐增多，很多一部分原因跟日常饮食有关系。邻居老高平时不抽烟不喝酒，突然就患上了高血脂，差点就血管堵塞诱发脑梗，都是因为平时饮食不注意，经常吃些血脂升高的食物，因此一旦血脂升高，生活中要注意保养，以免影响大家的生命安全。如果你不把这个当回事儿的话，就会对身体造成不可挽回的后果。  血脂高的人，平时少吃这4物，吃一口等于吃5袋盐 1、远离橘子 冬季橘子非常多，橘子对于很多人来说都是很美味很营养，维c很丰富，还能止咳化痰。但是对于高血脂的人来说，橘子是一种甜蜜的负担，因为橘子中含有大量的糖分，如果经常吃橘子就会导致体内糖分超标，会影响血脂水平。而且橘子中还含有一种成分，会抑制降脂药物的效果，导致血脂始终很高，所以要注意这点。  2、远离榴莲 榴莲也是一种味道比较奇怪的水果，虽然榴莲营养很丰富，但是对于高血脂的人来说也不能吃太多，因为吃太多榴莲会导致身体内的营养出现过剩，而且榴莲果肉中含有大量的脂肪，经常吃会导致体内摄入过多的脂肪，脂肪难以代谢出去就会导致身体发胖，影响血脂水平。 3、少吃葡萄 葡萄是很多人都喜欢吃的，葡萄含花青素较多，很多人都想靠多吃葡萄来达到抗衰老的作用，但是葡萄中的糖分也非常多，经常吃会导致人体的血糖上升，进而造成血脂升高，让血液变得很粘稠，血液流通速度变得很慢，最后诱发血管堵塞。 4、少吃西瓜 到了夏天很多人都喜欢吃西瓜，西瓜水分足，吃一个非常解渴，能补充水分。但是也要注意，西瓜中的果糖非常多，如果一个人吃一个西瓜，就会吸收很多果糖。一旦果糖无法及时被代谢出去，就会在体内转化为脂肪囤积起来，久而久之就会造成血脂升高，诱发血管收缩异常，很容易造成血管堵塞。  血脂高的人，一旦出现5种情况，小心脑梗 1、经常头晕头痛 2、手脚发麻 3、胸闷气喘 4、眼睛干痒 5、失眠易惊醒  如果想要远离高血脂，经常做下面这几件事 1、戒掉烟酒 香烟中含有大量的有害物质，经常抽烟不仅伤害肺部，而且香烟中的有害物质还会进入血液中，造成血液变得很粘稠，不利于控制血脂。喝酒也不利于血管健康，因为酒精会刺激血管急剧收缩，导致血管壁急剧收缩扩张，让本身粘稠度很高的血液会越来越粘稠。  2、常喝1物 大家都知道喝水能够有助于身体排毒，同时喝水还能够稀释血液，促进血液循环，但是光靠喝水还是不能降低血脂。因此平时饭后可以经常喝些青梅多肽酶，能够促进血液中的脂质代谢分解，能够清除血管中有害物质，能够促进血液循环，软化血管壁，改善血液循环，有助于控制血脂水平。  3、减慢生活的节奏 现在的人们，生活节奏往往都很快，相对的生活压力也很大，很多人都过的不开心，生活也很不讲究。这就很容易导致身体新陈代谢变慢，所以脂肪代谢变慢就会导致血脂出现异常，因此生活汇总应该注重细节，尽量减慢生活节奏。吃饭慢慢吃，早睡早起，保持良好的休息，即使是被查出高血脂，也要养成良好的心情，有助于保持血脂稳定。 发布于 07-26
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