别大意：气血亏损、阳气不足，可能不是体虚，是颈椎病！3个小动作轻松矫正！快点学起来！

许老师总听到一些病人说啊，自己气血亏虚，常常感觉头晕目眩、手脚冰冷，觉得自己应该是肾虚、体虚。

每当这时候，许老师一看到他们脖子上的富贵包就知道，这可能根本不是哪里虚的问题，而是颈椎的问题。

那么如何判断到底是不是颈椎问题呢？大家可以对照下面的这些症状，做个简单的测验。

测验方法

1. 眩晕，偏头痛，头昏，困，记忆力出现问题

2. 眼睛模糊，视力下降，耳鸣，常年难愈的鼻塞

3. 肩颈僵硬，疼痛，上肢麻木疼痛，心脏出现问题

4. 脑袋经常不自觉地前倾、脖子变粗、肉变厚

5. 颈后大椎穴附近有鼓鼓的包（富贵包）

6. 手指、胳膊麻木、转头时能听到嘎嘣嘎嘣的声音

 

如果你中了以上任意一条，那就快点将颈椎问题重视起来，否则啊，长年累月下去身体会出现更多的问题。那么今天啊，许老师就分享给大家三个动作，帮助大家缓解颈椎问题。

三个缓解动作

1抬头望天

这个动作我们放松直立，打开双臂向上伸直，双手交叉举过头顶，手心朝上。

注意，双手举起后我们要抬头望天，脚跟稍微离地，持续5秒，反复做7次。这个动作有点像是伸懒腰，对肩颈的改善作用非常明显，大家可以常做。

 

2左顾右盼

这个动作比较简单，头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，每边重复10次。这个动作简单好学，适用于任何场合。大家可以经常做，能够有效缓解肩颈问题。

 

3雏鸟起飞

我们将身体直立，双脚分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸，同时颈部尽力后仰，背部肌肉用力收缩，保持5秒钟。然后放松，恢复原位。重复10次。这个动作可以很好地舒缓我们的肩颈，许老师建议大家经常做。