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小美在逛街的时候，碰到了多年不见的老同学阿离，一番寒暄之后，阿离就和小美谈到了孩子的问题。 而小美很诧异，因为自己生孩子这件事，并没有通知老同学们，阿离是怎么知道的呢？ 结果阿离说，其实一个人生不生孩子，从臀部就能够看出来。  小美考虑到阿离在学校的时候就喜欢故弄玄虚，所以并不相信阿离的话，结果阿离却表示：“之前的你，是少女臀，现在是妈妈臀，一看就知道生了孩子。” 小美还是不信，每个人的臀部都是不一样的，难道真的能够从臀部看出生没生过孩子吗？ “少女臀”和“妈妈臀”的典型区别 在没有生孩子之前，女性的臀部一般都是比较紧致凸翘的，看起来充满了青春的气息，弹性也比较强，胯部也是非常自然优美，流线性很好，能够完美的展现女性的形体美。 不过，在生完孩子之后，因为怀孕、生育等原因，女性的臀部就会发生翻天覆地的变化：
这样的臀部，已经失去了很多美感，人们一眼就能够看出来是不是生过孩子。  “妈妈臀”的典型表现有哪些？ 因为每个人的身体状况、生活习惯、生活环境等因素的不同，“妈妈臀”的具体表现也有一些差异。 一般情况下，典型的“妈妈臀”有三种表现： ①巨丰满的河马臀 有些宝妈在产后不注意运动，或是长久地进行久坐型工作，比如办公室白领等。这就会导致宝妈的下半身生理循环变得缓慢，臀部的肌肉因为经常得不到锻炼，就会发生松弛，而脂肪也容易在臀部积聚，从而导致宝妈的臀部变大，变得像河马的臀部一样，也就是大家所说的河马臀了。  ②身材完全走形的桶腰臀 一些宝妈在生完孩子之后，如果对自己的身体不管控，不注意饮食，就容易让身体的脂肪堆积，导致腰臀变粗变大，最终形成像水桶一样的身材。 ③非常影响下身线条的海豹臀 宝妈在生产过后，和生育有关的部位都会发生一些损伤或改变，而骨盆就是比较典型的一个。 如果在生产过后，骨盆的位置发生偏移的话，就会引起脊柱的前倾，这就会导致臀部的后撅，结合臀部的松弛问题，会形成十分难看的下身线条，像海豹一样。  产后，如何让“妈妈臀”快速地变回“少女臀”？ 人们最关心的，恐怕就是让自己臀部重回青春的办法了。其实让“妈妈臀”再变回“少女臀”，并不是没有可能的，只不过根据每个人的重视和努力程度不同，恢复的程度也会不同。 如果宝妈们能够做到以下几点，相信臀部将会恢复得更好。 产后要注意运动，保证运动的强度、时长与运动环境 在生完孩子之后，孕妇不能像一滩烂泥一样躺着不同，而是需要进行适量的运动。 当然，也不是说刚生完孩子就让宝妈去跑步，而是要根据自身的情况合理地增加运动量和时长，并且注意保持一个健康的运动环境。  比如，生完孩子之后的几天，宝妈可以简单地下床走动，别看只是走走，这对于臀部的恢复也是有帮助的。 当身体条件允许的情况下，还可以进行进阶运动，比如爬楼梯就是一个很好的选择，能够锻炼大腿和臀部肌肉。 当然，宝妈们也可以进行专业的康复训练，做康复操等等。  从怀孕到生产结束，必须全程注意饮食问题 饮食问题是臀部形变的基础，所以控制好孕期和孕后的饮食，那么就能够从根源上控制臀部的异形发展。 所以，在孕期和孕后，建议宝妈要规范自己的饮食，不要太嘴馋了，营养品可以吃，但是请不要馋嘴吃那些含有脂肪较多的食物，因为那会加剧臀部的脂肪堆积。 另外，饮食还需要保证全面性、营养性与均衡性，有些脂肪含量不高的食物，吃多了也是会导致脂肪摄入过多的，所以避免暴饮暴食，要养成良好的饮食习惯。  产后可以借助相关器械，来进行臀部的恢复 恢复臀部的时候，想要达到更好的恢复效果，我们也可以使用一些器械辅助恢复。 比如可以使用骨盆矫正带，能够帮助我们的肌肉对骨盆进行收紧，为臀部的恢复提供更好的恢复环境和助力，加快臀部的恢复效率。  平时可进行按摩推拿，提高恢复的效果 如果有时间、有条件的话，宝妈们也可以在产后进行相关的恢复按摩，专业的产后恢复推拿按摩，是能够在很大程度上提高宝妈的身体恢复效率的，也就会加快臀部的恢复。 不过，要提醒的宝妈们的是，产后按摩一定要找到专业的机构进行，因为不规范的机构，其人员的专业性和敬业心都是很难评估的，在进行按摩的过程中就可能会对宝妈的身心都造成不良的影响，引起宝妈的不适，也达不到预期的恢复效果。 |
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