真正的呼吸叫“细胞呼吸”

我们熟悉的呼吸都是通过鼻孔进行的，概念是动物与外界进行气体交换的过程。而“呼吸作用”是指有机物在细胞内经过一系列氧化分解，生成二氧化碳及其它产物，并释放出能量生成ATP的过程，因此真正的呼吸叫细胞呼吸。

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我们可以从微观上看鼻尖式呼吸制造的能量效果。人体细胞中有一种物质叫线粒体，它能利用氧气分解葡萄糖，生产能源物质（三磷酸腺苷）供细胞自给自足完成一切任务。细胞内的氧气越多，线粒体制造ATP的量越大。而在无氧状态下，它的生产能力非常小，仅为有氧状态下的20分子1。研究表明，气体交换并非细胞呼吸的本质。细胞呼吸的本质是有机物的氧化分解，能量的释放和利用。鼻尖式呼吸法摄取的血氧量会大大增加，线粒体内ATP产量会呈几何级数增加，它可以不间断地数倍于平常呼吸地供给身体能量，功效堪称神奇。
食品营养学家认为，人体一天需摄取热量为2400卡，以维持精神和肉体活动。这些卡来自吸收的蛋白质、脂肪、糖类等营养素，他们在体内燃烧产生热量。人体由外界吸收的氧可以帮助体内组织把所摄取的食物营养进行燃烧，化为可供细胞使用的能量。