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我们一生当中大约有1/3的时间都在睡眠中度过，良好的睡眠状态，有助于身体健康，而且能够给身体带来诸多好处。 根据相关调查，了解到很多女性在晚上睡觉的时候都喜欢“两腿一分”，也有的女性喜欢夹着被子睡觉，这到底是为什么呢？ 原因基本有两点：第一，因为这样能够给身体带来安全感；另一方面就是能够给身体带来诸多好处，下面我们就具体来分析一下吧。
缓解下肢水肿 现在的女性既要忙于自己的事业，也要照顾到家庭，往往会感觉筋疲力尽，有些女性为了在事业上更加出色，所以付出的也更多，不管是久坐还是久站，都会导致下肢负担加重，出现水肿情况。 如果平时饮食不当，作息习惯不良，也会使人在早上睡醒之后出现身体浮肿的情况，甚至你的下半身会感觉异常疲惫。 而女性在晚上睡觉的时候，如果保持两腿一分这样的姿势进入睡眠状态，能够帮助加速身体的血液循环速度，提高身体的代谢能力，帮助消除水肿。
调节肝肾功能 想要身体健康，一定要保证自己的五脏六腑，都是健康的，才能够拥有强健的体魄，而肝脏和肾脏是身体排毒的器官，一旦肝肾功能异常就会影响正常的毒素排泄，也会增加身体代谢负担。 我们身体的经脉是相互串联的，一些简单的拉伸动作能够促进肝经、肾经的调节。有些人在睡觉之前，如果能够保持两腿一伸的睡觉姿势，对于大腿内侧的干净神经都有很好拉伸作用，能够刺激肝脏肾脏进行排毒和修复。 只有肝肾功能非常强大，才能够维持身体内环境稳定，也能够达到补益肝肾的效果，让你的身体素质越来越强大。
去除腿部赘肉 每个人都希望拥有完美的身材，如果能够拥有一双大长腿，那么自然也会让人更加羡慕，但是有些女性由于工作原因长期久坐，导致下半身过度肥胖，此时会降低一个人的魅力。 想要达到瘦腿的效果，不妨在睡觉之前坚持两腿一分的睡觉姿势，能够帮助加速血液循环，促进毒素垃圾的排泄，还能够加快脂肪燃烧，保持完美的腿型，让你的双腿慢慢瘦下来。
避免隐私部位出现细菌 很多女性的思想还是比较保守的，在睡觉时也会喜欢穿着睡衣，其实裸睡更有助于身体健康，因为裸睡能够给人更多的安全感。 如果女性在睡觉时穿的衣服比较厚，就容易影响到身体的能量代谢，此时更容易出汗，导致细菌滋生，不利于身体健康。 而如果女性在睡觉过程中，如果保持两腿一分的睡觉姿势，能够避免细菌的滋生，也能够保护女性子宫的健康预防妇科问题。
帮助身体降降火 有些女性在睡觉时感觉穿着睡衣才更有安全感，这样就会导致身体火气旺盛，如果本身就出现上火的情况，此时更容易加重身体的负担，导致体内阴虚火旺。 女性在睡觉的时候，如果坚持两腿一伸的睡觉姿势，能够帮助祛除体内的火气，有助于调节肝肾功能，降低肝火，平衡身体内分泌，呵护身体健康，预防疾病。
首先提倡女性选择裸睡。其实尝试过裸睡的女性都知道在裸睡时身体没有任何的负担，没有内衣的束缚能够促进身体的血液循环，还有助于保养乳房的健康，有助于提升睡眠质量，让你的睡眠效果越来越好。
其次保证床上用品卫生。大部分女性都是非常爱惜自己卫生的，对于床单被罩也会定期更换，但是有些女性却会偷懒，如果长期不更换床单被罩就容易滋生大量螨虫，对于身体健康不利也容易加大患妇科问题的风险，所以床单被罩等生活用品一定要更换清洗并在太阳下暴晒。
最后女性朋友想要呵护身体健康，睡觉之前一定不能喝酒，有些人认为喝酒之后能够快速进入深度睡眠，而且喝酒能够提高睡眠质量，事实并非如此任何，含酒精的饮品在睡觉之前喝都会刺激到大脑，让你的大脑处于兴奋状态，即使当时进入到睡眠，也只是浅度睡眠，很影响身体的代谢，所以睡觉前不要喝酒。 睡眠对于人体健康至关重要，睡眠是免费的不要，希望你能坚持早睡早起，每天保证7~8个小时的睡眠，最晚11点之前进入深度睡眠状态。 想了解更多精彩内容，快来关注健康播报机 |
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