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写在前面 首先要声明的一点是，我并非专业医师或专业学生，我只是一个有多年病症经历的患者而已，这些年我读过很多相关的书，也在很多病友社区观察和相处过，我不敢说我现在的见解有多么专业，我只希望能够从我的角度，一个患者的角度，尽力以简洁和客观的方式向大家阐述这个如今愈发常见的病症的相关知识。 何为抑郁 抑郁症，在当前社会已经成为了一种常见的心理疾病，抑郁症不同于抑郁情绪，抑郁情绪是指短暂的情绪波动或情感反应，比如说，一个人最近分手了，这一段时间都非常伤心，很多人在这段时间都觉得自己患上了抑郁症，其实不然，这种期限性的情绪波动只能叫做抑郁情绪，是可以在一段时间后走出来，回归正常生活的，其实也并不是说，在这样的经历之后就不会患上抑郁症，只是这样的情况少之又少。 抑郁症，相比抑郁情绪就要坏上许多了，通常抑郁症患者极少能够自己走出来，需要在确诊后通过服用药物和心理治疗才能缓解症状。关于抑郁症的成因，其实医学上到现在也并没有很具体的解释，但是能够确定的是，大部分抑郁症患者是由于后天的家庭/社会/环境等因素造成的，只有少数一部分患者是先天就患有抑郁症的。
关于抑郁症的发病症状，实际上不同的人因为自己的具体经历和过往，都会有很大不同，但大部分患者都会有一个共同点，那就是对每一天的生活感到消极，甚至绝望，无法对未来抱有希望，这同样也是无数病友因此选择极端的那一条路的原因，他们无法看到希望（默哀，希望他们能够在另一个世界快乐的生活），因此，抑郁症也是自杀率居高不下的病症之一。
除此之外，抑郁症患者也会表现出躯体化症状，比如我，时常会感到头上像戴上了一个塑料袋，胸前被压了几十公斤重量，难受到近乎窒息。其他常见症状也包括四肢乏力，健忘或记忆力差。但大部分症状，无论是心理上，还是生理上，都能够在妥善的药物或心理治疗后有效改善，希望确诊的小可爱们不要抗拒治疗！治疗是我们重回美好生活的第一步！加油，我相信你们！ 如何确定我是不是抑郁症 确诊抑郁症最有效的方式，当然是去正规医院检查，大家一定要记住，要去精神科检查！检查大致会有答题测试，脑电波测试，心率测试和抽血测试。不要因为害羞或者觉得见不得人而不愿去检查，我相信绝大部分医生都很和蔼可亲，自己有什么情况一定要和他们讲清楚！ 除此之外，我总会看到有很多人在网上做一些心理试题后，看到结果就觉得自己患上抑郁症了，但是大部分人忽略了一件事，就是结果仅供参考！并不是说这些试题不可信，而是试题仅仅是测试的一方面，抑郁症涉及到多个方面，不仅有心理上的影响，生理上同样也会有影响，如果只是单纯心情很差，只做试题测试可能还会给你个重度抑郁的结果...到时候如果单纯因为这个结果日思夜想的话，本来没事可能到最后给弄出事来...所以觉得自己可能不太对劲的话，一定要去正规医院的精神科预约测试！加油，生活没有越不过的坎！ 如果我是，我该怎么办 没关系!不要沮丧，也不要因此感到失望！把我们的人生当作一次冒险吧！所有人都一直在做主线任务，而我们呢，只是不小心触发了一个不得不做的支线任务，如果我们能完成这项支线任务，我们就能获得比其他人要多得多的经验和奖励！ 首先，我们一定要按照医院医生的嘱咐，每天好好吃药，可能药会很苦，所以最近我一直在和柠檬水一块喝哈哈，如果觉得自己在吃完药后会有一些很严重的反应的话，一定要及时联系医生换药！其次，我们给开的药大部分都是处方药，这也就说明没有处方的话，我们平时是很难去药房搞到药的，所以如果要出去旅行或长期远出的话，一定要记得带上药！！！曾经无数次出远门忘记带药被折磨的醉生梦死....都是血和泪总结出的经验... 其次，除开药物治疗外，配套的可能就是心理医生的治疗了，不要嫌贵...身体大于一切，如果能够快快乐乐的过好每一天的话，那是多少钱都换不来的（虽然一小时几百确实挺肉疼）。和心理医生谈话时，我知道一开始开口会很难，但尽量试着和医生相处，这是一个循序渐进的过程，医生是一个你可以绝对信赖的人，无论你的过去有多么不堪，医生也不会去嘲笑你或数落你，4相反，他们会为你提供力所能及的安慰以及提出对策，你也不需要担心他们会把你说出来的事告诉你家长或其他人，心理医生的首要职业操守就是替患者绝对保密，即使你说的是违法的事，他们也会为你保密，这点小可爱们请绝对放心，大胆把自己的过往说出来，然后你就会慢慢得到开导，慢慢走出来（听起来是一笔挺不错的交易）。 最后，就是在日常生活中，自己该怎么办了。也许你过去有一段很不堪的经历，并且他一直在折磨着你，让你失去对生活的希望，但相信我，总会过去的。虽然听起来很难，但是，请让自己忙起来，不管是什么事，学习也好，玩游戏也好，如果不知道自己喜欢做什么，那就一件件去尝试，当你忙起来后，你就会找到自己做的每件事的意义，也不会给自己留下很多时间去想过往一些可能很痛苦的事。 如果平常还是会感到难以忍受的痛苦的话，一定，一定要记得去找值得信任的朋友倾诉，倾诉也是一剂良药，如果真的没有信赖的朋友的话，也可以在黑盒上私聊我，我一直都在，作为一个陌生人，你可以畅所欲言你的过去而不必担心什么，我也会为你保密你所说的一切。 也请一定要走出家门，去看日出，去看夕阳，去看日出，去看星空，很多时候，大自然也是能让人心情好转的美好事物。 我有一个抑郁症朋友，我该怎么办 首先，如果你真心希望你能帮助到他，那么请你一定要做好打持久战的准备，抑郁症的治愈是一个漫长而又痛苦的过程，不仅当事人痛苦，对于你来讲可能也同样痛苦，所以，请确保你有足够强大的心理，以及打持久战的准备。当然，我们大部分人都只是普通人，而不是什么能拯救他人于水深火热的圣人，如果你觉得无法帮助他，那么，至少请不要伤害，他可能会发很多负能量的空间或朋友圈，如果你觉得很烦可以屏蔽，请不要去评论嘲讽或质问他们，他们或许也是鼓足了很大勇气，去发一条空间，希望获得大家关注，对于大部分人来说，不去向他们加害，便是对他们最大的鼓励。
抑郁症朋友或许在难受时会向你倾诉很多负能量，相信我，他们这样做并不是存心让你不舒服，反而，他们信任你，所以才会找你倾诉，而你此时能做的就是认真倾听，你不需要每局都认真回答，只需要让对方知道你在认真倾听，你一直在，便是对对方最大的安慰。
他/她在难受或无助时，往往最需要的便是陪伴，但是他们或许很难，或者无法说出这种需求，无法在难受时向你开口，这就造成了一丝困难，你不知道他在何时难受，何时需要陪伴，所以，每天的一句问候是必要的，每一句早安，晚安对他们来说都是一种安慰，提醒着他们你一直都在，也能够让你知道他们的状态。有时，他们会发一些很负能量的动态，其实，这是他们求救的信号，无论他们发的什么内容，实际上都是在说：我很痛苦，请帮帮我。在这时候如果能送去一份关心，就能让对方感到不少温暖。 
如果你能够有空闲时间陪他们的话，那就太棒了，时常约他们出来坐一坐，不论是咖啡厅还是哪里，他们大部分时间都会呆在家里，不愿出门，所以要半强迫性的逼他们出来走一走，能够对他们的心境起到很好的治疗效果，和他们聊一些自己的家常，聊一些最近发生的事，把他们的注意力从自身转移到其他地方，可以有效的避免他们情绪因为他们自己的事而变差。 最后的一些话 随着抑郁症在年轻群体中越来越常见，我想做，也是唯一能做的就是尽可能的向大家普及关于这种病的知识，能够让大家更客观的看待这种心理疾病，请大家不要因为网络上一些假装抑郁症患者博同情，欺骗大家感情或金钱的人而对我们这些真正的患者有偏见，我相信，大部分小可爱都是善良的，都是折翼的天使，等待着自我救赎或被他人拯救，愿世界能够善待每一个小可爱❤。  |
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