压力测试——几张图看出你最近的心理压力

看这几张图

就知道你的压力大不大

一.黑点多还是白点多？

心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！

二.下图中你看到了什么？

1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；

2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；

3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。

三.眼睛绕图三周转你看到了什么？

看着这个图，眼睛绕图三周转，如果看到了心在动，说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。

四.这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。

五.这是一张静止的图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。

六.你的心情怎么样?

当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。

如果上面几题你都不幸中招，那你就需要适当休息休息缓解压力啦！

1.适当释放压力

遇到压力比较大的时候，要学会释放压力，做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡……根据你当前的情况，选择合适的方法来释放压力，千万不要把压力默默往肚子里吞，这会对你的身心造成不小的伤害。

2.学会拒绝

懂得说“不”是很多人都应该学习的，尤其是当你自己感到压力已经过大的时候，不要为了面子或者是情谊说而接受你没有时间和精力去完成的事情。

3.抓住重点 专注一点

很多人都有这样的经历，压力大的时候仿佛一切都不顺利，什么问题都跑出来了。在这种时候，大家应该要学会抓住重点，也就是当前给你最大压力，最为紧急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成当前的事情往往能够帮助你减轻压力。

3.寻求帮助 适当示弱

压力太大，忙不过来，不妨寻求一下身边朋友和同事的帮助，适当的示弱并不会给你减分，反而能够促进你与他人的关系。当然，不要随时都想着别人的帮助，要知道，他人也有自己要忙的事情，所以，对于别人伸出的援助之手，一定要心怀感恩。

4.强大内心 自我减压

当环境给你的压力已经很大的时候，如果你的内心不够强大，那么你所承受的压力将会成倍增长，所以，我们要学会强大自己的内心，给自己一些心理暗示，把事情想得简单些，让自己放松下来，给自己减压。

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