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导语：很多老年人走在街上根本分不出他们的真实年龄，有些人看上去好像40刚出头，一问真实年龄原来都60多岁了，反观有些中年人，明明40多岁的年纪却有着一头花白的头发，看上去像60岁的老人。 
很多老年人在年轻时非常注重对身体的养护，就算过了60岁，身体仍然非常健康，那么以现在的眼光来看，到了多少岁才能算是真正的老年人呢？ 在我国男人的法定退休年龄为60岁，这也让很多人产生了60岁之后就可以称作老年人了，真实情况是70岁之后才算是真正的老年人，世界卫生组织作为国际性的机构，对各个国家的老年人进行详细的划分，接下来让我们一起了解一下。 
老人年龄新标准已经公布，了解一下，若超过这个年龄，别不服老 40~59称为青年 60~69称为中年 70~89称为老年 90以上的老人被称为长寿老人 综上所述，年龄超过70岁之后才能称作老年人，90岁以上就可以称作长寿老人了，建议广大老年人过了70岁过后，就算身体很健康非常硬朗，几乎没什么疾病缠身，也得服老。 
无论男女，50岁过后身体的器官都会开始衰退，多种多样的衰老通通找上门，遇到这种情况时要多注意休息，呵护身体健康，毕竟身体才是革命的本钱，为了不给子女添麻烦，一定要重视身体健康。 怎样做才能延年益寿？ 1、合理饮食 在我们生活的周围，如果仔细观察会发现那些长寿老人他们的饮食非常清淡，几乎不会吃太多的油腻食物。 建议广大老年朋友在饮食方面远离高热量、高盐的食物，多吃一些新鲜的当季蔬菜与水果，搭配粗粮，才能及时补充膳食纤维，缓解便秘，有效增强肠胃的蠕动速度，不能因为上了年纪后就不吃肉，如果想吃肉可以多吃鱼肉和鸡肉。 
2、保持好心态 在我们周围那些长寿老人，他们的心态一直保持得非常乐观，大家都听说过，“笑一笑，十年少”，不会轻易被生活中的琐事激怒，遇到任何的挫折都可以用积极乐观的情绪面对。 甚至还可以感染身边的朋友亲人，那些长寿老人，他们的脸上永远洋溢着开心的笑容，保持积极的心态，对身体健康和延年益寿有很大帮助。 
3、坚持有氧运动 很多老年人退休后天天坐在家里看电视，喝茶聊天缺乏运动，时间一长身体免疫力会大大下滑。 建议老年人上了岁数后也不能缺乏锻炼，退休后空闲时间比较多，拿出半小时去户外练习有氧运动，坚持下去可以延缓细胞的衰老，呵护大脑健康。 
根据最新的研究调查显示，老年人在运动过程中可以增强记忆力，并且可以有效促进血液的循环效率，如果心中有烦心事，在运动时还可以缓解心中的苦闷和压力，不过在运动的选择上，尽量选择适合自己实际情况的运动方式。 结语：无论身处哪个年龄阶段，都要养成健康养生的生活态度，及时改变日常饮食习惯，从日常小事开始坚持，只有这样身体才能更健康，与同龄人相比还会更显年轻一些。 |
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