 长沼给张诺娅展示了他的轻量化背包、帐篷等装备，所有装备的重量计算精确到克，所以他才有多余的体力来背酱油、雨伞这些能提升幸福感的装备。“那是我的轻量化启蒙。”  回来之后张诺娅发现自己背包中有些装备全程没有使用过，于是重新审视了自己的装备清单。  轻量化历史 户外轻量化理念的历史可以追溯到1884年，著名的户外爱好者George W. Sears 在其出版的< Woodcraft>一书中写道：“轻量化，越轻越好，这可以使你用最简单的东西得到健康，舒适，和快乐。” 他的装备列表包括背包、睡袋、帐篷、短斧、垃圾袋、炊具、渔具、衣服和两天的食物，这一切的重量不足8KG。 1955年，一名67岁的女性，Emma Gatewood（盖特伍德奶奶）独自穿越全长约3500公里的阿帕拉契小径（A.T.），她甚至没有一个真正的户外背包，也没有帐篷、睡袋、防潮垫。而是将创可贴、感冒药、薄荷糖、碘和发卡、一件衣服、一双拖鞋、一件暖和的外套、瑞士军刀、手电筒、笔、日记本和食物一起放在一个自制的肩抗麻袋里，所有东西总重量不到10KG。  很快她的徒步故事通过报纸传播报道，成为美国全国的热点新闻，最终她花了147天时间完成A.T.线路。后来轻量化徒步爱好者将盖特伍德奶奶奉为“轻量化先知”。 上世纪90年代，美国的第一批先驱开始推动轻量化理念与实践的传播。美国登山界名人，机械塞（Friends）的发明者Ray Jardine，在1992年仅背负5KG装备，徒步完成太平洋屋脊步道（PCT），随后他出版了《PCT健行者手册》。这本书也成为这条全长4286公里，从南加州墨西哥边境绵延到华盛顿州北部加拿大边境超长步道的“使用说明书”。  要想完成这条步道，普通徒步爱好者平均要用5个月的时间。为了每天行走超过30公里。必须尽量减少身体负担，并且加快行进速度。在这样的背景下，轻量化概念逐步发展。 同样是Ray Jardine出版的书籍，《Trail Lift》和《Beyond Backpacking》被视为轻量化徒步圣经。  邱天的户外ID：“彩云指南”，是户外探险荒野计划第二季的轻量化线路技术顾问。从2001年的太白山开始，到滇西北三江并流区域，再到川西，陆陆续续走完了大香格里拉地区绝大多数较为知名的户外线路。特别是在超轻理念和装备的加持下，后续自主又开辟了很多新的户外线路。 根据彩云指南回忆，大约在2004年，轻量化理念通过网络传播到国内，“磨房、绿野这些早期的户外网站开始陆续出现相关文章。后来'装备者’网站建立，算是为早期的国内户外装备发烧友提供了一个比较集中的交流平台。”  轻量化思维 轻量化不仅是降低装备总重量的过程，更重要的是要建立轻量化思维。 从2004年开始，彩云指南不断查阅国内外关于轻量化的讯息，海淘经典书籍，最终通过不断地实践与总结，摸索出一套适合自己的“户外瘦身”解决方案，建立了自己的轻量化经验与体系。“我发现所谓的轻量化思维其实并不是什么独特的东西，你甚至可以简单理解为户外版本的断舍离，一种与实践密切相关的思维方式。”  ▲图片来源：instagram 轻量化徒步的露营区。与精致露营的营区形成鲜明对比。 张诺娅也有一套属于她自己的“轻量化思维”，她的方法是问自己三个问题：“我知道我背了什么？这些东西怎么用？我为什么要背这些？”总结成三个英文单词就是“What-How-Why”。 这三个单词跟“轻”一点关系都没有，但当你准备好的徒步装备清单，可以回答这三个问题后，你的背包就会自然而然的轻下来。  关于轻量化思维存在一些误区。我曾经在B站看到一个介绍轻量化装备的视频，视频作者说：“我不是一个极致的轻量化玩家，我不会为了单纯的降低重量，而牺牲（装备的）功能性的。”这段话读起来好像在说：“户外装备越轻，功能性越差。” 轻量化一定是在满足必要条件之后，选择更轻的装备，不是不惜一切，单纯降低重量。 彩云指南认为，轻量化是个系统工程。放在第一位的应该是安全。所以不管是装备上还是思想上，都不能忽视安全性。但有许多玩家，为了增加自己在户外的安全感，携带过多不必要的装备。这时候我们就需要用“断舍离”来对自己的装备清单进行瘦身。 轻量化思维第一步，分清“想要和必要”。对于大部分人来说，他们的背包之所以重，是因为背负的欲望太多。  张诺娅觉得：“轻量化是一种哲学，一种生活方式。按照Ray Jardine的说法：'如果在路上遇到突发情况，而我恰好没有携带某种装备，那我就不需要这种装备。’” 查看自己的装备清单，如果上一次徒步活动中，某些装备的使用率很低甚至没有使用过，那么下次徒步可以不带上它。 一条魔术头巾，可以是毛巾、帽子、绑腿、围巾等；登山杖可以用来支撑帆布帐篷或者无架式帐篷，还可以用来挖洞、防身；多余的袜子可以当手套；两升的水袋吹足气，用衣服包裹起来可以当作枕头。 ▲图片来源：张诺娅 轻装露营时的所有装备。 但野外出现的情况是我们无法提前预测的，所以谈不上“万全”的装备清单，不能以增加装备的形式保证安全，这时候下一步我们该做什么？ 张诺娅在美国徒步时发现：“美国的同伴都是辨认动植物的高手，动手能力很强，每个人基本都可以保证他们在野外自给自足。”与其通过堆砌装备增加安全感，不如锻炼自己的头脑，培养应对危机的能力，提前掌握重要的户外技能（辨识动植物、搭建庇护所、生火等），在过多或过少的装备之间找到平衡。 就像我们曾经介绍过的Bushcraft，想了解更多请点击此段文字查看往期。BC户外的精髓在于“轻装备，重技能”。通过各种户外技能，在保证安全的前提下，尽可能少的携带装备，还要保证在户外活动的舒适性。 除了锻炼头脑，学习掌握户外技能，身体上的锻炼也必不可少。“以更短的时间走完一条徒步线路。”这是轻量化徒步发展的重要动力。为了达到更快的目的，强健的体魄必不可少。 装备清单要与线路环境、出行时间、个人情况相结合，背离真实出行需求的装备清单一定只是样子货。只有通过真实环境下的检验才能更好了解自身装备需求。 在前往真实户外环境测试之前，先将你的所有装备单品过称，记录下每一件单品的重量。这样当你想要继续减重的时候才能心中有数。 可以尝试反复走同一条徒步线路，并且注意你的装备清单，看看你的装备有哪些利用率不高，它们是否可以被其他装备替代？反复测试，大胆尝试去掉那些用的很少的装备，甚至开始思考那些利用率高的装备，是否可以通过改造再减去一些重量？比如背包多余的夹层和带子等等，不要小看几十克的重量，如果每件装备都能再减轻几十克，将会是一个巨大的总量。 所有有“创意”的轻量化装备都有一个共同点：多功能。张诺娅觉得她在今年走亚利桑那步道时，最自豪的装备是一块反光板。它有五种用途：背包的垫背；坐垫；睡觉时脚部防潮垫；酒精炉的防风罩；拍视频的反光板。 ▲图片来源：张诺娅 多功能的反光板以及用易拉罐做的酒精炉。 下面是张诺娅总结的美式长距离徒步轻量化装备“常规操作”： 大胆尝试各种新奇又有创意的轻量化装备，当然要在保证安全的范围之内。 彩云指南认为，科技也是轻量化很重要的手段。利用卫星地图进行规划，使用智能手机进行野外导航，都能让线路规划和实施变得便捷方便。 新型的光伏材料、碳纤维、高分子材料还有科技面料的普及，在让装备变得更轻的同时，也提高了装备的耐用性和强度。 为什么要轻量化 户外运动起源于打猎、伐木、行军、探险等人类活动，一开始不存在轻量化概念。20世纪初的美国童子军教育中，依然要求学员背负50-70磅的装备，目的是“准备万全”“有备无患”。这种活动的目的是“体验与学习”。 直到越来越多的人以“娱乐”为目的走进户外，轻量化才得以发展。 轻量化的兴起有多方面的原因，有Ray Jardine、盖特伍德奶奶等先驱的引领，也是各项户外运动真实需求。比如阿尔卑斯式登山、赤足/极简式跑步、长距离徒步以及FKT（已知最短时间），这些运动都与“轻量化”哲学的发展与传播密切相关。 对于轻量化还有一个误区，轻量化徒步舒适性差。狭小的帐篷空间，甚至使用天幕代替帐篷，不携带炉头炉具仅食用泡发食物或冷餐。轻量化户外运动与当下大行其道的“精致露营”可以说走向两个极端。 轻量化本身就是为了舒适性。 张诺娅认为我们可以把户外徒步分成“白天”和“夜晚”两个部分。白天走路，夜晚露营。走路时，轻量化能降低背负让我们更舒适；露营时轻量化的确会减少舒适度。 你想要多舒服，取决于你看中的到底是白天的徒步部分，还是晚上露营。“我们是'hiker’而不是'camper’。” 轻量化有以下四点好处： 1.更轻松：减少背负压力，降低受到运动伤病的风险。同样的线路，背负10公斤与背负20公斤的强度完全不同。 2.更便捷：简约明了的装备能让非徒步时间的效率提升，无架式的搭建只需要5分钟，背包里的东西少了拿取也会变得方便。 3.更安全：装备更高效，使徒步者有更多重量空间放置安全保障装备（如果必要），装备更加多功能，追求单件装备使用效率。 4.更快速：行走速度的加快是轻量化最直接的体现。 轻量化能让户外运动更舒适。轻量化降低装备的重量，是为了获得更好的旅行体验。不能为了轻而轻，要能够在舒适和重量之间找到一个自己能够接受的平衡点。整体负重降下来之后，你甚至可以很奢侈的为个人需求创造重量空间，就像文章一开头说道，日本驴友长沼带着酱油、雨伞徒步。这些看似“无用”的装备可以真实的提升长沼徒步的幸福感。 ▲图片来源：instagram 天幕+吊床也会是很不错的轻量化睡眠系统。 有趣的是，许多轻量化玩家在数年的“修炼”之后，重返重装。他们看似走回了老路，却和新手玩家不同：更明确自己在户外需要什么，也更享受整个户外经历。 “轻量化其实是认识自我和认识世界的一种方式，他能带给你的绝不仅仅是减少背负重量。”彩云指南如此介绍轻量化的内核：“掌握了这种'户外断舍离’之后，你甚至会发现自己看待社会，看待世界的眼光都会产生变化，不仅能割舍掉背包里的无用物，甚至还可以化解生活中许多无望的烦恼。”
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