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即使生活给了我一地鸡毛 我也要把它扎成漂亮的鸡毛掸子 文｜李清浅 01 我上班后，一直蠢蠢欲动地想约大美中午来我们单位附近吃个饭。因为他们单位离我们单位并不算远，坐地铁很方便。 单位附近有个鱼很好吃，我以前和那美吃过。 这里郑重地给大家区别下，大美和那美都是我很好的朋友，大美正职是搞文字工作的，副业是让自己变美（包括变瘦），那美也是搞文字工作的，副业是画画，我公号的封面图就是她帮我画的。 结果我盛情邀请后，大美却说，NO，妄想用美食诱惑我，对我来说，中午睡一觉比天大。 我说，他家番茄味儿的鱼真的很赞，我连汤都能喝下去。她的回答是，休想，中午休息一会儿，是我一天中最惬意的时光。如果不睡，我会头痛得像炸裂，直到补一觉才会好点儿。 我为啥要中午执着地约她呢，周内早上大家都急着上班，下班又急着回家照顾孩子，周末又要各自看娃做家务，好像也就中午能偷出一点时间。 你看，好不容易准备吐血请个客，还被斩钉截铁拒绝，理由还是为了中午可以睡一觉。 不过大美的理由我完全信服。因为最近我中午也必须休息一下，哪怕是五分钟，否则下午会像丢了魂一样，完全没精神。 02 我原先是不午睡的，按理我原先作为自由工作者是有午睡的硬件条件的，可恰恰相反，我不太午睡一个重要原因是，小绵和我的节奏不一样，我很困时，她却很精神，又是让我讲书又是讲故事的，她睡了，我的困劲儿却过去了，加之孩子午睡时，没人缠我，我就爬起来做点事情。 最近上班了，也有这种明显的感觉，刚吃了午饭，会有那么一恍惚特别困，办公室没有午休条件，只能趴桌子上小憩一下，我又属于入睡困难者，所以趴着也睡不着。 但我还是发现，趴一会儿比不趴好得多，哪怕闭目养神，也会觉得神清气爽一些。 中国人都爱午睡，这大概就是午休的魅力。 除了午睡，我还发现了早睡的魅力。 昨天对我来说是艰难的一天，因为我最近的新宠《机医2》更新了，本来是周四更新的，为了不影响第二天上班，我特意留到周五看，因为第二天不用早起，我便趁两个娃睡后追剧。 那晚两个娃也很有面子地十点半入睡了，我以1.25倍速看完了一集时，已经凌晨12点了，结果却怎么也睡不着了。 到了第二天起不来不说，白天还一直头痛，真的是头痛欲裂的感觉。 中午我决定午睡一会儿，偏偏自己不争气，睡不着…… 一直到了晚上，我早早上床睡了，才缓过劲儿来，到了今天早上，又习惯性地不到六点自然醒了，打开电脑改了个稿子，全家人起床时，我已经工作了一大半儿了，那种感觉真是太棒了。 朋友静好也是早睡早起的奉行者，她开玩笑说，如果到了晚上十点半，还没上床她就会心情很不好，以至于到了晚上十点左右，如果女儿还没收拾完，老公就会开玩笑似地说：快快，你妈又要发飙了。 全家十点半上床，已经形成习惯，第二天早上，她会不到六点就习惯性地醒来。 起床后她会看书、做饭、抑或者去跑个步，早晨是她难得的独处时光。 她曾笑说：如果熬夜，会觉得花那么多钱去护肤简直是浪费，因为熬夜才是皮肤不好的最大杀手。 的确，护肤品那么贵，不要花大价钱买了，却用熬夜的方式来抵消它的作用。 你看，我们不知不觉进入了老年人生活模式，开始早睡早起了~ 03 前段时间的2020东京奥运会田径项目男子100米半决赛上， 32岁的苏炳添以9秒83的成绩创造了历史。 据苏炳添的队友说，苏炳添每晚10点准时睡觉，而且手机关机，数年如一日。 一时之间，苏炳添十点睡觉冲上热搜，毕竟，对高节奏生活的都市打工人来说，十点睡觉好像显得很不现实。 其实十点以后很多人不肯睡觉，并不是忙于工作，而是好不容易熬到“自己的时间”，舍不得以睡觉的方式度过，还笑称这是热爱生活。 这样的结果往往是不知不觉，习惯性熬夜。 真正的热爱生活不是抱着手机不睡，而是为了健康计，到点儿就…… 你不一定十点半就上床睡觉，毕竟每个人都有自己的节奏，但是如果你早上七点需要上班，最好在12点左右放下手机，走到床上。 千万不要带着手机上床，因为后果太不可控了，毕竟我们的自制力很差。随便刷刷抖音，看看B站，不知不觉一两个小时就过去了。 《斯坦福高效睡眠法》，曾经提到睡眠的五大作用：1.让身体和大脑得到休息。2.可以帮我们整理记忆。3.调节激素的平衡。4.提高免疫力，远离疾病。5.排出大脑中的废弃物。 其实不用各种资料来佐证，我们每天都在睡觉，睡得好睡得不好，自己感觉最明显。 好好睡觉，你才会神清气爽，精神饱满，熬夜或者睡眠不足，则会让你精神萎靡，哈欠连连。 时间长了，甚至影响健康。 所以，请尽量保证自己的睡眠，喜欢的剧晚一点追也不会飞走，爱打的游戏今天不玩明天也不会下架，好好睡觉，睡好了才有力气与工作斗与娃斗。 共勉~ 近期回顾 优质广告 点击上方图片，查看清浅所有文章 个人简介 |
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