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▶静萍的涅槃重生：我的癌症康复之路 
人身有二障，所知障和烦恼障。因为我们接受的教育，接触人群对客观事物的看法对于我们的影响，形成了我们对于外界事物的不同的认识，这样的认知形成了我们对待事物的态度，所谓的人格模式。但是这样的认知不一定就是正确的，如果它偏离自然运行的法则，自然会带来我们无法预料的烦恼，这就是人生的二障。一个简单的例子，中国传统的文化知识，告诉我们，春发，夏长，秋收，冬藏，而我们却要违背自然规律，冬日不藏，让阳气暴露在外，结果到了春天该生发的季节，你的能量就是阳气全在冬天宣泄掉了，你没有了能量生发，就会生病，就是中医讲的温病（流感），这也是春季容易爆发流感的根本原因。生病了，烦恼就来了。这就是所知障带来的烦恼障。我就是在这样的所知障的熏陶下，认知的错误形成的潜在恐惧意识下成长起来的。潜在的恐惧让我从小就多病。小时候在学校打疫苗，我从来就不打。恐惧。小时候夏天都在户外乘凉，我躺在床上，看着天上的星星，我想象着，如果宇宙是一个鸡蛋，我把鸡蛋捏碎，整个宇宙都不复存在，会是什么样的结果。这个念头一上来，巨大的恐惧感笼罩了我，这是我第一次深刻体验到恐惧。那时候小，还不理解“恐惧”这个词语的含义，只知道那是害怕。我生长在农村，上世纪五六十年代的父辈们，文化水平较低，很迷信，整日里讲的都是神呀鬼呀，吓唬小孩也都是让鬼把你抓走，所以我从小就怕鬼，对死人形成了极深的恐惧感，谁家死人了，我好长时间都不敢从这家门前过。墓穴都不敢看，这都是我恐惧的对象。现在才知道，这些强烈的恐惧感，是我后来患重病的根源之一。那时候根本不懂。这样的习惯，直到去年学习了心疗才有所改变。潜在的恐惧让我从小就多病，而且随着年龄增长，恐惧感愈来愈强烈。强烈的自我保护意识，让我疾病缠身。从我工作至今，我可以说几乎没有过快乐的时候。由于具有很强的自我保护意识，所以我什么知识都学，中医、手诊，还练气功，认为自己从小体质弱，练练功，体质好了，身体会慢慢好起来。因为不明白生病的根源就是自我保护所形成的恐惧感，所以收效甚微。虽然身体还没有到危险的境界，但一直生病不断。2008年冬天，我发烧一周，住院，按感冒治疗。出院后不久，我发现右手的鱼际穴，长了米粒大的包，身体上长了肿瘤，会在相应的反射区反映出来，我掌握的手诊知识让我知道自己可能得了肺癌（注：手诊情况提示我为肺癌，之后医院的两次检查也怀疑肺癌，但因为我没有做病理学检查，从医学上来说，不能最终确诊，所以我只能说自己是疑似肺癌的患者）。我并不害怕，我一直在练气功，认为保持心情舒畅，气血畅通，不会有任何事情，所以我没有告诉任何人。2012年是我的恐惧感大面积爆发的时期，世界末日的言论，让我真正感觉到了什么是世界末日，用生不如死来形容，实在准确不过了。我不敢出门，我害怕到看到被宰杀的动物，认为这些动物的灵魂会附着在我身上；饭店不敢进；菜市场卖肉的地方不敢靠近；医院我不敢进，更不要说医院的后门，一般都是死人的车辆出入的地方；我不敢上大街，大街上有病人或者老人，我害怕他们身上的病气上我的身……这不是世界末日是什么？这样的心态，谁跟着我生活，谁都会感到累，所以我不得不离婚，虽然离婚并非我意愿。离婚后我一个人居住，那时候我买一个星期的菜塞到冰箱，这一个星期我不出门，朋友打电话要过来看我，我都加以拒绝，害怕她给我带来不好的东西。就这样坚持到2013年，身体问题开始严重起来，吐血，时常地发烧，浓痰特别多，就去了医院，经检查，医生怀疑肺癌，让我找家人来。我说不用，不就是那个毛病嘛。医生很吃惊。消掉肺部炎症后我就出院了。我就是一直坚持练气功。到了2015年，持续发烧一个月，体重一下子减轻了30斤，虽然没有吐血，但是浓痰很多。家人送我去住院，经过全面检查，医生怀疑肺癌或者肺结核，告诉我病很重，必须接受治疗。我告诉他们，我是08年得的这个病，没有人相信。最后医生给予了我两个月的抗结核治疗，没有任何效果，反而让我越来越虚弱，后来连路都走不了了，那么多寒凉的东西打到身体里面去，差点命都丢了，好在最后挺过来了。出院后我去看中医，开始吃中药，身体状况慢慢有点恢复过来。到去年年初，感觉体重降得很厉害，周围人都问我，你怎么瘦得那么快？我又去看中医，大夫一句话——“你准备自生自灭吗？，跟家人联系一下。”将我彻底击垮了。本来脾胃就不好，胃已经成了一个硬块，基本不工作了，一次只能吃半碗稀饭。中医讲胃气在，人在。胃气亡，人去。也可能是大夫已经摸不到我的胃气了，才婉转地说了那句话，我又把它无限地放大，恐惧吞噬了我……我整日在巨大的恐惧中煎熬着，恐惧上来的时候，恶心，呕吐，泰山压顶。我感觉到真的要抗不过去了。我去看大夫的时候是骑自行车去的，回来的时候已经无力骑车了。所以常听人说癌症病人不是病死的，是吓死的，一点不假。我把我的情况告诉给了朋友。她立刻给我介绍了静萍，也顾不了太多，连夜给静萍打电话，救命要紧。静萍接了我的电话。她在南方，我在北方，这么远的距离，她都感到了我强烈的恐惧，那时的我，身心都紧缩着，身心都在颤抖，根本无法舒展。我跟静萍交流了四十多分钟，她大大的嗓门，根本听不出来是一个曾经患过重病的人，她的话语充满了正气，给人的感觉就是，我跟她交流，我就不会出事。她耐心地给我讲解了心疗的原理和方法，让我不要害怕、恐惧，就这一句“不要害怕”，充满了正能量，她告诉我要认真地做心疗。也正是这句话，我度过了生死关口。放下电话，我就观我的恐惧，泰山压顶的觉受，我和这股能量慢慢融合，开始的时候感到不舒服，是我对这种能量的抗拒。当我按照心疗的方法，接纳这股能量的时候，泰山压顶的感觉也慢慢减轻了，停止了恶心和呕吐。经过一晚上的观心，第二天，泰山压顶的感觉就缓解了。心稳定下来后，我就分析胃的问题，是因为吃了太多凉东西，到了春天，我还吃冰棒，这些都是养生的大忌。过去学的养生知识有了用场，我立即去外边买来辣椒，油泼之后，吃饭的时候，每次都吃好大一勺。我以前不吃辣椒，吃一点点都受不了，可是那时候吃那么多，居然没有感觉。吃完饭，我靠墙蹲下来，静静地观呼吸，让腹部起伏排气，直到排出气，我才起来。就这样做了心疗，感觉有劲了，精神也恢复起来。这期间我也吃中药。很快又可以出门走远路了。我一方面心疗，一方面调理，找过一位有名的针灸师，针灸了一个月，还做过熨灸。就这样过来了。朋友给我电话的时候叮嘱我，不要太多地打扰静萍，她很忙。再加上我长期压抑形成的自卑感，以后就没有再联系静萍。由于长期的疾病，我理解力很差，我并没有真正掌握心疗的精髓。比如，接纳和释放，我明白接纳就是全然的接受，可我就不明白怎么个释放。因为自卑嘛，怕静萍笑我笨，所以也不敢问。去年经历了两次危险，第一次是3月份，开始吐血，吐血的时候，我吃了一点药，吃了一周，还是吐血，就不吃了，后来莫名地吐血停止了。手上又出现了提示肺癌的小结节。第二次是10月份。心脏开始不对了，有天中午正做饭，心脏乱套了，有濒死感，我躺到床上，心想，死就死吧，我接受。大概持续了十多分钟，挨过去了。我还咨询了熨灸的老师，说多揉心包经的内关穴。那时候脑梗的症状也出来了，一边身体热，一边身体凉。一般人是整个身体出汗，比如整个后背出汗，我是一半身体出汗，而且手臂发麻，整个左半边身体都麻木了。我经常看医学常识，知道这是脑梗的前期症状。因为学习心疗，我就告诉自己，不用害怕。我吃中药，心疗，该干啥就干啥。但是恐惧感太厉害了，整个身体堵塞了，加上我脚崴了，不能动，在床上躺了一个月。我觉得这样不行，而且经常感冒，打喷嚏，问题解决不了。
自从去年三月接受了您传授的方法，观心，恐惧脱了一层，又一层。去年经历了两次死亡的考验，我都挺过来了。死亡这一关我是过了。我现在最大的烦恼不是来自于死亡，而是感冒，因为身体弱，经不起外边的寒冷，稍遇风寒，一打喷嚏，立刻就咳嗽，寒气就到肺部，咳黄痰，每次必须打吊瓶才能好。打了吊瓶，身体更寒，所以今年冬天一直没有打吊瓶，从去年10月份开始吃中药到现在，还是不见好。今天早晨出去，又有些凉，打喷嚏，中午就咳了好多黄痰，而且带血，我最怕的就是感冒，可感冒却偏偏喜欢找我。您说过观心从最大的烦恼下手，我想问您，我如何下手才能将这个最大的烦恼拔除？痛我不怕，死亡我也不怕，我怕的就是出门遇风寒，打喷嚏。我知道您很忙，一直不敢太多打扰您。可这一关过不去，我的身体一直恢复不了。最近身体又很虚弱。所以无奈之下再次打扰了。对不起！静萍：你问的这个问题，说明你对我说的方法还是没有熟练，你说死亡你都不怕了，这小小的打喷嚏，怕风寒你都搞不定。还是从烦恼下手呀，害怕打喷嚏，害怕风寒就是你的恐惧呀，这不就是内心的觉受吗。从觉受下手，不要对事情下手。你不断地去融化你的恐惧，一次次地跟你的恐惧在一起，合一就可以了。你要不停地做，让恐惧不断返上来，你一定要立即和返上来的恐惧——那股能量在一起，那么这股能量就会被宣泄掉，因为恐惧就是能量的聚集，当你把能量疏散了，恐惧也就消失。恐惧融化一分，你的自我执着就融化一分，就是这么简单。自我执着融化的越多，你心灵就越自由，你就不害怕了。我：原来我是把怕风寒，怕打喷嚏，当成了具体的事情对待，而没有当恐惧来看待，思路错误，所以收效甚微，很多生活中遇到的问题都是恐惧感，我却没有意识到，而是看成了事态的本身。比如，我还没有买房的时候，晚上做梦的时候，都是我老家的房子倒了，房子漏水了，这样的梦境持续了很多年，直到我住进了新房。还有我九三年就下岗了，梦境就是找工作。这段时间有事做，就不做这样的梦了。没事做了，又是找工作。梦到房子，梦找工作，都是内在的恐惧感。以前都不知道，现在认真学习了心疗，才明白这都是恐惧。没工作我就没钱，我吃什么，哪有钱租房？全是恐惧。那个时候只是将它当做矛盾的本身来对待，其实是心灵的恐惧。我：静萍，今天好多了，还是我对心疗的方法没有很好的理解，再次认真地阅读。今天下午出去，我已经没有怕风的恐惧了，回来也没有再打喷嚏，实在是我的恐惧让我不能从长期的感冒中走出来。现在知道该怎么做了，真诚地谢谢您。 还有，我怎么感觉，压在胸口的这股能量怎么也释放不完。刚释放掉一团，很快又有一团压在胸口，这两天，就只在释放能量了。刚才又一次强大的恐惧袭来，这会儿有点头昏耳鸣。胸口很沉重。静萍：长期积累下来的恐惧怎么可能一下子就融化掉呢？慢慢，慢慢地融化，始终跟你心灵的恐惧能量在一起，不断地融化，不断地融化，成为它们，来一个成为一个，来一个成为一个。不要有任何期待结果如何的想法，否则就是另外一种欲望，欲望反面其实就是恐惧。早呢！慢慢来，就这样做，做上一年，才可能有大的改观！一般病人啊，都只会在身体上下功夫，他们不知道担心病也是病，身体的病去找医生，自己的心有病了必须自己搞好。你对疾病的担心就是执着，为什么呢？病来了只管交给医生就行了啊，可是我们不这样想，我们会想这家医院好不好，给我治疗的医生是不是主任，有没有名气？治疗有没有副作用？能不能治好等等一系列问题，全部都是恐惧心在作怪。这些担心说明你不完全相信医生，或者你并不相信你的病能治好，这样一来你的治疗大打折扣，所以是你自己不让你自己病好的，因此你说心疗重不重要？？同时，你要在过去生活、工作的经历中，去寻找让你情绪爆发的事情，你一定要让这些情绪再次返上来，那时你一定要观着内心对这些事情的恐惧、执着，引蛇出洞，让情绪升起来，越浓烈越好。只有找到它们，你才能释放它们。否则它们不出来，就一直会深藏在心中，它们就像隐形炸弹一样，遇到类似事件随时就会爆发。而癌症病人和危重病人，长期以来已经积累了很多、很多情绪，所以如果不快速释放、融解它们，它们堵塞的经络就很难在短时间内得到疏通。一般癌症病人得知病情就已经比较晚了，心疗就是为医院的治疗争取时间。所谓的释放，就是观情绪或者和情绪合一，而恐惧是所有情绪中最厚重的能量堵塞，因此癌症和重病患者从恐惧下手疏通经络堵塞最快。一定要反反复复地去做。你一定要加油呀，不要担心，担心就是需要释放的内在恐惧，一定不要被概念性的东西控制你的心，只关注你内心深处种种情绪释放就可以了。只关心你内心的觉受，不关心任何头脑中出现的概念。一直坚持这样做，持续地这样做，持续地这样做……这次的交流之后，我将静萍写的文章和语音反反复复地认真看和听，还有其他几位病友的分享(心疗日记)，都仔细地看一遍，对于具体的操作方法，我将它单独抄下来，随时看。下决心重新开始心疗，并发心将我心疗的过程记录下来，给那些跟我一样经受病痛折磨的癌症患者，显示一条新生的希望之路。
早晨四点醒来，上来了一个念头，我不能再这样生活了，要换一个环境生活。就这一个念头出来，恐惧感立刻就上来了，我蹲在马桶上，那种紧缩感让我不自主地抬起了脚。回去躺到床上，盯着那个恐惧，身心紧缩。 我让自己跟恐惧在一起，安抚它，拥抱它，希望能让这个恐惧尽快地释放掉，可这次恐惧来得是这样的强烈，很难释放，四十多分钟，还是那样缩成一团，颤抖。躺下不行，那就起来，坐在床上打座，让心念集中于中脉感觉淤堵的地方，对它说，我爱你，我爱你……这样有一部分能量开始释放，但还是不能让紧缩的身体放松。我开始做深呼吸，一次又一次地深呼吸，随着呼吸，一股股堵在身体的能量从中脉和口里排了出去，眼角随之流出了两行热泪。我跟内在的孩子交流，你们害怕了吗？它们说不是害怕，他们是因为感动而流泪。是呀，我内在的孩子在我爱的接纳中要解脱了，所以才会感动得流泪。我将它们从过去的排斥、拒绝，到今日的接纳、承担，它们得到了大爱的拯救，所以才流出了感动的泪水。其实，这些念头、情绪，都是我过去错误的观念/人生态度的堆积，这些观念和情绪，它们以能量的形式，长期堆积在身体里，无法释放，造成了身体的淤堵，这就是中医讲的气滞血瘀的形成。过去不懂，只会随着自我情绪的波动而累积。身体能放松了，就接着打坐，左肩肺经穴位痛，我接纳你，一股巨大的能量从那个部位释放了出来，立刻全身融化在温暖中。身体完全放松，没有了紧缩和恐惧。除了每天释放随时返上来的恐惧、情绪外，空闲的时间就是深入到过去让我无法释怀的情绪和恐惧中去回放，大量地释放恐惧。这样的释放恐惧，每天早晚各一次，每次都在一两个小时，有时甚至更长。每一次的深入都是不堪回首，不是浑身颤抖，就是痛哭不已。按心疗的方法，从最难突破，最烦恼的事入手，坚持不间断释放情绪是心疗最关键的地方。我静下心来，仔细分析我最致命、最恐惧的根源，我把这几年来经历的所害怕的事、人过了一遍，我的恐惧，来源于我对自我的保护，这种自我保护带来的恐惧让我连有买卖屠宰过动物的场所，都不敢靠近。街道、酒店、饭馆，即使从橱窗看到，我都会紧张害怕，害怕这些东西的阴魂会跟上我。既然根找到了，那么就直面它，把深藏的隐患彻底地拔除。下午吃完饭，我坐下来让自己的思想回放到自己害怕去的场地。我选择了回民街，那里有密集的肉食类销售点，也是我最恐惧去的地方。当我将意识带到那条街道的时候，从街头开始往里走，恐惧感开始升起来了，当意识回放到了街道中心一个餐馆的时候，身体已经缩成了一团，开始发抖。我将心意与那团恐惧的能量融合在一起，静静地看着它，这股能量如此强大，很难舒缓，慢慢地爱抚我内心的小孩，不害怕，恐惧不是实有的，它只是一个暂时的现象，是恐惧本身在恐惧，是你对过去的体验。这个现象过去以后，好像什么都没有发生一样。不是吗？我内在的小孩很勇敢，经历了去年两次的死亡经历，她也变得强大起来了，虽然身体在颤抖，我问她害怕吗？她告诉我，她不害怕。继续走完这条街，已经不再那么恐惧了，能量在慢慢地释放。我又带着内在的小孩重复了一遍，恐惧基本释放得差不多了。突然，我的潜意识将我带回到了遥远的童年，回放着几个我已经遗忘多年的镜头，全是跟死人有关，一个是上吊死的，一个是摔死的，都是很年轻，立刻舒缓的身体又紧缩在了一起。我明白了，我紧张的根源是对于死亡恐惧。是我童年扎根在意识深处对死亡的恐惧，到了现在才会对那些动物的尸体感到害怕。是恐惧的本身在恐惧，是对生的期许，才会有了对死亡的恐惧。看到朋友圈都在转今天是佛的成道日，普天同庆。我早晨起来也煮了一锅腊八粥。供养之后，坐下来吃饭。吃饭的时候，这个意识它一刻也不肯停下来，思绪纷飞，过往腊八节的一些情节浮现在脑海里。记忆中想起了过去的一个熟人，这个人后来得病去世了。想起这个死去的熟人，立刻那个紧张感就上来了，身心发紧。只好停下吃饭，立刻观心，让心和这个紧缩感在一起，安抚它，拥抱它，膻中穴有一股压迫感，让心放在这个感觉上，轻轻地说“我爱你”。这样一遍一遍地重复，堵的那股能量，向上移动，到了嘴边，一团气呼了出去，剩余的部分从头顶百会穴冲了出去。胸口立刻轻松了许多。这样重复了几次，感觉那股能量融化完了。恐惧的能量释放这种感觉，像什么呢？就像你肩上扛了很重的东西，又走了很长的路，到目的地，你将它卸下来的感觉。就是这样。每次融化一次，身体轻松一些，现在走起路来，很快，又不累。这几天不断地挖掘恐惧，发现恐惧感似乎比没深观时更强烈，昨晚睡觉，几乎都是一两个小时就醒来，每次醒来都是在恐惧中，要么是噩梦，醒来后身体就在微微地发抖，身体放松后睡着了，醒来又成那样。早晨醒了又是缩成一团，放松身体才能开始打坐。打完坐，身体又在颤抖，胸口又有压迫感。早饭后，坐在椅子上闭目养神，身体完全放松，精神内守，只关注呼吸。停止了大脑的思维，身体经络就如同疏通了的交通马路，开始畅通，随着呼吸，积压的能量顺着通道一口一口地排出，出去一口，身体轻松一点。多年积压的负面能量太多了，刚出去一团，没有几秒钟，不知从哪里又出来一团能量压在胸口，不用管它从哪里来的，只关注呼吸，这团能量就会随着呼吸推出了身体。就这样，也不用管它是恐惧的能量，还是其他情绪的能量……只是静静地看着这股能量离开身体，原来疼痛的地方也开始不痛了。今天的恐惧更加强烈，今天从早上到下午，一直在恐惧中度过，一浪接着一浪，好难熬呀。有时候没有缘由的就恐惧，有时候，就一个念头，可你又控制不了念头，这才是最痛苦的。念头一上来，就紧张，心就乱了，无法保持平静。今天，压在胸口的这股能量怎么也释放不完。刚释放掉一团，很快又有一团压在胸口，这两天，就只在释放能量了。刚才又一次强大的恐惧袭来，有点头昏、耳鸣，胸口很沉重。你无法选择，只能和恐惧在一起，放下排斥，放下躲避，接纳难熬，当你不去控制你的恐惧，恐惧也就控制不了你了，剩下的就是静静地关注它，静静地，静静地。感到自己能够承受恐惧，也不怕寒冷了，就现场释放。菜市场、医院门口、饭店、卖肉的地方……哪里能引起恐惧，就去哪里。 我来到了回民街，开始感觉不害怕了，没想到再往里走的时候，恐惧又上来了，身体又开始颤抖。选了一家人少肉多的的店铺停了下来，在那里开始释放，在那里我几乎站立了一个小时，这一个小时，身体都在恐惧中颤抖。释放完了这股恐惧能量，身体状态已经比前一阵好多了，再去看医生的时候，医生都说你比上次来精神多了。下来的日子里，我保持每日出门散步两次，在散步的时候就带上耳机听静萍音频。现场释放，过去不敢去的地方太多了。昨晚睡到半夜，左侧后背隐隐作痛，醒来后静静地躺在床上做心疗，也不知什么时候睡着了。早晨起来，左胸口像压了一块石头，还有些痛。这样的症状，去看医生，告诉你，冠心病，来一大堆的药，自从开始练气功后，除了感冒，任何的疼痛我都拒绝吃药。当你不把病当病的时候，病也就奈何不了你了。当一个人能顺应自然规律生活的时候，能够做到无我利他的时候，他就是自然的宠儿，身心与道合一，自然百病不生，福寿绵长！身体不再像前几日那样紧缩，梳洗完毕，坐下来做打坐，并心疗，心观照着痛处，跟这团能量沟通，原来它是我多年前与前夫积怨所滞留下来的，到了现在，它还充满了委屈和怨恨。在我不断宽恕和接纳中，这股能量开始松动，顺着中脉一点点地排出了体外。排到最后，有一股能量顺着肩膀向背后流去。肩膀一下子像松绑了，卸下了千金重担，左肩一直不舒服，严重的时候，胸与肩的肌肉黏连，头都不敢低。现在活动自如！下午散步回来，感觉肝区发胀，坐下来心疗，很大的一股能量，它是我上学时跟同学之间的隔阂，那场矛盾惊动了老师，毕业之后三十年，没有跟他联系过。直到学会了宽恕，明白一个巴掌拍不响，才真正原谅了这位同学，去年同学聚会我们见面了。在释放这股能量的时候，还能感到它那种怨气。释放掉了这股能量，肝区感到少有的舒畅。得到了暂时轻松。之所以说暂时，几十年来堆积的情绪太多了，不可能这么快彻底清理，只有一点点地释放。各种情绪的堆积，成了肝气郁结，每次看大夫都是这样的结论。现在学了心疗，这些多年来积累的顽症都在一点点地松动。这一天的日记里我提到了宽恕和接纳。这是每一个重病患者都必须做的事情。为什么呢？都是我们的错误的认知和错误的行为才导致了我们身患疾病。认识不到自己的错误，就会继续按着过去错误的方式生活、行事。疾病是很难治愈的，因为你没有切断导致疾病的根，它还会发芽，成长。宽恕不仅仅是宽恕曾经伤害过你的人，更应宽恕的是我们自己。
著名心理学家DavidR.Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感，所有情感里面，排最低的不是愤怒、悲伤、恐惧；而是内疚和羞愧，羞愧的能量层次几近于死亡。我发现癌症患者，包括我自己有一个致命的缺点，就是不能宽恕自己曾经的错误，很多时候内心充满了自责，无法自拔。这是最最要命的，等于给自己套了一个枷锁，把自己锁起来了，永远无法从这种负面的情绪中走出来，这也是癌症死亡率高的另一主要原因。宽恕虽不是最高的能量等级，却可以让你从自责中走出来。宽恕是基于认错的基础，我认识了我的错误，从此不再犯。刚才又体验了一下对自我的宽恕，刚才在看一篇文章，是一位姑娘照顾生病父亲的事，对境的当下，又带动了我当年没能孝养父母的自责，眼泪刷的就掉了下来。觉察心立刻提了起来，安抚这颗自责的心，宽恕它，拥抱它，没有一分钟心就平静了下来。这个情绪释放的时候，胸口立刻堵了起来，静下心来，静静地观者胸口处，一口一口的能量从口中排了出去。有一次我走在大街上，一个小伙子骑自行车速度太快，压在了我的脚上，你们可以想象，一个壮小伙加上车的重量压在脚面是什么样的感觉，那一刻我没有选择愤怒和指责，而是选择了宽恕，让那孩子走了。你知道我是什么样的体验吗？脚在疼，心却是像吃了蜜糖，被温暖包裹的幸福体验。你也可以反过来想，如果我选择了指责，又会是什么样的体验。这个时候你就会知道该怎么做了。静萍，您好！经过这一个多月心疗实践，我的状况发生了很大的改观，真是太谢谢您了。每次心疗，基本都是两个小时，只要一进入到过去的一些情绪中，我就是浑身颤抖，那种恐惧感很强烈，悲痛的情绪全部爆发出来了。最初的一段时间，白天、晚上都是在恐惧中度过。这样虽然难受，但也释放掉了大量的恐惧能量。每释放一次，身体就轻松一次。到了现在每当我快做完的时候，身体已经能微微出汗了。我在心疗之前，身体很虚弱，经络全部堵塞，全身已经板结，身体几乎无法放松，整日都是紧缩的，必须静下心来不断地放松，才能松弛那么一会儿，背部没有疼痛感。说句让您见笑的话，我把后事都托给我的一位好友了。这就是我告诉您的我不怕死，重病患者只有不怕死亡，才能战胜死亡。现在身体已经软了，已经有没有了痛感，这是我特别开心的事情。我的经络也开始有了松动，从前两天开始，我右腿胃经小腿处开始有点发热，到早晨，我在打坐的时候还在持续地热。今天一天小腿外侧都是一阵一阵地发热。您不知道，从我记事起我就是四肢冰凉。生孩子的时候七八月份又错用空调，我的小腿时常就是冰凉的。从没有体会过热是什么感觉，现在居然有了热的感觉。说实话从我得了病我就没有担心过，只要我能吃饭就不会有事，可偏偏就是这个脾胃动不动就出问题。现在好了，胃经松动，其他的经络也就会松动的，这才是让我最开心的事。所以又来报告您了，告诉您这个好消息。还有就是打坐方面，我的体会是癌症患者的心是涣散的，很难将心静下来。在心不能静下来跟随导引的时候，采用感知自己的身体，全然地感知你身体的每一个部位，这样的话，你的身体的注意力全部都在你的感知中，所以心不容易外驰、涣散。这样下来的话身体放松的快，经络疏通的也特别快。我把它告诉您，您可以转告其他癌症患者。静萍：太好了，你说的这些非常、非常好，你把这些变成文字能帮助很多的人，帮助别人，就是在帮助你自己。我：再一次地感恩您，静萍。没有您这么好的心疗方法，我真不知道我能不能走出来，现在有了心疗，我才是真正的受益者。谢谢！感恩！我一定把它变成文字，利益更多的人。在这之前我也曾发愿把我的经历分享出来，但我发现，我的心还不够稳定，沾沾自喜，让我的恐惧感更强烈，所以就分享了几天就停了。这几天我感觉恐惧感能好一些了。感觉一天比一天好，所以我就想跟你分享一下。昨天晚上，我在打坐的时候左侧的胃经已经通了，在打坐中。那个痛啊，先是从腿部上来，疼痛得我浑身发抖。但是我的觉受根本感觉不到那个痛，只是痛在痛，我身体在发抖，但是我不知道痛。到后来从腹部，沿着前胸直接上去了。胃经左侧基本上是通了，但是早上起来我感觉胃部还是有一些堵。中脉基本是在保持畅通的，这两天，任督二脉也开始松动了。每一次打坐快结束的时候，我一呼一吸的时候，小周天就可以自己运转起来。真的是太开心了，又回到我过去的时候。静萍：太好了，继续努力啊，下面有任何问题都可以立即让我知道，我会更加密切地指导你度过一关又一关的。这些病堵塞的地方出现的疏通性痛不出来的话，说明那个地方还没有通畅，这种好转性疼痛一般都能承受，和原来压迫性疼痛不一样。恐惧也可能会更多，但是都不要怕，当恐惧上来时，就直接跟它在一起就可以，多想一秒都不要。那种时候，就是眼一闭，什么都不想了，什么都不要在意。如果心脏悸跳，都不要想它们，就仅仅跟恐惧在一起，恐惧就会慢慢就会退去的，这个办法很简单，很直接。恐惧是所有重病患者必须要过的难关。我：嗯，心脏不舒服，我也买了药，实在不行就吃，但是我都没有吃，基本就过去了。在群里我看到了您给其他病友的回复过这个问题，所以我就不害怕了，就两三次，绞痛，乱跳。我也有过这样的情况，所以我并不是多么的害怕，身边有药，实在不行就去医院呗。不是说把身体交给医生，把心交给自己嘛。我：今天早上在打坐的时候才真正感觉到理事二通，事半功倍，一点不假。过去道理我不懂啊，走了许多的弯路，人力、财力浪费了不少，但却没有多大效果，不但身体不好，而且越来越糟。现在理事二通，道理懂了，同时实践不断，效果真的是太快了，一天一个变化。早晨在心疗的时候，已经不再像前一阵子需要力量，才能将股能量排出体外，今天早晨已经感觉到了你所说的，只要轻轻地看着它就释放掉的那种感觉。到了后来，在和过去的恐惧情绪在一起的时候，那些恐惧释放出来的能量已经不堆积了，你看着胸口，似乎有一些能量过来了，立刻就顺着中脉出去了，就像百会穴有一个吸尘器，立刻就吸走了，非常的通畅。再就是后背的膀胱经，前两天下边的能量向上走的时候，有几个部位，很难过去，今天就比较通畅了。真是不可思议。我发现你的另外一个问题，就是你太在乎打坐的这种状态了，那个气息循环啊，流通啊，不要管。这个呀不要在意，不要去攀缘，不要住在这上面。因为一旦你住在上面以后你就不能进步了。它该怎样就怎样，你不要管。因为你在意这些状态的时候，你就有所求，有欲望时恐惧就立刻上来了，不要在意一切事情就是真正的自由。所以说，这也不存在一个坐上和坐下的问题。你不打坐的时候，如果你不在意一切事情的发生，就是时时刻刻在打坐，不是吗？我：是，我是有些太在意这些打坐时内心轻柔、安详、美好的感觉了。这几年恐惧折磨，到去年心意涣散得已经无法坐下来打坐，这段时间又能坐下来，我真的是太兴奋了。有些得意忘形，所以就想跟您分享。以后我会注意这一点，不能贪求打坐。心疗将我从死亡的恐惧中拯救了回来，我能体会到静萍说的话，恐惧比死亡更可怕。春节的这几日，我才真正地感觉到我终于活过来了。过去虽然活着，过得是暗无天日的日子，现在终于看到了明媚的阳光，所以说，活着只是一种感觉。我现在虽然还没有彻底好，但一天比一天好起来，我继续坚持做心疗。感恩静萍！感恩心疗！感恩一切！
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