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以下为真实感受笔记： 很久之前接触的站桩，但因为总感觉太苦没有正式坚持下来，直到去年听广龙堂的经络课程，庞忠成老师在课程推荐说打坐可以打通任督二脉，而站桩却可以打通14经络（人体12经络，加上任督二脉），尤其他提到站桩，对于睡眠改善非常明显，于是我从去年开始启动了站桩的实践。 那站桩给我带来哪些好处？是什么样的动力促使我能坚持到今天，而且越来越执著并且一天不停呢，我大概总结如下： 1、睡眠质量大幅提高。开始站桩后，在30分钟内对睡眠改善似乎不明显，但是到达30分钟以后，睡眠质量显著提升，基本到了晚上9点多10点，倒头几分钟就睡着，开始几天睡的好，容易醒的早，5点多就醒了，继续站桩早上醒的也会晚一些。另外就是晚上睡的香，有个缺点就是睡的太香，经常蹬被子而不自知，直到冻醒。偶尔有一两次起夜上厕所，也很容易再次入睡，早上醒来感觉神清气爽，不记得是否做过梦。 2、体力精力增加。走路爬楼不觉得累，愿意不时走动，做做家务或者整理办公室。脑力充沛，听报告、改报告能迅速抓住重点，并找到解决方案。 3、汗出怕风症状改善；原来有些鼻炎后遗症，易汗，动辄汗出，汗出怕风，在车内开空调，好像怎么调出风口都怕吹到自己，一吹就容易鼻塞甚至诱发鼻炎系列症状，很难受。站桩后，虽然还出汗，但是不怕风了，能享受微风带来的凉爽了。 4、血管（青筋）变细变的不明显，原来手背的静脉血管（青筋）明显是凸起皮肤，现在感觉越来越平。应该是血液流通更加顺畅了。 5、脉相变好，原来右手寸脉跳动肉眼可见，现在肉眼越来越难以看到了，应该是说明血液流通状况在改善。 6、经络变软、通畅。帮我做按摩的大夫原来按我大腿外侧胆经时我感觉硬、拔的时候很疼，站桩一个月后，大夫说我胆经明显变软，而她拔的时候我也感觉不怎么疼了。 7、精神状态更加积极，正能量。站桩期间刚好有些压力大的事情发生，站桩前感觉烦燥、充满负能量，有几次站到一半，突然观念就变了，变得更愿意从正面的角度比思考眼前的压力与找到共赢的解决方案。角度一变，解决问题似乎也变得更主动，更简单。 8、脱发变少，脱发十几年了，经常用手指梳头每一次手上都会有几根脱落的头发，现在再用手指梳头也少见落发了。继续观察头发是否会变浓密些。 9、心跳声消失，开始站桩时，大概一两分钟后，心跳加快，就会在右耳听到大概是血管敲打耳鼓的声音，能听到心跳声，连续站桩后，心跳声基本听不到了，应该也是血管回流顺畅所致。 10、腿脚变暖，站桩主要是腿部的力量，原来经常腿脚凉，站桩后腿脚凉的状况大为改善。 |
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