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目前,内劲一指禅已经公开了26个桩架,3套手指扳动功法。如果每次都从头到尾练一遍,从时间与人的体力上都不可能做到,或者每次练几个桩架,同样不是最佳方案。因为不利于提高功力。
初学者,最好一天一次一个桩架,逐步掌握每个桩架的要领。在这个基础上,重点练几个桩架,如马步站桩、弓步桩、虚步桩、一字桩等。每个桩架按每天练功两小时,至少练一个月才能该换其他桩架。至于扳指,要一个月一次,每次一周,循环反复,就会达到目的。
来自: 穿过未知的黑暗 > 《内劲一指禅》
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