广东的王女士已经失眠两年了,今年48岁。这两年她几乎没有睡过一晚的好觉,失眠把她折磨的几乎要崩溃了。其实生活中像王女士这样的中老年人失眠的有很多,她们晚上睡觉的时候躺在床上想要睡着很难,而且就是睡着了也睡不踏实,躺在床上脑子里还在想事情,而且越想越睡不着。 GIF 要知道晚上失眠睡不好觉,是很伤身体的,整个人的精神状态也会变差,失眠时间长了,我们的五脏就会透支的很厉害。很多人要是经常失眠就会吃安眠药,但是刚开始可能效果还可以,时间一长就会没有效果。 下面几个证型有可能是由于失眠的原因: 1、心胆气虚 伴随:晚上经常做噩梦,被惊醒,醒来之后觉得整个人非常的累 2、心肾不和 伴随:肾是虚的和心火不能相融,晚上经常睡不着觉还经常做梦,半夜会经常醒来然后就睡不着了 3、肝郁火旺 伴随:整个人遇到一点事情就会觉得很烦,而且经常不开心,很压抑,晚上睡不着早上醒得早 4、痰热内扰 伴随:吃不好还经常喝酒,经常咳痰,睡觉的时候半睡半醒 5、心脾虚证 伴随:经常大鱼大肉,情绪波动很厉害,白天的时候没有精神觉得很累 GIF 6、肝火旺盛 伴随: 经常在凌晨的时候醒来。而且平时还很焦虑经常感到郁闷不开心;气色也不好,眼白变黄,还经常头晕耳鸣;头发白的早,掉的也厉害;肠胃也不好,吃饭没胃口 7、肺气虚证 伴随:经常在天没亮的时候就醒了。而且还经常咳嗽睡觉的时候咳得更厉害,气短,走两步呼吸就很急促,手心脚心经常出汗,老是觉得嘴巴干想喝水还便秘,脾气也不好,很容易动怒 GIF 中医认为失眠的根源在于,五脏六腑阴阳不平衡,阳气无法进入阴经,所以才会睡不着睡不好,还总是担惊受怕,这样对身体健康的伤害特别大。 经常失眠,想要睡得好,可以按一按这三个部位 按摩的3部位指的是太阳穴、抹眼球、风池穴。 1、太阳穴,两只手的中指按两边的太阳穴,按一次揉三次,这样做三十次。每天坚持可以缓解疲劳和头疼。 2、抹眼球:现平躺,然后除了大拇指其他四个手指并拢,在眼球周围由内往外轻轻揉动,这样可以缓解眼部疲劳。 3、风池穴:这个穴位在头额后面的大筋的两旁与耳垂平行处,按摩时采用掌心向内,四指扶头大拇指轻轻按压,每次按压2分钟左右。 对于失眠的治疗,中医向来都主张:失眠在于补,而不在于治,食补优于药补。 GIF 酸枣仁:也被称为“东方睡果”,常服能宁心安神,镇静催眠。 《金匮要略》中记载失眠专方:'虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。'但中医有云:单药不成方,最好对症搭配其他食材,其效果也会更好。 GIF
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