首先，我们先来说4.5%的幅度，它不是一个固定标准，只是全国的一个参考调整的平均幅度，不是硬性规定每个城市，每个人的养老金涨幅都只能是4.5%，因为城市与城市之间经济水平不同，退休人员之间养老金水平也不同，根本不可能做到调整完全一致。
其次，我们以今年第一个响应国家上调政策，发布本城市养老金调整细则的上海为例，上海今年定额调整是70元，上海今年把挂钩调整中的缴费年限调整去除了，所以我们只计算基本养老金挂钩调整，今年上海挂钩调整涨幅为3%，倾斜调整方面，上海倾斜调整的高龄调整是女性年满60周岁、男性年满65周岁的人员，每人每月增加20元。为了方便计算，我们将举例对象都设定为是70岁的退休老人，3个人去年养老金的标准分别是：
第一：上年养老金为6000元，在定额，挂钩，倾斜调整后，每月将上涨70＋6000×3%＋20=270元
增长幅度在计算时一般是按照(本期数-上期数)÷上期数×100% 来计算的，所以6000元的人，今年养老金增长幅度为4.5%，与今年国家整体调整的幅度相一致，从这里我们还没有看出有什么不同。
第二：上年养老金为3000元，在定额，挂钩，倾斜调整后，每月将上涨70＋3000×3%＋20=180元，涨幅为6%，从这里开始，变化已经出现，并开始高于国家整体上涨的4.5%的水平。但3000元养老金水平的人，本身原本的收入就比6000元水平的人低了一半，今年上涨的部分也比人家少了90元，可见无论是原本的养老金还是今年上涨的养老金，养老金3000元的人拿到的钱都比6000元水平的人低很多。
第三：上年养老金为1000元，在定额，挂钩，倾斜调整后，每月将上涨70＋3000×3%＋20=120元，涨幅为12%，如果只看幅度，网友们的传言并不是假的，有人是真的能超过10%的涨幅。但是涨幅只是个百分比的计数而已，真正到手的钱才是最实际的。从发放的钱来看，养老金水平在1000元的人，上涨的实际数额仅有120元，与6000元的人相比，一个月就少拿了150元，一年就是1800元。与3000元的人相比，也少拿了70元，一年就是840元。
如今，养老金每年都在上调，对于1000元的人来说，不光是今年要比高收入的人少拿这么多钱，明年再调整后，还会少赚更多。
很明显，从这3个对比来看，你的上年基本养老金越低，调整后你的养老金上涨幅度就会显得很高，但真正到手的钱却更少了。
因此，大家不要被一些营销号欺骗，退休人员认为自己的养老金发得少，其实你的养老金看起来涨幅越低，反而到手的钱比那些涨幅高的人要多更多，只有到手的钱才能用来花，数字的涨幅只是一组数据，涨得再高也不能用来花。对于在职人员来说，也别觉得自己收入高，社保费交得多感到很委屈，因为养老金是多缴多得的，你退休后养老金水平越高，养老金调整后，到手的钱才会更多，还是要积极缴费才是明智选择。
