立秋后,阴气开始旺盛起来,阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏,逐渐进入了封藏的时候,阳气要深藏起来,要凝聚起来,不要被外界的寒冷所损伤耗散。 所以,此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。 因此秋季养生以“养收”为原则,关键是要:培补元气。 立秋后,关键灸透这个穴! 培补元气最好的办法就是艾灸关元穴,因此,我国古代就有“春灸气海,秋灸关元”这一说法。 正如《黄帝内经》说:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明……使志安宁……” 收敛神气。” 关元者,关其元精之门,闭而储藏之谓也。此际灸之,以顺收藏之时序,收元阳内固,金水相生,益真火,养肾气,以备冬藏也。犹如安炉立鼎,元阳旺盛,内养脏腑,外御风寒。 因之,秋灸关元,春灸气海,以顺应时令之变,以合脏气生藏之机。 如果在这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气,对人体进行熏灼、温熨,以激发经络之气,温壮元阳,调动机体潜能,能提高机体抗病和应变能力。 故,秋季养生,当灸关元。 关元穴是小肠的募穴,为男子藏精,女子蓄血之处,是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴,故统治足三阴、小肠、任脉诸经病,具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用,古今都作为保健的要穴。 关元穴:脐下3寸处,四指并拢,放于脐下,离脐四指宽为关元。 有人曾问:我肚脐大,到底是距离肚脐眼儿三寸还是肚脐下缘开始量三寸? 那就有必要特别说明一下:是从肚脐眼儿(中心点)开始往下三寸,这才准确。 古书上说:每年季节交替的时候,艾灸关元千壮,长久坚持,人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后,更要加倍注意。因为随着年龄的增长,人体的元气也会逐渐减少,用现在的话说就是人的体质在下降。 可能有人还是不太明白,艾灸关元穴能够保健长寿的原因。 其实非常好理解:关元,关藏的是我们人体的元气,也就是先天之本的肾气,这是我们与生俱来的。随着时间的推移,它会逐渐减少。 但是我们艾灸关元的话,可以刺激肾气的活跃,补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气,防止它的快速消耗。 时间:艾灸腹部不能少于30分钟,其他部位灸15~20分钟。 关元穴最怕的是什么?怕寒! 因为关元穴位于腰腹部,凡在是腰部的穴位,不管是腹部还是后背的穴位,都非常重要。 这是因为腰部是肾所在的位置,所以这些穴位和肾气或多或少有关联。 所以,我们即使平时没有办法来刺激这些穴位,也一定要有一个意识,那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一,这其实就是身体在自主调控,因为它有更重要的职责——保护肾。 所以,对于腹部和腰这一块,我们一个不变的养生法则就是保暖。 另外,如果大家觉得艾灸不方便的话,也不妨时常按摩关元穴,前提是一定要让手指热起来,不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性,一定要注意下腹部的保暖。 立秋之后艾灸关元,不仅顺应天时,还对男女都好,抓住机会吧! 颐爱健康 中医养生知识、百病调理方法、秘方偏方大全等。是专业人员和爱好者提升技能的学习宝库。 2篇原创内容 公众号 |
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