37℃！夏天出门骑车还不会被晒黑的人，都是怎么做的？

关注「骑行君」，看天下骑闻！

从上上周开始，莆田正式进入三伏天，作为生活在“伏汤蹈火，空调续命”区的莆田小伙伴，前两周有没有感觉到来自夏日的热情，还未感受到的小伙伴别着急，接下来考验才真正开始。

▶7月21日-8月9日，比初伏天更热的中伏天正式来袭。

<来自骑行爱好者的普通一月>

温度不断攀升， 显然不是一两个台风能起到作用的，这样的天气出门，晒黑已经只是小事了，不注意防护的话，晒伤和中暑也将接踵而来。

那么，夏季骑车，有哪些装备是你值得拥有的呢？

水杯

TOP1

夏季骑车，及时补水很关键，所以一个结实耐用便携的水杯，绝对值得拥有。

同时，夏季骑车带的水也很关键，可以携带淡盐水，在骑行时补充水分的同时也能及时补充身体流失的盐分，也可以携带冰水，不仅可以饮用补水，在关键时候也可以作为降温器械实用。

袖套&防晒衣

TOP2

夏季容易晒黑晒伤，多数是因为我们没有做好必要的防护导致的，所以不管是男性还是女性，外出骑行，带上袖套或者防晒衣都是很有用的。

防晒喷雾

TOP3

防晒喷雾是新近涌现的简便型防晒产品。在传统的防晒产品之外，随身携带一只，可以弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题。同时没有一般防晒品的油腻烦恼，男性骑行用户也值得入手。

护目镜/骑行眼镜

TOP4

夏季户外紫外线强烈，长时间户外骑行如果没有做好保护，极易对眼睛造成损伤，而且在道路上各种折射光、炫光、沙尘也极容易给我们的骑行造成困扰。所以有条件的小伙伴们，准备一副好的骑行眼镜也时很有必要的。

帽子

TOP5

帽子之于夏天的作用无需多说，在选购帽子时应尽量选择透气舒适，且带帽檐的鸭舌帽为佳。不仅可以有效保护头部，延伸出的帽檐更可以阻挡光线对眼睛的伤害。

不过话说回来，即便你已经准备好了各种装备，在骑行时也还是需要小伙伴们多加注意。

暑期骑行注意事项

选一部好车，做好骑行前检查，别让自己的体力过多浪费在控制车辆上。

夏季，自行车坐垫长时间暴晒温度较高，借车成功后，可以用湿巾擦拭降温后再开始骑行。

遵守交通规则，安全骑行在什么时候都是首要考虑的。

选择在自行车道或林荫道路骑行，避免长时间暴露在阳光下。

在户外高温环境下骑行结束后，不宜马上进入空调房等温差较大的环境，应在阴凉处待身体温度降下后再进入。