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LILI 红龙丹心幸福家 今天 我留心过身边很多人，包括我自己曾经的身心感受：
「累」这个字，似乎成了现在大家共有的一种状态。 即使什么都不干，也依然会觉得浑身乏力，昏昏沉沉，身体困重，腰酸背痛。 若要问这些人，是不是没休息好，是不是进行了什么高强度的工作，得到的答案也不是完全肯定的。 更多人的困扰在于，明明自己补了很久的觉，假期里也没做什么事情，可是需要投入到正经事的时候，依然觉得自己精力不够用，心神也难以集中起来。 那么大家不如想想看，自己是不是已经渐渐遗忘了「休息」这个最基本的生存机能？ 你的眼睛，依然在辛勤运转着 一、休息：歇身也要歇眼 当下很多人所谓的休息，就是让自己瘫坐在电脑、电视前煲剧、看电影，或者把着手机聊天、打游戏、刷社交网络什么的，对不对？ 冒犯地说一句，有些人如果离开了手机和电脑，如果去到了没有网络信号的地方，可能会觉得假期如同上刑一样难熬吧。 这些我们已经习以为常的「休息」方式，看似不必汗流浃背或劳心费力，使人从狭义上的「劳作」里解脱了出来，但细细琢磨起来，这里面却有一个非常明显的共性： 你的眼睛，依然在辛勤运转着。 记得曾经看到过一个观点，叫「累从眼入」，我想这很恰当地概括了当下很多人疲惫感的一大来源。 《灵枢·大惑论》曰：“五脏六腑之精气，皆上注于目”。就是说，一双明亮的眼睛，需要五脏六腑的精气来贯注充养。如果眼睛一直处于过度使用的状态，势必需要大量气血来加持。 《黄帝内经·素问·注证发微》里提出：久视者必劳心，故伤血。 孙思邈在《千金要方》中也指出：其读书、博弈等过度患目者，名日肝劳。 心主血，肝藏血，可见：过度用眼，会直接损耗心血和肝血。 而且，当你盯着各种电子屏幕进行所谓的“休息”时，那些影像、图片、声音，都在不断扰动你的心神，你的精气神就这样一点一点地从身体里被偷走，人就会产生那种难以甩脱的疲惫感——心累。这就是现代人怎么休息都缓解不了疲劳状态的根本原因。 综上所述，眼睛累从来就不只是眼睛的问题，还关联着多个脏腑，可谓“牵一发而动全身”。 故而，缓解疲劳最根本的就是要正确休息：歇身也要歇眼。 二、闭目养神，其实养的是阳气！ 如果睡不着，就闭上眼睛，这也算是养精神了。“闭目养神”这个成语的意义已经深深扎根到内心深处。 《黄帝内经》认为，人体内有两种气运行：一种叫“营气”，一种叫“卫气”，两种气一阴一阳。其中，“卫气”就是我们天天说的“阳气”。 那么，卫气有多重要呢？ “卫者，水谷之悍气也，其气慓疾滑利，不能入于脉也，故循皮肤之中，分肉之间，熏于肓膜，散于胸膛。” ——《黄帝内经·素问·痹论》 “卫气者，所以温分肉、充皮肤、肥腠理、司开合者也。” 由此可见，卫气是人体抵抗外邪入侵的第一道防线。人体免疫力的强弱跟卫气密切相关，卫气弱，人就容易疲劳、感冒——“阳密乃固”就是这个道理。 那么，卫气又是怎样运行的呢？卫气白天在人体表面运行，晚上在人体五脏运行。 也就是说，一个人白天能否精神饱满地学习、工作，主要取决于他的卫气能否在体表通畅运行，而这就需要他在前一晚充分休息，因为晚上卫气会回流到五脏进行补给。 所以呀，为什么现代人这么累呢？因为每天晚上都沉湎于追剧、刷微博、看朋友圈，休息无常，致使卫气补给不足，等到了第二天，卫气的运行效率大大下降，自然就会精神不振咯。 有人可能要说了：我也想早点儿入睡，可是睡不着哇。怎么办？ 这其实还是卫气的问题：晚上能否安然入睡，取决于什么？——答案就是：卫气能否顺利回流到五脏中去！如果卫气能顺利回流到五脏，人就会产生困意，很快入睡。 “是故平旦阴尽，阳气出于目，目张则气上行于头，循项下足……其至于足也，入足心，出内踝下，行阴分，复合于目，故为一周。” ——《黄帝内经·灵枢·卫气行》 这段话告诉我们：卫气白天运行一周的路线——早上从五脏流出，首先发源于人的双眼，人就会自然睁眼醒来，然后由双眼流向全身，人因此有力气进行各种活动，最后再从全身流回到双眼。 看到没？双眼的重要地位在此才真正体现出来！——眼睛不仅仅是用来看东西的，还是整个人体卫气的发源地，掌管着整个人体的阳气出入。 从这个角度说，“闭目养神”其实就是养阳气！ 三、护眼灸：增加卫气输出，缓解全身疲劳 疲惫怎么都甩不掉，是因为眼睛（卫气的发源地）累了。所以，要从根源祛除疲惫，最直接的方法就是充分睡眠，减少用眼，确保卫气得到充分补给。 那么，如果因为这样那样的原因，睡眠质量无法保证，并且还要过度用眼，那该怎么办呢？ 很简单：艾灸！尤其是做护眼灸！ 顾名思义，护眼灸就是以双眼为中心进行的艾灸，它的主要施灸区域在双眼轮廓附近。 一是，增加卫气的输出； 二是，利用艾叶的能量疏通眼部经络，因为眼睛疲劳说明眼部经络不通，失去正常的舒张功能。 红龙丹心艾蒸汽眼罩护眼灸应运而生 红龙丹心蒸汽眼罩卒取艾草精华，通过28度恒温的蒸汽，发热30分钟，艾通经活络、活血散於，一点点轻轻“渗”入眼周各个穴位，促进眼部血液循环，达到缓解眼疲劳的作用。 蒸汽艾眼贴是一个非常简单的提升眼能量的方法。   黑眼圈，大眼袋，眼疲劳 干涩、疼痛、红肿 每天一贴轻松缓解 中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效； 现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。 另外，眼科很多疾病配合热敷治疗都能取得很好的效果，比如急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。 大道至简 最好的护眼 放下手机，别熬夜，少用眼，多休息 不过你能做到吗？ |
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来自： 为什么73 > 《红龙无名氏丹心龙山》
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