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01 古人有言：“一年之计在于春，一日之计在于晨。” 一年的计划，要在春天的时候就开始安排。一天的计划，要在早上的时候就开始规划。 开始，往往是特别重要的时间点，它有可能会决定你后续的做事进程，也有可能会决定你最后的结局。 中国人有个传统，那就是“慎始善终”。开始的时候，我们要多加小心，多加谨慎。而结束的时候，只要我们能有善终，那就人生圆满了。 谈到“开始”，相信我们第一时间想到的，便是起床之后，新的一天的开始。 其实，你几点起床，起床后的第一件事做什么，这就能够看出你是一个怎样的人，拥有怎样的人生观念，未来可以获得怎样的人生成就。 自古以来，那些能够成就大事业的人，他们莫不是把握好“开始”的强者，懂得规划一天的时间，进而书写人生的蓝图。 从心理学的角度来说，起床后的第一件事，会影响你一天的情绪状态，甚至还会影响你的工作效率。 要知道，人生如何，成就如何，生活如何，一切都得从“微小”之处入手。因为人生的高度，就蕴含在“开始”当中。
02 你几点起床，就有着怎样的命运。 现代人有个特点，那就是特别习惯于熬夜，就像是“猫头鹰”一般，基本晚上是不睡觉的，都是早上才打瞌睡。 这样的生活习惯，虽然说符合现代人的想法追求，可却不符合正常的睡眠作息规律。 一般来说，一个人早睡早起，或者说保持一定的睡眠时间，那就足够了。因为睡得太多不好，睡得太少也不好。 就拿一个11点左右就睡觉的人来说，如果他是年轻人，那他应该要在6点的时候起床。对于年轻人来说，7小时的睡眠时间，已然足够了。 而早上6点，恰恰是一天最好的开始时段。因为在6点钟便起床的人，他们会在这个时间段中保持极佳的专注力，适合做一些有意义的事儿，以此来唤醒内心的积极性，迎接新一天的来到。 如果他是中老年人，那睡眠的时间应该是比较短的，一般来说，五点就醒来了。这个时候，吃点补充体力和水分的东西，然后收拾好心情，便可以开始一天的工作和生活了。 不论是年轻人也好，还是中老年人也罢，除非睡得太晚，否则都不能够过分赖床不起。要知道，好习惯的养成需要21天，而坏习惯，只需要3天就养成了。
03 你起床后所做的第一件事，将决定你生活的高度。 你不妨想想，你起床后的第一件事，到底是做什么呢？ 有些人会说，不过是去刷牙洗脸而已。其实，这是该有的清洁习惯，不能算第一件事。 有些人会说，就是打开手机，刷刷资讯和朋友圈，看看有什么事儿发生，然后等到快要上班的时候才起床。 其实，真正自律的人，他们会在五点或者六点的时候起床（前提是十一点左右睡觉），然后做一些跟“专注力”相关的事儿。 古时候的贤人们，他们在凌晨四五点的时候便起床读书，在书海中寻觅做人的智慧和生活的方向。 而现代很多的企业家，他们也都在五六点的时候就起床了，规划今天所做的事儿，静静地思考未来所要发展的项目和情况。 从心理学的角度来说，最适合人们思考的时间，一般是睡觉前和起床后。尤其是那些起得早的人，他们本就有着坚定的目标，那他们的思考能力也是特别强的。 很多人，他们一起床便进行一个小时的冥思、读书、运动、写作或者思维记忆的重新分类，让生活变得更加充实，也提高了做人的层次。
04 起床后的黄金一小时，这是人与人差距的开始。 曾有人说过，人与人之间的差距，从一“开始”就被注定了。 日本作家村上春树，从33岁开始，便坚持早上4点起床，然后晨跑、写作，让人生不仅多了智慧，还多了充满汗水的热情。 就是如此坚持的他，写出了众多脍炙人口的小说和文章，让人们称颂。 在生活中，当别人依旧在自律坚持的时候，其实很多人都在睡梦当中，或者在赖床中与心理做斗争，不想做那些让自己感觉到“痛苦”的事儿。 要知道，长时间坚持早起，这会让人感觉到痛苦。长时间坚持晨跑，这会让人感觉到痛苦。长时间坚持思考或者钻研，这也会让人感觉到痛苦。 但是，有个道理我们要明白，舒适的环境往往不适合人去成长，而唯有痛苦的自律，才能让人记忆深刻，涅槃重生。 起床后的第一个小时，我们所要做的第一件事，应该是对生活或者这一天的时间进行规划，然后坚持做一件小事，比如说冥想、读书、跑步、学习或者写作。长期来说，这会让人产生质的改变。 文/舒山有鹿 |
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