微头条

最健康的长寿方法，不是吃药，不是运动，而是一个字“穷”[微风]

1.“穷”养身
吃时一时爽，吃后悔肠青。火锅配饮料，烧烤就啤酒，就算吃饱了，也要来个饭后甜点。
吃得太多，就会加重肠胃负担，导致血液循环变慢。
加上摄入多，消耗少，便会造成脂肪堆积，各种疾病就会随之而来。
调查显示：心脑血管疾病，高血压、高血糖、脂肪肝这些疾病的患病群体，也渐渐扩大到年轻人。
有专家通过动物实验证明，如果将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长30%到60%。

2.“穷”养心
养生的最高境界是养心，要想健康长寿，就一定要养心。
人生在世，我们的心总会不由自主地被世间俗事所裹挟，被金钱利益的较量权衡所困扰。
于是，愤懑、怨恨油然而生，委屈、纠结随之而来，装满了太多心事和欲望的心，就会疲惫不堪。
一个人，要想获得身体的康健，就要懂得“穷”养自己的心，无论世事如何，都要有“落花流水平常心”的洒脱和“也无风雨也无晴”的豁达。

3.“穷”生活
现代社会里，物质的极大丰富，让人们有了更多的机会，去满足自己的各种欲望。
不少人习惯了过度消费，衣服要穿更贵的，房子要买更大的，车子要用更新的，餐厅要进更阔气的……
哪怕入不敷出，也要想方设法维持自己的高消费。
结果物欲膨胀下的买买买，常常让自己掏空了钱包，背上了债务，等到急需用钱的时候，才发现两手空空。
口欲难“穷”地吃吃吃，常常吃胖了身体，招来了疾病，等到进了医院，才悔之晚矣。
清简饮食，你就会离疾病远一点，减少欲望，你就会离自由近一点，清简物品，你就会靠近舒适更多一点。
这些，都是享受生活，健康长寿的生活秘诀。[心]
作者：有书007