【原】积跬步，至千里

一旦习惯成为惯性，形成大脑回路，就会在我们的生活中不断演练下去。

和达利欧的《原则》相比，《微习惯》显得更加平易近人，易于上手操作。

微习惯是指一种非常微小的积极行为，需要每天强迫自己完成它。由于习惯非常小，小到不可能失败，小到很容易完成，以至于很容易日积月累形成大脑回路，在时间的推移下，积累我们积极的人生。

书中作者举例来说，每天至少读两页书，直到把一本书读完；或者每天只做一个俯卧撑，只写做50个字，看上去非常简单容易，所以抵触情绪不大。而长期积累下来生活就会有一个积极的反馈。

当然啦，如果每天都做一点坏习惯，比如不注意理财，不注意节约小钱，或者是不注意微小的生活习惯，久而久之，也会对生活造成很大的负面影响。

正所谓不以善小而不为，不以恶小而为之。

当然，一个习惯的形成并不是传说中的21天，而是平均时间为66天，也就是说要两个多月的时间才能完成和巩固一个新的习惯。而且，不同的习惯所需要的时间相差很大，从18天到254天不等。

如果每天只做15秒平板支撑和每天做三分钟平板支撑，想来前者更容易被适应。

这本书一共分为七章，终极目标是帮助大家在生活中永久建立健康的习惯。同时，还介绍了理论。比如，大脑意志力、动力，以及微习惯建立的过程，以及如何达到最佳途径。最后书中教了八种方法，如何形成自己的习惯。

全书阅读起来非常快，言辞简单，通俗易懂，但确实和达里欧的《原则》有异曲同工之妙。达利欧也是选择自己人生的原则以后不断的迭代不断的重复，其实也就是在大脑回路中成为习惯，再让习惯成为人生的惯性，长此以往加上时间的复利。

.The End.