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智能饮食报告 综合指导
宜食推荐通便宜食高叶酸、高维生素B1、高脂肪、高膳食纤维的食物。 全部蔬菜水果肉蛋奶 主食水产坚果豆及制品  核桃高叶酸高脂肪高膳食纤维 每100克可食用部分所含营养叶酸 102.6微克 低 脂肪 58.8克 低 膳食纤维 9.5克 低  黑芝麻高叶酸高脂肪高膳食纤维 每100克可食用部分所含营养叶酸 163.5微克 低 脂肪 46.1克 低 膳食纤维 14克 低  鸡蛋高叶酸高蛋白质低膳食纤维 每100克可食用部分所含营养叶酸 113.3微克 低 蛋白质 13.1克 高 膳食纤维 0克 低  绿豆高叶酸高膳食纤维高蛋白质 每100克可食用部分所含营养叶酸 286.2微克 低 膳食纤维 6.4克 低 蛋白质 21.6克 低  干紫菜高叶酸高膳食纤维高蛋白质 每100克可食用部分所含营养叶酸 116.7微克 高 膳食纤维 21.6克 高 蛋白质 26.7克 高  红小豆高叶酸高膳食纤维高蛋白质 每100克可食用部分所含营养叶酸 151.9微克 低 膳食纤维 7.7克 低 蛋白质 20.2克 低  韭菜高叶酸低胆固醇低升糖指数 每100克可食用部分所含营养叶酸 61.2微克 高 胆固醇 0毫克 低 胡萝卜素 1596微克 高  菠菜高叶酸低胆固醇低嘌呤 每100克可食用部分所含营养叶酸 87.9微克 高 胆固醇 0毫克 低 嘌呤 8毫克 低  香蕉低胆固醇低嘌呤低升糖指数 每100克可食用部分所含营养胆固醇 0毫克 低 嘌呤 7毫克 低 升糖指数 52 低  鸭蛋高叶酸高蛋白质低膳食纤维 每100克可食用部分所含营养叶酸 125.4微克 低 蛋白质 12.6克 高 膳食纤维 0克 低 红薯低蛋白质低脂肪低胆固醇 每100克可食用部分所含营养蛋白质 0.7克 低 脂肪 0.2克 低 胆固醇 0毫克 低 松子高脂肪高膳食纤维高能量 每100克可食用部分所含营养脂肪 62.6克 低 膳食纤维 12.4克 低 能量 665千卡 低 猪肉高叶酸高脂肪高能量 每100克可食用部分所含营养叶酸 10.9微克 高 脂肪 30.1克 低 能量 331千卡 低 苹果低蛋白质低胆固醇低钙 每100克可食用部分所含营养蛋白质 0.4克 低 胆固醇 0毫克 低 钙 4毫克 低 燕麦高膳食纤维高蛋白质低脂肪 每100克可食用部分所含营养膳食纤维 6克 低 蛋白质 10.1克 低 脂肪 0.2克 低 大米高碳水化合物低胆固醇低钙 每100克可食用部分所含营养碳水化合物 77.2克 低 胆固醇 0毫克 低 钙 8毫克 低 土豆低蛋白质低脂肪低胆固醇 每100克可食用部分所含营养蛋白质 2.6克 低 脂肪 0.2克 低 胆固醇 0毫克 低 香菇高叶酸低胆固醇低钙 每100克可食用部分所含营养叶酸 135微克 高 胆固醇 0毫克 低 钙 2毫克 低 油菜高叶酸低能量低碳水化合物 每100克可食用部分所含营养叶酸 107.6微克 高 能量 14千卡 低 碳水化合物 2克 低 黄豆高叶酸高膳食纤维高蛋白质 每100克可食用部分所含营养叶酸 210.1微克 低 膳食纤维 15.5克 低 蛋白质 35克 低 石榴高膳食纤维低胆固醇低钙 每100克可食用部分所含营养膳食纤维 4.9克 高 胆固醇 0毫克 低 钙 6毫克 低 芹菜低脂肪低胆固醇低嘌呤 每100克可食用部分所含营养脂肪 0.2克 低 胆固醇 0毫克 低 嘌呤 5毫克 低 豌豆高叶酸低胆固醇低升糖指数 每100克可食用部分所含营养叶酸 82.6微克 高 胆固醇 0毫克 低 升糖指数 48 低 小米高能量高碳水化合物低胆固醇 每100克可食用部分所含营养能量 361千卡 低 碳水化合物 75.1克 低 胆固醇 0毫克 低 慎食提醒通便慎食刺激性的食物。 全部蔬菜水果肉蛋奶 主食水产坚果豆及制品 茴香刺激性食物低胆固醇高钙 每100克可食用部分所含营养胆固醇 0毫克 低 钙 154毫克 高 嘌呤 38毫克 低 蒜苗刺激性食物低胆固醇低嘌呤 每100克可食用部分所含营养胆固醇 0毫克 低 视黄醇 0微克 低 维生素C 35毫克 高 蒜苔刺激性食物低脂肪低胆固醇 每100克可食用部分所含营养脂肪 0.1克 低 胆固醇 0毫克 低 视黄醇 0微克 低 洋葱头刺激性食物低脂肪低膳食纤维 每100克可食用部分所含营养脂肪 0.2克 低 膳食纤维 0.9克 低 胆固醇 0毫克 低 柿子椒刺激性食物低能量低蛋白质 每100克可食用部分所含营养能量 18千卡 低 蛋白质 1克 低 脂肪 0.2克 低 彩椒刺激性食物低脂肪低胆固醇 每100克可食用部分所含营养脂肪 0.2克 低 胆固醇 0毫克 低 钙 9毫克 低 青蒜刺激性食物低胆固醇低嘌呤 每100克可食用部分所含营养胆固醇 0毫克 低 视黄醇 0微克 低 核黄素 0.04毫克 低 鲜洋姜刺激性食物低脂肪高膳食纤维 每100克可食用部分所含营养膳食纤维 4.3克 高 胆固醇 0毫克 低 铁 7.2毫克 高 更多建议
我还在继续学习中，后续可以为你提供包括主食、豆类、乳品等各类食材建议，敬请期待哦~ |
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