老年痴呆,又叫阿尔茨海默病,从1906年发现至今已100多年,属于“世纪顽疾”,目前所有治疗只能减轻症状或延缓病程,无法做到根治以及逆转疾病进程。 10大早期症状1.记忆力衰退,记不起眼前或短期内发生的事。 2.处理熟悉的事情出现困难。 3.语言表达产生困难。 4.丧失时间观念与方向感,甚至会迷路。 5.判断力与警觉性降低。 6.理解力或安排事务的能力下降。 7.常把东西乱放在不适当的地方。 8.情绪发生剧变,动辄发怒。 9.个性改变。 10.失去活动力,无法照顾自己。 病因分析北京弘医堂中医认为,老年痴呆发病病机多为肾精亏虚。 年老肾精亏虚,先天之本不足,气血化生减少,气血运化无力,血行不畅而致血瘀,从而加剧人体脏腑及脑的老化。 同时,嗜食肥甘厚味或外邪侵袭,损伤脾肺,导致痰浊中阻,上阻脑络,蒙蔽清窍,使清窍失养,神明失调。 另外,七情所伤,肝郁气滞,气机不畅则血涩不行,气滞血瘀,蒙蔽清窍痹阻。 忧思过度,损伤心脾,心脾两虚,脑失所养,神机失用。 总的来说,其病理机制涉及心、肝、脾、肾多脏,为本虚标实,虚实夹杂之症。 这些好习惯也会导致老年痴呆这些所谓的好习惯,其实可能是老年痴呆的元凶。 清淡饮食 很多人走向极端,将清淡饮食等同于长期吃素,甚至油和盐都不敢吃。 如果长期吃素,会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。 尤其是老年人群,应特别注意营养。可以常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质,保证蔬菜、水果摄入。 太爱干净 经常消毒,经常使用抗菌类药物,从不接触大自然……当生活环境太过洁净,也是对生态平衡的破坏。 国外有相关研究表明,卫生条件和设施更好、城市化更高的国家,认知障碍症发病率更高。 睡得太足 睡少了不好,睡多了也不好。 成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间,超过8小时患中风、痴呆等病的几率要高很多。 如何预防经长期研究证明,患老年痴呆的因素与人们平时的生活方式有很大关系,因此预防老年痴呆应从日常做起。有3种方法可以预防: 01灸头顶百会 将艾条一端点燃,悬于百会穴(头顶正中)上5~8厘米处温灸,每次10分钟,每日1次。 艾灸百会穴有醒脑开窍的功效,增强记忆力,提高大脑的灵敏度,远离老年痴呆。 02掐脚背 用一侧手的大拇指掐同侧的太冲穴(足背第一二跖骨结合部前凹陷处),力度以感觉微痛为宜。每次3分钟,之后换手操作,每日2次。 掐太冲穴可使脑内乙酰胆碱酯酶降低,增加乙酰胆碱分泌,提高大脑空间位置感知能力,延缓老年痴呆。 03揉手背 用一侧手的大拇指按揉另一侧手的合谷穴(手背第一二掌骨之间,约平第二掌骨中点处),力度以感觉微痛为宜,每次3分钟,之后换手操作,每日1次,增强大脑灵敏度。 以下7个方法也可以锻炼大脑,帮助预防: 1.房间多挂照片,回忆快乐。 2.建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子,放上所有重要的东西,比如钥匙、门禁卡、病历、药物,巩固记忆,减少健忘。 3.闭着眼睛找灯开关,调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统。 4.手里转核桃,刺激手上穴位。 5.学门乐器做大脑操。 6.常吃菠菜,德国乌尔姆大学研究发现,菠菜富含抗氧化剂,可以降低患阿尔兹海默症几率,吃菠菜要记得焯一下哦。 7.学一门外语。 吉林日报社出品 策划:姜忠孝 作者:庄庄 编辑:于悦 |
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