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本 期 导 读 爱发脾气，还天天熬夜，不仅伤肝，还伤脸 很多女性可能都有过这样的感受，随着年龄增大，护肤效果越来越不明显，皮肤问题反而越来越多。 除了皱纹增多、肤色萎黄这些常见问题外，不知道从什么时候起，脸颊上悄悄地长出了许多黄褐色的小斑点。  点击加载图片 「黄褐斑」，是一种发生在颜面部的色素沉着，大多呈对称的蝴蝶状分布。 那么，它是怎么来的呢？ 现代医学认为，黄褐斑除了日晒这个难以避免的原因，主要还是与内分泌、女性荷尔蒙失调有关系。 在中医里，黄褐斑又被称为「肝斑」 ，可见它与 肝功能失调有密切关系。 《素问》所谓「百病生于气也」，肝主疏泄，在志为怒，如果长期情绪不佳，则会导致肝郁气滞。  点击加载图片 肝郁，则郁而化火，火烧阴血，熏蒸面部，从而色斑丛生。 气滞，则气行不畅，血液没有足够动力运行全身，造成血瘀或者血虚，面部皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去 。 这也就是中医一般认为的「有斑必有瘀，无瘀不成斑」 。 肝郁除了容易导致黄褐斑增多，还会有下面这些外在表现，看看你有没有中招？ 常常莫名其妙地感到烦躁、发脾气、抑郁（肝在志为怒） 眼睛干涩、模糊，眼屎多（肝开窍于目，在液为泪） 指甲表面有凸起的棱线或凹陷（肝其华在爪） 月经前乳房胀痛明显增加（肝经通过乳腺循环上行） 脸上长有黄褐斑的人，大多数还会有妇科问题 ，比如妇科炎症、子宫疾病、乳腺疾病等。因为肝经它是走乳腺，走子宫、走面部，它是连带着的。 并且黄褐斑在面部的肆意生长，不亚于间接毁容，很多女性会因此变得缺乏自信，甚至影响她们的人际交往能力 。 所以预防或者淡化黄褐斑，不仅是还原美貌，更是恢复女性的身心健康。 想要肝好，斑也少，做好3件事，养肝活血调畅气机。  点击加载图片 保持心情舒畅 女性生来的情感就会比较丰富，尤其在如今的现代社会中，来自家庭、工作、感情的压力会让女人们更加容易情绪不佳。  点击加载图片 长时间得不到宣泄，憋久了闷气，肝气就会郁结，脸上便会长出密密麻麻的黄褐斑，还会有皮肤粗糙、萎黄等一系列问题，成为一个不折不扣的「黄脸婆」。 所以尽可能保持舒畅的心情，遇到不愉快要及时疏解，不要憋在心里，平时可以多与人沟通，或通过运动排解情绪 。  点击加载图片 「丑时睡得香，脸上不长斑」 丑时，即凌晨1-3点 ，此时气血流注肝经，正是 肝最活跃 的时候。 中医认为「卧则血归于肝」，人体在此刻应该处于深度睡眠当中，以利于肝血的代谢。  点击加载图片 如果丑时没有好好休息的话，肝血不能及时回流，就会导致代谢失常，皮肤中的垃圾就无法排出。 养成早睡，不熬夜的习惯，及时休息入眠，就是给血液做的一次最贵的保养 ， 利于预防或改善黄褐斑。  点击加载图片 气血内调，重在食补 中医早有「 女子以血为本,以肝为先天」 之说，黄褐斑也与肝血失调有关。 推荐大家可以喝一个小甜汤来修复肝血——「桑杞补血汤」 。 桑葚30g、枸杞15g、当归3-5g、去核红枣7-9枚、鸡蛋2-3个 、生姜5片。 桑叶、枸杞都是临床上比较常用的中草药，二者同入肝经，搭配在一起，有两倍滋养肝血的作用，适合经常熬夜的朋友食用。 当归和红枣，都是补血效果比较好的食材。红枣还有助于将甜汤的性味变得很平和。 最后，再配上滋阴润燥的鸡蛋、温中散寒的生姜，用红糖来调味，可以说是照顾到身体的方方面面了。 需要提醒的是，此食疗方有补气血的功效，故月经期间量大和血压较高的朋友不建议食用。 |
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