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戴氏心意拳的要求(五)​

2021-08-23  小山 爱

戴氏心意拳的要求(五)

(接上期)

      收肚  

      ,主要指肚脐以上的腹部。以下,俗称是“小肚子”,也就是小腹。

      收肚,一,胎儿在母体内,这一部位也基本是收缩状态,本身桩功就是模仿胎儿而来。二,可以逼胸膈膜上升,有利于深呼吸,同时挤压肠胃,加强蠕动,有利于消化吸收,从养生讲,有利于浊气下降,清气上升。

      刚开始不行,但要有目标,是在放松情况下的收肚。

      谱云:“腹内松静气自腾”,体内轻松不瘀阻,呼吸顺畅深沉,都来自松腹。  

     溜臀、裹裆、收腹是紧密相联的三个中部部位。臀、裆松活,腰空,背圆灵活不滞,使全身松开,虚实变转,开合自然,这是收肚之功效。

     腹内松静与气沉丹田是否不协调。戴氏心意拳家一般不提气沉丹田。气沉丹田久练,小腹似扣着一口锅,看着圆鼓鼓,摸着硬邦邦,影响拳家在技击场上操胜券。

     得到传话人悉心传授的拳家,在修炼身形的过程中,循拳理拳法遵道而修,气沉丹田有悖太极阴阳变化。

     丹田为练气场所,不存气,练意不存意,练劲不存劲,使腹式呼吸顺畅,兼有养生作用。

     小腹硬梆梆象扣一口锅,有待方家指导。

     前辈内家拳家有“气卸到足底”、“劲起于脚”、“其根在脚”、“上下相随人难进”之说都论及到气到脚。

      也有“用脚呼吸”的教旨,所谓的踪呼吸。有的拳家的腹部、小腹给人感觉是一个深不可测的洞。

     内家与气功有不可分割的渊源,但气功的气沉丹田与拳家的气沉丹田是否是一回事?

      方家指教!

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