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有两类人，看着和实际年龄相差很大。一类是精神焕发、乐观喜气，比实际年龄要小很多；另一类是唉声叹气、怨天尤人，看着比实际年龄要大很多。 最近看到一位网友写到，“以前我是一个性格开朗活泼的女孩，不知道我从什么时候起便没有了快乐。现在，每天都是郁郁寡欢的,快乐竟成了奢侈品 ， 整天无精打采、人也苍老了许多。“  再看看我们熟悉的著名演员陈道明，一出场给人的感觉就是气场逼人、身材健硕，意气风发，在热度和流量上碾压了无数小鲜肉，完全不像是65多岁的人。 为什么有的人像陈道明一样，越活越精神；而有的人，却越活越累，整个人身上看不到一丝的活力？ 人不应该越活越累，关键要看在平常的工作、生活中，运用的的方法是否恰当，一旦方法错误了，人肯定会越活越累的。 那么，我们一起来试试以下10个让人越活越精神的习惯吧。 一、心态阳光，乐观向上 如果每个人和自己的纵向比，大多数人的财富都是在增加的。但现在比较怪的现象就是，财富在增加，满意感却在下降；拥有的越来越多，快乐却越来越少。 究其原因，就是我们的心态出了问题。 看到这样一个小故事：有一对性格迥异的双胞胎，哥哥是彻头彻尾的悲观主义者，弟弟则像个天生的乐天派。在他们8岁那年的圣诞节前夕，家里人希望改变他们极端的性格，为他们准备了不同的礼物：给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车，给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。拆礼物的时候到了，所有人都等着看他们的反应。 哥哥先拆开他那个巨大的盒子，竟然哭了起来：“你们知道我不会骑自行车!而且外面还下着这么大的雪!”正当父母手忙脚乱地哄他高兴的时候，弟弟好奇地打开了属于他的那个盒子———房间里顿时充满了一股马粪的味道。出乎意料，弟弟欢呼了一声，然后就兴致勃勃地东张西望起来：“快告诉我，你们把马藏在哪儿了?” 从这则小故事我们可以看到，对于一个悲观的人来说，即使得到的礼物是那么的珍贵，他的感受却总是不满意、不快乐;对于一个乐观的人来说，即使得到的礼物是难闻的马粪，他所能想到的也是美好的事物。  心态阳光，乐观向上了，一个人就会越活越年轻，越活越自信。整天愁眉苦脸的人，会越活越萎靡、越活越颓废，好日子都给他愁跑了。 笑比哭好，好的心态让你成功，坏的心态会毁灭你自己。 二、学会宽容、不再计较 人生，有多少计较，就有多少烦恼;有多少包容，就有多少欢乐。 有的人斤斤计较，不够大气，总是揪着他人处事的不当、自己的吃亏不放，常常心怀不满、绞尽脑汁要讨回自己的损失，有时又像祥林嫂一样逢人就讲自己如何如何吃亏，钻在牛角尖出不来，自己本人也因为这而承载了满身的负能量。 《三国演义》里诸葛亮“七擒孟获”的故事，把智慧和宽容演绎得淋漓尽致，赢得了一方长治久安。清朝康熙年间大学士名张英，关于写信让家人相让三尺宅基地的事： 一纸书来只为墙，让他三尺又何妨?万里长城今犹在,不见当年秦始皇.....这个象征着一种气度和胸襟的故事,流传至今。 计较越多，失去的也越多，不如活得淡然一点。  学会忘记、学会宽容。宽容是一种艺术，宽容别人，不是懦弱，更不是无奈的举措，是大智慧，在短暂的生命里学会宽容别人，能使生活中平添许多快乐，给自己给他人带来满满的正能量。 三、适当打扮自己，保持好心情 俗话说，人靠衣装马靠鞍。这句话虽然有一定的片面性，但是，适当地打扮一下自己，不仅可以让自己换一个心情，让自己感觉美好，更能让人提振精气神，增强一份自信。 现实中，有的人成天蓬头垢面、不修边幅，自己也提不起精神，给他人的感觉就是萎靡不振、一副颓废样。  虽然打扮只能保证表面的年轻，但是对于保持好心情是有好处的，在没试以前还是别拒绝它吧！ 不管自己处于什么年龄段，不管是男是女，在个人穿着等方面，养成每天把自己捯饬得干净些、利索些，让自己找回自信和活力，活得更精神些。 四、学会拒绝、学会说不 不善于拒绝别人的人，活得都很累。 很多时候的不拒绝，别人会变本加厉。很多时候的迁就、忍让，别人就会得寸进尺。 实际上，老好人真的活得蛮累的，既对别人的要求不会、不愿、不敢去拒绝，同时，又为越来越多不是自己的活要去做，有些还是比较难的，感到太累。回过头来，只能自己陷入深深的郁闷、懊恼中……  不会、不愿、不敢拒绝别人的人，其实是生了一种叫“不好意思”的病。做人，有时候真的不用太在意别人的眼光。不要不好意思拒绝，帮得上的，想帮就帮，帮不上的，就要学会拒绝。 有时，你的拒绝，不一定会减分，相反可能只会加分。一味地答应别人，自己被折腾得不像人样，别人以为你好欺负，有时还不买你的帐。 懂得拒绝，活得不纠结！ 五、笑口常开，敞开胸怀 实际生活中，开朗、笑口常开的人，给人第一感觉，就是有一种自发的亲切感和正能量。 相反，愁眉苦脸、唉声叹气，既给人一种负能量，又让人不待见。 笑口常开是一种养生方法，更是一种人生态度。当我们碰到不开心、不顺心的事时，要学会自我开导，相信办法总比困难多，总会解决的，不要一直纠结于解决不了的事情。  有人说，当你笑口常开的时候，是全身都处于一种放松的状态，这个时候会让你更容易汲取大自然中精纯的力量，让你能量满满。 笑口常开，充满喜悦，则一切欢喜。 六、远离低质量的社交 日本美食家白央篤司分享的人生感悟：“我自从四十岁左右贯彻绝不和不投缘的人来往之后，生活就变得更加轻松了。” 还是那句话，朋友多了路好走，但并不是朋友越多越好。 当我们每个人手机存储的电话联系人、微信朋友圈不断扩大，朝着社交达人目标前进时，不知道从什么时候开始，我们的日常变得日益烦躁、焦虑，越来越多的人迷失了自我。 其实，几百个人的电话联系薄、近千人的微信朋友圈，你真正志趣相投、相互帮助的又有多少？ 低质量的社交，使我们牺牲了原本和家人共处的时间，浪费了潜心学习的时间，消耗了我们的精力和体力，正在逐渐地降低着我们的生活品质。 朋友在于质量，而不在于数量。圈子不在于有多大，而在于有多精。真正聪明的人，都在学着做减法。 七、不要想得太多 有些人活得太累，精神不振，老得也快。因为他们总是想这想那的，喜欢简单问题复杂化、患得患失......给人感觉半死不活。 实际上，想得很多的人，也会让别人感觉很压抑、特枯燥、没乐趣。 小时候我们都读过俄国小说家契诃夫的《小公务员之死》，主人公切尔维亚科夫只因打的一个喷嚏，便疑心唾沫星子溅到将军脸上，怕引起将军的记过。主人公的过虑和多种形式的道歉，使将军从原本不在意直至最后愤怒。主人公越发猜疑将军对自己有了很不好的看法，极端地往坏处想，从而郁郁而终。 平时多花心思在正业上，总比一味花在毫无意义的胡思乱想上要强。  做人，最忌讳的就是想得太多，想得多了，不但累，而且容易钻牛角尖，更容易在不断的假设中，把简单的问题复杂化，会陷进自己掘挖的迷宫，出不来，进不去，痛苦不堪、痛不欲生。 八、乐于学习新事物、新知识 心理治疗师提示，学习新事物会让你自豪，增加你的自信。 学习新事物、获取新信息，能帮助激活你的思想，让你变得心胸开阔，使你的生活更加充实。  一个总是在汲取新知识的人，身上的血液还可以如年轻时那样沸腾。而当他不再学习新东西时，激情便开始逐渐消逝。 陈道明在演艺界的地位，几乎难以撼动，他大可选择坐吃山空，止步不前。然而，他并没有。他现在依然在看书，练书法，在文学的熏陶中修炼自己，这就是他始终保持精神焕发的重要法宝。 每天学点新东西，好处是潜移默化的，所看到的世界也会变得美丽起来，而自己的生活也就滋润了许多、美好了许多。 九、保持清醒、不与人攀比 著名的德国哲学家莱布尼茨说过，“世界上没有两片完全相同的树叶” 同样，也不会有两个完全相同的人。 记得家乡的老人们经常会说这样一句话，“牛吃稻草鸭吃谷，各人生来各人福。”  生活中，人们往往会处于这山望着那山高，往往会拿自己和他人想比较。比来比去，朋友离去了，心情糟透了，心态坏掉了，身体垮掉了。最终，受伤害最大的可能还是自己。 每个人有每个人的活法，每个人有每个人独特的风景。 很喜欢一位网友的话，“心满意足地享受每一点快乐，是走向幸福的唯一途径。”可想而知，他的精神倍好，活力满满。 活着不是做给别人看，保持清醒，知足常乐，看开，想通，不要和他人相比，相信自己是最棒。 十、积极地自我暗示，展示良好的自信 心理学研究证明，能提振人的精神、提高人的信心，消极的暗示降低人的信心。 我们脑海中都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的是悲伤的事情，我们就会觉得悲伤；如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕…… 我们可以根据自己的实际情况，写一些有积极的、正面的暗示作用的小纸条。比如，这件事肯定会解决的；我肯定能完成任务的；生活肯定会越来越好的；我肯定会找到工作的......等等，放在自己看得到的地方，每天看几眼，读几遍，这些积极的暗示作用会慢慢体现出来，会逐渐强化你的信心，帮助你产生积极的信心，进而振奋你的精神，伴随你去努力、去实现自己的一个个小目标。  累，大多是精神上引起的，学着尝试上面的10个好方法，去感悟生命的意义，相信你会越活越精神，越活越有滋味。 作者介绍：我是凡人扬妈，一名50岁的职业女性，在正常工作之余，兼职自媒体，我会经常给大家分享成长经历和自媒体运营干货，欢迎关注我哦。 |
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