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本文说明文字和图片由编者所加。 内热外寒、手脚发热也是一个比较普遍的现象，这些不适在西医那里都不会认为是病，所以根本不要指望它能治疗。×形法怎么调理呢？我们来看看宣宾老师在群咨询时的回复： 一、内热外寒 到了偷吃雪糕的程度，可见内热不轻。宣宾老师给的方法是：按压耳穴肺、尺泽、照海。 二、手脚发热 调理手脚心热的方法是：按压脑空穴、曲骨穴，小腿外侧往下捋300下（或按压照海穴）。 还有一种更简易的方法，小腿内侧往上捋200下： 小腿外侧往下捋和内侧往上捋，都是宣宾老师引火归元里的方法，前者主降，后者主升，有降才有升，有升才有降，一体两面，实际是一回事。轻捋慢捋效果更好。 三、手脚出冷汗 疏通心包经、心经的方法主要是：膻中、肘窝各拍500下以上；手肘内侧中线从肘窝推到手腕，痛点多揉揉；按压少海、小海穴（心与小肠相表里），汗多还可加按阴郄穴。 全身出冷汗应也可这样调理。
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