资料来源：39健康网2011年11月04日报道音乐:冬日（莎拉布莱曼）PPS制作：张艺全餐前喝水的六大好处英国伦敦大学圣玛丽医学院
专家对3000多位患者进行临床观察研究发现（1）“如果人体水分摄取不足，很有可能患中风、肥胖症（2）气喘、过敏、抑郁症、胃溃
疡等病和水分摄入多少也有密切关系。营养学家发现餐前喝水的六大好处.一是提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存
到记忆中去。二是提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。三是抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质四是抗失眠：水是制
造天然睡眠调节剂的必需品五是抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。六是预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞早6：3
0经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际，早餐前先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。营养专家推荐了一个“喝水时间表”，早8
：30先别急着泡咖啡，给自己第二杯至少250CC的水!11：00工作了一段时间，一定得给自己补充第三杯水，有助于放松紧张的工
作情绪!15：00喝一杯健康矿泉水能够提神醒脑17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不
会暴饮暴食22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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