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拥有它,你和孩子能更专注,情绪更平和

 牛妈彭小蹦 2021-08-25

【第1113篇原创文章】

就是一种没有意识,自然、完全地

沉浸在当下的事情中,

忘记时间、环境,

不计较回报。

不知道大家是否有过心流体验,

反正据我不完全观察统计,我们家长辈们,心流体验……不少!

我妈年轻时,做生意也一样哈哈哈,

我记得小时候,我常常在她跟前喊三四遍,

完全听不见!(明明啥也没干啊)

一问,她说在算账……呃

哈哈哈哈,

开个玩笑哈,我其实也不能完全肯定,他们是不是就产生心流了,因为毕竟,就目前的情况看,老年人的生活还是不够丰富,所以,换个角度,有个自己的爱好,真的很重要哦!

有很多人都提到了,当心流体验发生时,做事情特别顺。拿篮球举例,虽然肉体消耗了能量,心灵反而补充了能量。如果你在日常生活中,总能够,让你重复且规律地进入心流状态,那么你的幸福感、生活的质量一定是非常高的,你会更快乐、更积极,进入到一个正向的循环当中。

所以,专注让人更容易做好当下的事情,当做好当下的事情,又更容易让人专注。

最后再从积极心理学的角度,来总结一下,一个成年人比较容易进入心流状态的几个关键点:

1、喜欢

如果你找不到自己喜欢做的事情,可以回想你童年时期,做什么事情,不需要别人催促和监督、自然就喜欢做。

2、有挑战

有挑战,但不能太大。这个过程,就好像上台阶一样,一步步在上升,能感受到自己一直在进步的状态。

比如,我们学堂有开设很多课堂,育儿课、书法、画画、健身……当带着喜欢去做,并得到了进步,就更有掌控感、如鱼得水,就是这个感觉。

4、擅长

做擅长的事情,并反复练习,将这件事做到擅长。

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