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在昨天的文章中我们说到，孕期有很多需要注意的事项，其中最重要的是不要暴饮暴食，过度增重。 除此之外，孕期还有哪些需要注意的事项呢？我们一起来看一看。 营养方面 怀孕以后，最容易引人关注的问题就是吃饭了。毕竟营养关系到孕妇的健康和宝宝的生长发育，是必须要重视的。 主要就是要注意营养补充的全面性和均衡性。主食、蔬菜水果、牛奶鸡蛋、红肉白肉，尽量吃得丰富一点，高油脂和高糖的食物则应该减少摄入。还可以多用粗粮作为主食，以缓解便秘症状。 此外，尤其需要注意的是，在备孕时期，就应该开始口服叶酸。 叶酸是胎儿合成神经管的基础性物质，孕妇体内的叶酸不足以满足胎儿正常发育所必须，所以要口服叶酸以达到有效浓度，促进胎儿神经管的生长发育，避免出现神经管缺陷，预防胎儿畸形。 运动方面 进入孕期，孕妇的身体负担会随着胎儿的成长不断加重，但还是要注意，必须动起来。一来增强孕妇的体力，有利于分娩；二来增强体质，避免生病；三来可以促进血液循环，改善便秘，降低血糖。 剧烈的运动显然是不合适的，走路、爬楼梯就是个不错的方式，简单易行，说做就走，没有任何门槛。当然，有条件的话，游泳也是一个不错的选择。 育儿准备方面 在孕期，要及早做好知识上和物质上（生产必备）的准备。 孕期看着似乎很长，当然实际上也很长。而这往往会给我们一种错觉，时间还多，不着急准备，于是等进医院的时候，才发现很多东西都没准备好。就像小时候的暑假作业一样。 坐月子方面 需要提前确定好在哪儿坐月子。如果是去月子中心，要提前去考察预定，有些月子中心往往需要提前几个月预定；如果是在家坐月子，则需要提前找好月嫂，避免到时候手忙脚乱。 此外，还有很多要注意的方面，比如规律作息、按时产检、不提重物、保持心情舒畅等，也欢迎大家在评论区补充讨论。 朴素的语言，真实的经验。孩子的成长，也是父母的成长。我是一言，会持续和大家分享孩子成长路上的点滴经验和心得，欢迎大家关注我。 |
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