养成十个生活好习惯1、每天对镜子的自己微笑。2、每天用凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。3、每天多喝白开水。4、每天反复梳头五分钟。5
、习惯随时随地找机会锻炼。6、看书或计算机时，每一小时休息十分钟。7、吃饭只吃七分饱。8、三个半分钟、三个半小时。醒过来在床上躺
半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。9、吃完饭半小时后刷牙。10、睡前一
个小时停下手头的工作。入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动。起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手选放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再
逆时针方向轻揉50次。睡觉时向右侧卧，保护心脏，侧卧养心，宜朝东而眠。 |
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