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身法中正拳所宗,松静自然神如松。
知彼知已知时势,化而能守发能攻。
立如平准气如枪,好船能驶八面风。
逢丢心打防偷袭,遇变则放制抢冲。
水上行舟不偏待,随遇平衡任西东。
运气布彼劲来处,数盖对吞伏猛凶。
吞吐单双正隅行,轻沉庄重坐如钟。
被微动我先动诀,巧以敏感为尖锋。
柔和國缓稳匀作,八门五步处处工。
妙处全在互为根,开合二字体尽笼。
无过不及曲伸就,机变左右无不通。
拳用刚柔称量度,对应仿与兵法同。
太极两个六法半,十三法和阴阳溶。
开放推发称六合,合收拿化密如封。
对立统一通哲理,环囊万象一归综。
精练揣摩得三昧,从心所欲登高峰。
虚灵顶劲松腰胯,轻灵舒展体尽松。
独特中国式运动,螺旋漫舞乐趣浓。
垂臀正膝足根稳,静如山岳动如龙。
旋腰转脊运髓脑,旋螺腕转腿脖肱。
动中求静静犹动,动静合一更通融。
腰宰上下九节舞,力由脊发气如虹。
分虚实意存丹田,坠肘肩拔背含胸。
鼓荡内脏共按摩,骨肉经络如转筒。
内外相合上下随,周身一家气势鸿。
对称协调圆满转,遇旋形如入洞蜂。
风中杨柳任倒摆,上虚下实似劲格。
意气相连提屍道,正尾神貫泥丸宫。
腾挪闪展闪摇化,拔身摇如不倒翁。
放长身肢节节贯,一动企动运膏肓。
似松非松抽丝劲,将展未展似弹弓。
气派大兮形象美,态势美比搏云鹏。
弹黃不怕硬锤打,箭射转磨势落空。
能解疲惫消寂闷,焕生朝气若物蓬。
顺势借力通合力,沾随克刚术发宏。
心情愉快引入胜,如服良药解忧忡。
預防頂扁丢抗病,沾粘连随恰迎逢。
促进代谢通血脉,通解郁血病滞壅。
转关运化弧圆里,太极阴阳无始终。
增强机能强体质,人比松柏长青葱。
理解圆周运动法,曲线运动自冶熔。
平和气性去骄躁,化育身心日壮雄。
曲中求直弧变弦,直线最短两点中。
通达事理增智慧,使人亨泰去否凶。
劲柔变刚慢转快,速度加快大无穷。
防表防弱治疾病,寿而康老常若重。
刚柔快慢在用意,意气运动心是从。
能御侮能养德性,情神好形体玲瑰。
慢如行云快似电,刚硬仅铁柔和城。
人生至宝太极拳,创指人是祖光公。
练柔宜在三伏夏,练刚宜在三九冬。
明理密察足有刑,齐壮中正有敬恭。
柔中富刚刚离柔,阴阳晓济无滞表。
发强刚毅以有执,宽裕温柔足有容。
由松入柔积刚来,练功得法艺业隆。
聪明人事备四育,为人连福胜天功。
事分高低中架练,重复馅待又复重。
太框拳蓝无限好,未如珍重鲜尚宗。
能呼吸乃能灵活,隐现沉着寻无踪。
为国为民应普及。遍被鲜花大地红。
来自: tjboyue > 《太极拳》
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