正确认识五脏排毒时间,跟着调整作息和生活习惯,身体状况才会越来越好❗❗❗尤其是爱长痘的小可爱们,反复长痘很有可能是内分泌、排毒不畅等原因,马住五脏排毒时间,有助于远离痘痘问题哦 1⃣1:00~3:00:肝经需要休息的时刻进入熟睡的状态,养肝生血 2⃣3:00~5:00:气血开始运行,肺已动同样在熟睡的状态,让肺有足够的力量盈润气血 3⃣5:00~7:00:大肠开始运动起床排便,空腹喝杯温开水,对身体和肠道都特别好 4⃣7:00~9:00:胃运动,排空的胃开始感到饥饿。吃早餐,多补充蛋白质和维生素,细嚼慢咽。 早餐的话我都会搭配一杯红豆薏米粉+营养牛奶 (红豆薏米粉祛湿消肿,加一杯营养的牛奶一起简直完美,特别适合一早上起来水肿脸的小伙伴) 5⃣9:00~11:00:脾开始运化气血让身体运动起来,可以工作、学习,运动,也是一天中效率最高的时间。 6⃣11:00~13:00:阴气初生,阴阳相交,心经需休息。可以午睡半小时。下午学习或工作更有精神。 7⃣13:00~15:00:小肠开始运动多喝水!让身体很好的排毒!对皮肤和身体都好。 8⃣15:00~17:00:膀胱开始排毒不憋尿,及时排泄。可以做些运动,出点汗最好! 9⃣17:00~19:00:气血归肾,以营休养喝水,休息,吃饭。以简单清淡为主,晚上少吃盐,适当散散步。 🔟19:00~21:00:心脏外膜气血运行。适合在轻松的环境下,可以看书,看电视,让自己的身心愉悦。 1⃣1⃣21:00~23:00:身体和脏腑间的三焦开始休息。准备睡觉,睡前可生姜泡脚去湿。 晚上我还会喝一杯燕窝,补充营养。睡眠更佳。如果没有时间也可以直接喝杯红豆薏米粉。 1⃣2⃣23:00~1:00:胆代谢最旺盛进入睡眠,保证8小时的睡眠时间有助身体健康。 ✅平常我都会吃的一些东西 1.粗粮类:多以紫薯、红薯一类为主,热量低易操作,这阵子也入手了红豆薏米粉。选的是有赤小豆,的还含有草莓丁,每天当早餐吃 2. ✅我买的这个牛奶🥛喝一次就爱上了。之后回购都是两箱起,特别新鲜,他们有自己的牧场,奶源超级放心,还每天对着牛放音乐~ ♡我晚上还会有时候可以喝燕❤窝 美容养颜,也是可以提高免😍疫力,可以补充营养 而我是水肿类型的。平常都会多喝红豆薏米粉去水肿 以上就是今天分享的排毒表啦,小可爱们点赞收藏起来吧,想要痘痘远离你,一定要坚持良好的作息哦! |
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