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双手拇指按揉大钟穴（足内踝尖与跟腱连线中点的凹陷处）和水泉穴。（内踝尖与足跟连线中点处）疏通肾经的作用是可以治疗手足怕冷、月经不调等。疏通的最佳时间：（17：00-19：00） 
用拇指按揉昆仑穴（足外踝尖与跟腱连线中点的凹陷处），按揉5min。疏通膀胱经的作用是可以治疗恶风怕冷、颈项不舒、尿频尿急等。疏通的最佳时间（15：00-17：00） 
正坐位，手握空拳，用小指掌指关节敲大腿正中线（从腿根到膝盖），敲5min，疏通胃经的作用是可以治疗前头痛，消化不良，喉咙痛，胃痛等。疏通的最佳时间：（7：00-9：00）。 
敲地机穴（小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸）敲5min。疏通脾经的作用是可以治疗吸收不良，腹部胀气，湿气重脚肿便溏，糖尿病等。疏通的最佳时间：（9：00-11：00）。 
敲阴包穴（坐位，大腿内侧分三等份，手握空拳，用小指掌指关节敲大腿内侧上方）一侧敲5min。疏通肝经的作用是可以治疗易怒冲动，情志抑郁胸胁胀痛，血压不稳，月经不调，乳房疾病等。疏通的最佳时间：（ 19：00-21：00）。 
敲风市穴（立正姿势，手中指正对的位置）敲5min，疏通胆经的作用是可以治疗偏头痛，口干口苦，容易惊悸等。疏通的最佳时间：（13：00-15：00）。 
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