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记忆是掌握知识的最为关键的环节，没有记忆的生活不堪设想。那么，记忆是什么呢？本节将会为你揭开记忆之谜，并带领你进一步走进大脑。 什么是记忆记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。其中，短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆则是大脑细胞的内部发生了结构改变，建立了固定联系。比如学会骑自行车就是长期记忆，即使很久不骑车，还是能够骑上车就走。不过，中期记忆的细胞结构改变还不够牢固，只有“曲不离口、拳不离手”，反复加以巩固，才会变成长期记忆。 记忆的三个阶段人的大脑对事物的记忆并不是储存在大脑的某个细胞，或者某个部分中，而是遍布在许多互相关联的细胞网络之中。研究证实，神经元细胞之间彼此由突触连接，学习新的知识就会刺激突触。但是如果压力过大，体内就会分泌应激激素——皮质醇，高含量的应激激素皮质醇会导致突触萎缩。出现这种情况时不用担心，因为只要皮质醇的含量降低，突触便可恢复至原来的状态。 那么，记忆到底是如何存入大脑，如何调出来，又如何把不同的记忆形式联系起来的呢？下面就为你进行详细的解释，记忆简单地来讲共分为三个阶段。 ◎第一阶段被称为编码阶段。这就好比计算机在输入信息时，都要经过编码一样，只有经过编码的信息才会得到保存。这是个与注意力关系很大的阶段。之所以有很多信息我们想不起来，就是因为我们没有投入足够的注意。比如说，我们每天都在使用钞票，但是我们并不能立即描述出一元钱背面是什么图案。这就是因为我们没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。 ◎第二阶段被称为短期记忆阶段。这个阶段记忆 保留的时间很短，通常为几秒到十几秒钟。比如朋友告诉了你一个电话号码，你当时记住了，可是等你要拨号时一下子又想不起来了。短期记忆是长期记忆的基础，但是如果不反复练习，这些编码便会很快消失。 ◎第三阶段被称为长期记忆阶段。如果在短期记 忆尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆。长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。 通过以上了解，我们知道，如果你感到你记忆力不是很好，不一定是你的脑子比别人笨，可能是你的记忆的三个阶段没有处理好。 测一测你的短期记忆能力测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。一般人会在7个左右。因此，我们知道短期记忆的容量是有限的。 决定大脑记忆力的主角脑细胞中最主要的记忆分子是乙酰胆碱，它是控制大脑学习部分的神经递质，如果大脑中缺乏乙酰胆碱，即使你的记忆是完整无缺的，你也无法将不同形式的记忆联系起来。比如，你可能记得住某张脸，但却怎么也想不起这个人的名字。如果乙酰胆碱含量过低就会导致记忆缺失，甚至还会引发早老性痴呆症。 乙酰胆碱缺乏的症状主要表现如下： ◎学习新东西感到困难。 ◎不经常做梦。 ◎对梦境的记忆很差。 ◎很难对事物形象化。 ◎大脑疲惫。 |
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