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情绪稳定的确是一个好品质，但是我发现，很多人误解了情绪稳定。将所谓的喜怒不形于色当成了情绪稳定。 有一个男生曾经找我咨询，因为他女朋友在闹分手。原因是觉得这个男生太冷漠了，不够爱自己。 我：那事实上，你爱她吗？ 男生：当然爱了，不然不会来咨询。 我：你爱她，那她为什么还会说你冷漠呢？她的反应似乎与你的描述不太匹配。 男生：可能因为我平时都不怎么表达自己吧。 我：你害怕表达自己吗？ 男生：不是说男生都要喜怒不形于色吗，要情绪稳定一点。 你看，情绪稳定从来都不是不表达情绪。 在生活中，你看到一个面无表情的人，你的第一反应会觉得他是一个情绪稳定的人吗？ 反正我不会，我只会觉得这个人有点儿冷淡，压根不会跟情绪稳定扯上关系。 讽刺的是，你越不表达情绪，反而越容易情绪不稳定。 一个活生生的人，是一定会有情绪的，无论是好情绪，或者坏情绪，都会有。不存在一种人，永远只有乐呵呵的一面。 既然如此，那么怎样的人，才算得上是情绪稳定呢？ 我的理解是：在面对情绪时，自身反馈稳定的人，才算得上是情绪稳定。 面对情绪的时候，我们都会有自己的本能反应，这不是我们可以自行控制的。 失恋了就会难过，无论你怎么暗示自己不要难过都好，你的身体自己就是会控制不住掉眼泪。 但是在产生情绪的时候，我们应对情绪的反馈行为是可以控制的。 比如生气了，你可以有两种反馈：
前者给人的印象是情绪不稳定，而后者给人的感觉就是这个人很靠谱。 有情绪是正常的，合理表达出自己有情绪，也是正常。但是如果你希望通过让别人难受，来让别人知道你的情绪，这种就是情绪不稳定的表现了。 我以前工作的时候，有个同事，他在电梯捡到了100块钱，来到公司后，还特地请我们喝下午茶。 但是呢，有一天他上班迟到了，被扣钱。 在那一天里，别人找他对接，要么不说话，要么给的资料有问题。 中午找他吃饭的时候，还面无表情地说，想自己一个人吃。 从头到尾，他都没有表现出任何情绪不愉快的样子的。 但是呢，他给我的感觉就是情绪很不稳定。 最要命的是，当时他还觉得自己把情绪隐藏得特别好，以为我们都看不出来。 捡到钱开心了，反馈是请喝奶茶。迟到了不开心，就干不好活，摆脸色。这才是情绪不稳定呀。 这个同事，跟开头说的那个男生，都是典型的理解错了情绪稳定，误以为不表达情绪，就是情绪稳定了。为什么会形成这样的误区呢？ 第一，羞耻感。很大程度上，跟我们的教育有关。从小我们就被教育，遇到事情不能哭，咬碎了牙也要往肚子里咽。 受这些观念的潜移默化，我们会对表达情绪这件事，有着本能的羞耻感。在我们看来，只要表达情绪，就是一件丢人的事情。 比如你是不是觉得，在别人面前哭，是一件很丢人的事情呢？这些心理，都是羞耻感在作怪。 羞耻感本身是一个限制个人行为的工具，在社会中，我们通过羞耻感来规范一些基本行为。比如穿衣服这件事。 在这个世界上，只有我们人类这种动物会羞于当众展示自己的性器官，而其他动物不会。 第二，没有安全感。我们小时候在家人面前去表达自己的情绪时，总是得不到一个理解角度的反馈。 往往就是一句：不要哭，再哭就不要你了。给敷衍过去了。 小时候当我感觉到委屈，眼泪憋不住要流出来的时候。迎接我的不是一个温暖的抱抱，而是一句责怪：男子汉大丈夫，流血不流泪，你看你像什么样子。 久而久之，这些事情就会让我觉得，表达情绪是一件挺危险的事情，会被骂，会被抛弃的。 可是情绪不会凭空消失的，于是它就通过我们，用一些情绪化的方式表达出去了，指责，摔东西，摆脸色等等。 一个人做到喜怒不形于色的时候，不叫情绪稳定。 只有当一个人做到，无论他自己开心与否，都不会轻易迁怒于你。 能够接住你的好情绪，也能接住你的坏情绪，并且始终如一保持给你正向反馈。 不会因为你有不符合自己心意行为时，就责怪你，打压你。 这算得上是情绪稳定。 |
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