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今天看到一个很有意思的寓言，从这个寓言中，我看到了很多人在感情中的缩影，这个寓言是这样的： 螃蟹，猫头鹰和蝙蝠去读博学习。坚持学习了几年后，终于学有所成，顺利毕业并且获得了博士学位。 不过，螃蟹依然横行；猫头鹰依然白天休息，晚上活动；蝙蝠还是倒挂着睡觉。 用到亲密关系中，这个寓言同样引人深思。 为什么很多人学了沟通表达技巧后，到了吵架时，该发脾气还是去发脾气？ 为什么只要伴侣稍微表现出一丁点消极反馈时，自己心态就容易奔溃？ 为什么别人稍微批评一下自己，就开始自我怀疑，焦虑不安，就算那个批评并不客观，也是如此。 导致了这一切的根源在于，自动化思维在作怪。什么是自动化思维呢？ 就是一种无意识，不经过大脑思考，不需要你的个人意识介入，也可以自动完成的一种思维。 我们的大脑有两种思考模式，一个是快模式，不需要经过思考的，最大的特点就是不需要我们花费任何精力，它自己会自动化完成的思维过程。 另外一个是慢模式，需要动脑子去分析前因后果，进行逻辑推理，思考验证后，才会完成的一种思维过程。 就好像你现在虽然正在看我的文章，但是你的注意力并不会百分百集中在我的内容上，看到一半时，你的大脑中会自然而然地跳出一些声音。比如： 等等这类评价式的自动化思维。这些思维没有经过深思熟虑，就是在你遇到一些外界信息（我的文章）时，自动出现的想法，这个就是自动化思维。而在工作中的自动化思维，我可以和大家分享一个我的经历：我第一次直播的时候，看到有一位用户留言：哈哈哈哈。我的当时直接出现的自动化思维就是：她是不是觉得我的广东普通话口音太重了，在笑话我？如果从你的读者角度看来，也许我的自动化思维会显得很奇怪，这个根本不像是取笑的表达方式。正如我们看到一些失恋的人，脑子里会蹦出一些奇奇怪怪的想法，比如，她是不是在考验我？他是不是在偷偷关注我？这些想法我们会觉得不切实际，但是在当事人看来，它无比真实。那么到底为什么会造成这两种思维模式的差异呢？这里我们需要思考的是自动化思维到底是如何形成的。每个自动化思维的背后，都有一个印象深刻的经历。这个经历也许是惨痛的，也许是值得你骄傲的。无论是哪个，它一定是会让当时的你，印象无比深刻。而惨痛的经历会造就你的消极自动化思维，值得骄傲的经历则会造就你的积极自动化思维。比如我，正是因为之前被人当众取笑过我的广东普通话口音，所以我一直对口音的评价非常在意。然后就形成了一种自动化思维：评价我的口音=看不起我。后续无论别人是正面评价还是负面评价我的口音，我都会统一归类为：看不起我。而评价我的口音这件事，就成为了触发我的自动化思维的敏感事件。第一，导致我们无法客观去评价自己，习惯性活在过去的痛苦事件当中；第二，思维变得固化，将大脑的思考权力统统交给了自动化思维，只要遇到和自己相悖的言论，要么开始攻击，要么自动屏蔽。一开始不熟悉，会比较累，需要你用工具记录下来，等你熟悉后，这个提问的过程都在大脑完成的。相当于，你将这个应对自动化思维的思考模式，变成了一种自动化思维。我和女朋友过第一个情人节时，我精心给她准备了一条项链。这是我第一次送给她的礼物。后来有一次洗澡时，她将项链拆了下来，包在纸巾里。然后护肤的时候，不小心将包在纸巾里的项链，当成垃圾扔掉了。- 她的习惯的确是用纸巾包裹饰品，包括她自己耳环也是，所以不是不重视，只是习惯问题
你看，只要通过以上的思考方式，就可以轻松将你从自动化状态，拉回到了逻辑思考状态。每个人都活在自己思想的牢笼里，却浑然不知。只有当你的思维从“自动”变成了“思考”，你才会跳出这个牢笼。
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