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本期话题：孩子睡得好，成长没烦恼 最近天气热起来，有群友发信息询问：天气热，但又不是热到需要开空调的地步。是孩子晚上一睡着就出一头的汗，不给他盖呢，怕他受凉感冒，盖呢又一整夜都在踢被子，家长就跟着整夜的帮忙盖被子，但还是防不胜防，感冒、咳嗽等这些上呼吸道疾病，反反复复不好。 所以本期话题，我们邀请了广东省中医院芳村医院传统疗法中心的李颖文主任一起来聊聊，孩子头汗和踢被子到底是怎么回事？我们日常该如何养护？并给我们支招，帮助改善孩子的这种体质。  一、小儿与头汗 《景岳全书·小儿则·盗汗》所说： “小儿元气未充，腠理不密，所以极易汗出。” 意思是小儿由于体质发育不完全， 五脏六腑还处于娇弱阶段， 加之本身新陈代谢比大人快， 所以在日常生活中，孩子比成人容易出汗。 大多数情况下孩子出汗是正常的， 比如，宝宝在睡前玩得太高兴，活动量比较大， 或者室温太高、盖被子太厚等等， 都会造成孩子在睡觉时出汗，对于上面的情况。 只要找到相应原因，对应处理， 孩子出汗的状况也就解决了。  但如果孩子胃口不好、喜欢喝冷饮， 比如酸奶、饮料等， 或者喜欢吃一些香口的油炸或膨化食品， 比如烤鸡翅、薯片、薯条等。 另外，经常舌质红、大便干硬、小便黄， 睡觉还伴随有磨牙、趴睡、频繁踢被子等， 就很有可能是小肠热，胃寒脾燥引起的 要从脾胃的调理入手了。 二、头汗的危害 小孩晚上头汗多，老是踢被子， 首先就容易出现一些感冒、鼻塞、咳嗽等症状。  其次，孩子出头汗、踢被子，睡不安稳， 也会影响到他的睡眠质量， 仔细观察这些孩子白天学习注意力不集中， 还容易发脾气，急躁，无理取闹。 所以很多时候孩子心情不好，可能是身体不舒服。 长时间这样下去会影响到生长发育，比如身高等。  第三就是肠道的疾病了， 这类小孩他容易导致一些便秘，小便黄， 还有胃口差，挑食、厌食等， 脾胃功能严重受到影响。 所以换个角度来说， 孩子要睡得安稳，睡的好，才能长的好。 三、日常养护 出头汗和爱踢被子的小孩， 日常养护最首要的就是保暖。 比如现在这样的天气， 可以用长点的围巾搭一下孩子的肚子， 在他滚来滚去的时候肚子不会着凉 背部大椎穴的位置可以放一条小汗巾， 只要这两个位置保暖做到位了， 孩子即使出头汗很严重，都不用担心感冒了  第二就是饮食上要注意少食生冷。 胃口不好是小肠热脾燥的一个表现， 所以平时的酸奶、饮料等等就要少吃， 凉的水果那些也是少吃。 所谓胃燥小肠热， 其实都是一些煎炸食品食用过多引起来的积食， 所以不要经常去吃麦当劳啊， 不要去吃那么多鸡汤， 减少鸡蛋、牛奶的摄入， 尤其是临睡前，最好不要让孩子喝奶。 四、外治法小妙招 胃燥小肠热的孩子， 首先我们可揉按脾经、肾经、心经、 小肠经上的一些穴位， 来帮助孩子改善症状，提高睡眠质量。 常用的有公孙、然谷、中冲、少府、神门等， 可以起到宁心安神、健脾补肾的作用。 另外，也可以以神阙为中心顺时针揉按腹部， 健运脾胃、促进消化。  最后，坚持给孩子捏脊也是个不错的方法， 捏脊主要是对膀胱经上的腧穴进行按摩， 每晚在临睡前半小时， 用玩游戏的方式给孩子捏脊5-10次， 坚持一个季节，能很好地改善头汗和踢被子哦！ |
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