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一、 先讲一个单词：recreation，这个单词表娱乐，为啥呢？ creation表创造，re表again， re+creation，就表示一次次从事创造生命的活动，不就是娱乐活动吗？ 写下上面这段文字时，我还有几分怕，因为今天被某同学善意提醒我，让我别把“开黄腔当做自己讲课的魅力，你这是低俗，不是有趣。” 我想了想：人家说的没错。我非完人，缺点更是一大堆，但就是不想去装圣人；更不喜欢别人站在道德制高点上，拿“你是老师，你得为人师表”来压我。 我变着法逗逗大家，不为博君一笑，只希望能在陪伴你们考研的路上少些苦闷罢了。 二、 今天聊聊考研期间的娱乐活动。 人就像一根橡皮绳，如果时时刻刻都紧绷着，时间长了，结果肯定断掉；但如果一根橡皮绳始终都绷不紧，这根橡皮绳的韧劲就无法能充分发挥出来。 有个谚语“All work and no play makes Jack a dull boy. ”讲的就是这个道理。 考研的你，每天可以给自己点娱乐的时间，建议每天给自己60分钟左右，主要包括两项：30分钟时间午休+30分钟锻炼身体（慢跑或快走）。 每周给自己3小时或一个上午或下午时间去放松，至于娱乐活动的选择，把握三个原则即可： 1. 该娱乐放松时，就放飞自己。 完成了当天的学习任务后，你值得拥有娱乐和放松。 甚至，在苦闷中无法自拔时，也可以通过娱乐来调节。有时，轻微的负罪感（紧张感）会促进学习效率的提升。只要能及时完成学习规划的任务，就不要在娱乐时间有负罪感。 2. 不要过度劳累伤身，确保娱乐结束之后有精力、能够立即满血复活投入到复习之中。 曾经有同学跟我说，他的舍友和对象一起考研，就去租了个房子，结果两个月后舍友回到宿舍，他们发现舍友在偷偷吃六味地黄丸补身子。 这就是主次不分。 我今天在公开课上讲这个故事时，有学医的同学指出：他应该先看医生，看看是肾阳虚还是阴虚，不能乱吃药。 3. 自制力差的人，不要玩容易上瘾的游戏，更不要追剧。 曾经有考上研同学说，他们手机变成了智能老年机，因为手机上除了学习软件，一切娱乐软件都删除了。 当然，也有自制力差的同学说，自己用的是老年机，但依然安耐不住骚动的心，硬是把贪吃蛇给玩通关了！ 三、 其他建议：每次学习到注意力不够集中时，就给自己10分钟时间原地做做广播体操或听听类似《大风车》这样的儿歌，让自己换换脑筋，而且最好是一遍听歌，一遍打着拍子。 每次上课前我都会这样来做，一方面是营造仪式感和欢快的气氛；另一方面，则是让自己的大脑回归童真。 此外，考上硕士的同学反馈：背政治累的时候，就去听一节英语的课程回放，输入正能量的同时，就当听相声放松了。 有同学说：每当《大风车》响起，就知道一天中最快乐的时光要来了。 有同学说：晚上学的累了，边读你公众号的文字变咧着嘴傻笑，笑完还能继续学会，这也是一种娱乐。 有同学说：每天想放弃时，就去读读您的小黄书《永远不要停下前进的脚步》，尤其喜欢您讲的那句：考研这件事从头到尾都不是因为看到希望才努力，而是玩命努力之后才能看到希望。 很多人一直以为我就是在卖书、强推，但他们不知道的是，我真的希望更多人能看这本书，因为书里的故事已经改变了很多人。 |
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