微头条

每个人的小腿内侧，都隐藏着一个秘密！中医提醒：常敲这几处，疏通经络

人体小腿内侧汇聚了足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条经络。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，保持此处畅通，生命也将畅通无阻。

1、足厥阴肝经——护肝

肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。脾主运化，乃后天之本。肾经由先天赋予。

肝经不通，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，疏通肝经是重中之重。

腿部循环比较慢，最容易堵住，我们每天晚上睡觉前敲敲，有利于加速毒素的代谢，所谓保通保通保持畅通。

2、足太阴脾经——健脾

脾主运化，负责运化人体精谷和津液，是“气血生化之源”，脾虚则湿邪盛，湿邪盛则百病生：

沉重头痛，头昏脑胀，面部皮肤暗淡、毛孔粗、易出油、长痘长斑舌苔厚，嘴巴黏、有口臭，眼周水肿，眼袋大，长满湿疹、斑点、起水泡，肚子太大、赘肉多，肢体酸困、身重不爽、手脚常冰冷、胃肠胀气、大便粘腻或稀软。

任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。

3、足少阴肾经——补肾

“肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决定人的生长和发育。

【中医指导：疏通经络并不难！一对“经络锤”，左右两侧敲打100次，通经活络】

1、敲打位置：
把手从脚上的内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面就可以了。

2、敲打次数：
从脚踝到膝盖边上拍50下为一次，1天拍2轮（睡前一次、起床一次），两条腿都要拍。

3、敲打工具——经络养生槌

敲打经络或者穴位的时候，很多人是徒手敲打，徒手敲打一来是接触面积有限，可能出现穴位偏离，二来手拍打经络时力量不均匀，因此一般我们推荐使用经络养生拍（槌）来敲打。

之前在网络上，看到很多明星（孙俪、李小璐、李宇春）用的也是同款经络槌。

这款经络锤用养生药食作为填充，包括：决明子、怀地黄、女贞子、黄荆子、怀姜，敲打的时候可以达到松弛肌肉酸胀的养生效果，捶打起来也更舒适更有效。

最后，送上一份十二经络敲打养生法，每天拍一拍，健康身体强

一、手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）
拍：手太阴肺经——巳时敲——咳嗽咳痰、胸闷气短、咽喉肿痛
拍：手厥阴心包经——戌时敲——胸闷胸痛、心绞痛
拍：手少阴心经——午时、酉时敲——养心神、护心脏、保心脑

二、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）
拍：大肠经——晨起敲——调解肠道、促进排便
拍：小肠经——未时敲——耳鸣耳聋、肩颈疼痛
拍：三焦经——巳时敲——调畅气机、疏散郁火

三、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）
拍：胃经——辰时敲——消化不良、胃胀胃痛
拍：胆经——早上敲——结节肿瘤、助长阳气
拍：膀胱经——申时敲——腰背疼痛、保养膀胱

四、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）
拍：足太阴脾经——巳时敲——调理胃肠、促进消化
拍：厥阴肝经——晚上敲——疏肝解郁，促进睡眠
拍：足少阴肾经——酉时敲——舒筋活络、滋阴益肾

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