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沐言老师有位女学员，经历过一次失败的婚姻，在人海中浮沉很久，终于遇见了自己的真爱。最初两个人聊天一直都很投机，可是，当女生逐渐开始把自己的注意力和重心，都转移到男朋友身上的时候，矛盾和冲突逐渐也开始增加了。比如，女生整天都希望男友给自己发消息，想和男友一直聊天，每天都在关注男友的所有动态，干什么都想要和男友在一起。如果自己的男友没有做到，就会非常的生气和失落，并会借此提出分手。开始的一次两次还好，男友都会非常积极的哄她，可时间一长，男友有时候因为自己的事情太忙也会忽略女生的感受，女生就会觉得很受伤。接着， 女生就口不择言地说一些伤害对方、伤害彼此感情的话。比如：“你这样的人就活该单身啊”、“你心里没有我”、“你压根就不爱我”、“你要是介意我有婚史，你就不应该和我在一起”、“干嘛还耽误彼此的时间呢”等等。终于又一次吵架，女生的男友彻底爆发了，主动和女生说自己受不了了，他自己已经累觉不爱，并且这一次主动提出了分手。自己的男友会主动提出分手，对于女生来说是始料未及的，现在就像是一盆凉水从头浇了下来，一下子让她清醒了很多。她到底应该怎么办？她自己已经完全不知道了，试探着给男友发了几次消息，对方会回复，但是从不主动找她。所以，这位女生带着迷茫和无助找到了我，不知道还能挽救自己的爱情吗？很多人在分手之后会作会闹，导致这段感情结束的时候一地鸡毛。你如果在挽回过程中，无限循环包容和道歉，一直用自己以为的方式去表现，那你就大错特错了。感情不是通过讨好换来的，而是势均力敌的吸引，你如果拥有界限感，前任也会对你很温柔。“有什么话能不能好好说说？”、“你为什么不理我？”、“你一定要这么折磨我吗？”以上这种沟通方式，不论是质问式的、逼迫式的还是长篇大论式，都是错误的方式。只会让前任感受到来自我们的压力，让前任认为不理会我们才是最明智的决定。所以，我们一定要脱离自己以往的男女朋友角色，保持两个人距离的界限感。明白自己分手后处于什么样的身份，应该做什么样的事情，讲什么样的话才是正确的。分手后的消息内容尽量追求简单，频率也不要太多，过于频繁发消息，容易导致对方反感。而且要强调一点，沐言个人不建议在挽回初期，过度表达自己的需求感，就是类似于说爱对方、想对方之类的话，我们的沟通是基于事实的。我们在沟通过程中，要学会尊重事实、就事论事，更加重要的是学会共情，一定要勤于换位思考。沐言接触了这些年的情感案例后，提炼总结出来的结果，大部分人都缺乏这两种能力。比如，站在对方的角度上看待这件事情，这件事情会带给对方什么？对方和我们发生冲突矛盾之后的感受是什么样的？当你能够获得一个全新的视角，心平气和地解读你和伴侣之间的问题，你也就不会陷入过度自责或是对外甩锅，更不必卑微道歉，也不需要承认自己大错特错。你的伴侣内心积压许久的委屈能被你看到，这个心结其实就已经开始松动了。当然，处理负面情绪并不是通过一次沟通就可以完全解决的，但是处理方式上要把握住一个正确的大方向。我们在沟通过程中，尊重自我也尊重对方，同样对方感受到我们的尊重，才会反过来尊重我们，关系的重新建立才会有可能。在相处过程中要学会给予伴侣一定容错度，允许对方漏接电话或漏回消息，因为我们自己也会发生这样的问题。如果希望被伴侣关注，就先全身心投入到自己的事情中，先经营好自己的生活。做个充满善意，积极阳光的人，把对方的可能性往积极的方向去联想。同时，你如果是一个积极阳光的人，你的正向情绪也会感染到对方，才能有效传递给对方好的情绪价值。恋人对待我们的态度，始终取决于我们自身的“个人魅力”。所谓“腻了”、“厌倦了”这种事情，对于“个人魅力”强的人来说都是不存在的，毕竟“个人魅力”大，就是会被很多人喜欢。而我们的恋人时刻都会产生“危机感”，怎么可能冷淡你？怎么敢冷淡你呢？彼此在一起，你不仅能给对方带来好的恋爱体验，更重要的是引导对方认同你的三观，什么是对的，什么是不对的，你要有你自己的态度。你如果总是忽略这些问题，对方也只会越来越不尊重你。当然，我并不是建议大家变得独断专行，而且要学会引领我们的恋人，做好爱情中的老司机。你如果能够成为爱情里面主导的那个人，你们肯定会过得很开心，你也不会因此患得患失。经营好亲密关系是一门学问，长期亲密关系则更加需要智慧的去维护。我们在亲密关系中最需要学习的，是正确的心态与足够的能力，放在最后的才是技巧。当你的心态不稳，能力不成熟，你在爱情里只会摇摇晃晃，动不动就会抛锚，你的伴侣根本不敢上车。如果你不知道在挽回的过程中，什么事情可以做，什么事情不该做，那么，尽量寻求专业的老师帮助你。如果你还有其他的情感方面的问题，关注我，私信我，帮助你解决一切情感上的难题。
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