发现了一套比天..鹅臂更容易瘦胳膊的动作一周收副乳三周胳膊瘦2.5公分

http://www.bilibili.com/video/av5613722

就是这款无重纤臂美背，它的整套动作做的比天。鹅臂累太多！！做完手真的要断，同样是十五分钟，而且老师做的时候当中也苦笑说太辛苦，但还是坚持下来，一套下来既能瘦肩也能瘦拜拜肉最重要的是瘦副乳！！！一个礼拜坚持下来副乳瘦了很多！

我和经典天。鹅臂两套搭配连做三个半星期，手臂围度瘦了2.5公分！肉眼可见的细了！强势安利给大家。

夏天要到啦！鹅们一起美美的穿好看的衣服！

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有组外鹅投稿

http://www.bilibili.com/video/av9137971

说这一套zumba非常有减脂效果，给小仙女笔芯

http://www.bilibili.com/video/av13513064

例假期间能做的运动的合集。

大家可以适量运动，挑自己适合的，愿每个小仙女美美哒