人是怎么废掉的？

一、拖延症、拖延症、拖延症

想到要做的事情就觉得恐慌，还有这么多要做，下意识排斥。

下午再做吧，晚上再做吧，明天再做吧，下周再做吧，明年吧……

明日复明日，反正时间还多，明天再做也不迟....

二、沉溺于“短期回报”

为什么玩王者荣耀就停不下来，看看专业书就如此痛苦？

为什么我们总认为“我”离“成功”中间只隔着一个“王者荣耀”？

因为游戏里每一项行动都有实时的反馈，比如打死了对方一个英雄，立马会反馈“the first blood”

这种实时反馈，会让我们有种错觉：只要有投入，立马有回报。

学习这种事情，却是长期投入后才能有回报的事情。

当我们习惯了“短期回报”之后，再投入到需要“长期回报”的事情，就会感觉很痛苦，好像自己努力了很长时间却没有回报一样，就会怀疑自己是不是太笨，没有天赋之类的，事实上只是才努力了几天，回报还没有显现而已。

三、将精力浪费在无效信息上

人的精力是有限的，将精力过多浪费在无效的娱乐信息，比如抖音、快手、游戏上。

比如说，你本来想用一上午用来学习，但想着还早，先玩两个小时游戏。两个小时之后，本来想学习，却发现很累，一分钟都看不进去，就是你的精力被别的事情消耗了。

四、 长期且无意义的熬夜。

熬夜不仅对身体有多种危害，更直接的是严重影响第二天的工作效率、精神状态和社交心情。无意义的熬夜毁掉的是当天夜晚，更是毁掉了第二个白天。长期熬夜将导致日复一日的低效率生活。

五、 过度放纵自己。

饮食无节，饮酒无度，沉迷游戏，拒绝运动，不断放任自己，不去养成健康的生活习惯，不懂得控制自己的欲望，身体和意志都在放任中被消磨。

怎么改变呢？

唯有立刻行动。这里有个“五分钟”法分享给大家，很简单，当你心里想做一件事情却觉得很难不想行动的时候，先尝试五分钟去做这个事情，这五分钟一定要坚持下来去做，然后五分钟后，你会发现其实没那么难，完全可以坚持十分钟、半个小时、一个小时。

所谓“万事开头难”，只要鼓起勇气，开好这五分钟的头，后面你就会跟着习惯坚持下去。

“装睡的人是叫不醒的”，人生短短几十年，如果你还有那么一点点不甘心，行动起来，你可以。