作者：毒哥&星与尔
来源：毒哥（ID：JokerDJT）
当下我国有超过3亿人存在睡眠障碍，其中3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人凌晨1点以后入睡。过去的一年，人们的整体入睡时间延迟2到3个小时，对睡眠问题的搜索量增长43%。什么是熬夜，平时23点休息，7点起床，有一天你玩手机到2点，继续7点起床，睡眠时间严重不足，属于熬夜。但你长期3点睡觉，11点起床，这属于你的生物钟正常的作息。前几天，江苏南京26岁的女生因为长期熬夜，每天只睡四五个小时，第二次脑出血被送进了医院。昨天，陕西西安一医院接诊了一名20岁的女生，该名患者因长时间熬夜诱发癫痫。医生说，癫痫患者里一半以上都是年轻人，目前年轻人发生癫痫无确切病因，而诱因主要为熬夜、生活不规律。在社会生活压力下，大多数人都习惯了晚睡，其中更是有人通宵熬夜。某小伙，熬夜打游戏诱发心梗；某姑娘，熬夜追剧晕倒后再没有醒来；某职场人士，长期熬夜造成猝死。看到这里，有人说，怕了怕了，活着不好吗？再也不熬夜了。90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。但是，其中只有30%是真正的加班，剩余下的人都是可以不用熬夜的。因为，他们熬夜，是在玩游戏，刷短视频，看电视电影。疲劳、精神不振、失眠、健忘、脱发、肥胖，他们一清二楚。但他们还是坚持熬夜，从以前的心安理得熬，变成了胆战心惊熬。上学时，我迷恋上一部玛丽苏小说，下课就赶紧拿出手机，晚上熄灯在被窝里看，经常熬到深夜两三点。白天整个人提不起精神，时不时耳鸣，那段时间头发大把大把掉，肤色蜡黄，满脸爆痘。每次熬夜后的早上，心里特别后悔，唾弃自己，但到了晚上，手机在手便什么都忘记了。我还是坚持熬夜，有段时间胸口疼，肋骨像长了个包，时不时抽疼，像是针扎一般，密密麻麻直戳心脏。我以为自己得了心脏病，赶紧去医院检查，结果医生告诉我：肋间心肌炎，严重的话会造成心衰。我这才知道了害怕，遵照医嘱，按时服药、早睡、加强锻炼，经过了三个月身体才慢慢恢复。知道熬夜不好，还是忍不住熬。明明已经很困，但还没到1点不着急睡。网上有一个关于熬夜快感本质的讨论，有个高赞回答是：有人白天自己的时间被占用了，晚上就要报复性的熬夜。白天的时间是别人的，受他人的支配，不喜欢却无能为力，只有晚上才能补偿自己。白天，做着自己不喜欢的工作，没有乐趣，晚上就必须通过刷手机，报复的心理将负面情绪发泄出去，给自己一些心理安慰。武志红说，熬夜的原因是白天没有好好做自己，晚上才睡不着要熬夜。吸烟有害健康，但还是有不少人吸烟；熬夜伤害身体，依然有不少人大熬特熬；有人因为工作，升职加薪，连续加班；有人为了学业，挑灯夜读，摆脱命运；有人为了快乐，熬夜作乐，寻求慰藉；曾经看过一个节目中说，世界上顶级的肺科专家，有抽烟的，也有不抽烟的。肺科专家到了一定程度对肺部的认识是相似的，但他们选择不同。有的人认为快乐至上，我愿意为了爽付出一点点生命时间的代价。健康的时候我们不珍惜，身体出现问题，才后悔，如果重新给我以一次机会，我绝不……在娱乐圈，杨天真是出名的工作狂，曾经一手打造“范爷人设”，还捧红了一大众明星。曾经她因切胃上了热搜，她妈妈经常劝诫她，不要为了工作牺牲身体。但她说：“如果我就活30岁，每天活得精彩，也很好，我为什么一定要活那么长呢？”大千世界、芸芸众生，每个人都有自己的价值选择和价值排序。一个人的价值选择决定了价值排序，价值排序决定了人生方向。
作者：毒哥&星与尔
来源：毒哥（ID：JokerDJT）毒鸡汤的分号。在这里，毒哥和你聊聊职场那些事，一起成长。毒哥新书《别装得无懈可击，却活得软弱无力》热卖中。
【毒家福利】
