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5个方法,提升你的幸福感!

2021-09-05  京博国学

人这一辈子,追名逐利,都希望过上幸福的生活。

我们不难发现,很多人纵使大富大贵,却不一定幸福;也有许多人,尽管贫困潦倒,却也可能开心快乐。

说到底,幸福是种内心的富足,是水到渠成、自然地跑进你的心里的!

以下5个方法,能很好的提升你的幸福感,一起跟着做吧!

01

自律

知乎上有这样一个问题:“你最深刻的错误认识是什么?”

点赞最高的回答是:“以前总以为自由就是想做什么就做什么,后来才发现,自律者才会有自由。”

心理学家曾经总结过这样的规律:自律的前期是兴奋的,中期是痛苦的,后期是享受的。

以前总觉得人生苦短,应及时行乐,今朝有酒今朝醉,人不风流枉少年。

但随着阅历的增加,会渐渐发现:每一个不自律的行为,都会给人带来更大的痛苦。

到底什么是真正的自律呢?自律就是两件事:做不喜欢但应该做的事情,不去做喜欢但不应该做的事情。

为什么大家都知道自律的重要性,但现实中,却很少有人做得到?

因为自律意味着你必须有所放弃,放弃自己的偏好,放弃自己的惰性。

自律的人,看似日子过得如苦行僧般辛苦,却因为这种“辛苦”,获得了更多选择的自由和说“不”的底气。

人都有习气,蒙蔽了自己的心,习气和蒙蔽越重,强迫自己就越艰难。

但别无他法,只有付出比别人更多的努力和功夫,在一次次强迫的磨砺中,慢慢清除掉自己的坏习气,并最终成长为长期主义的自律者。

只要迈出了第一步,终会体悟:越自律,越幸运,越幸福。

02

专注

纪晓岚说:“心心在一艺,其艺必工;心心在一职,其职必举。”

常年累月地专注于做一件事,总有一天,你会成为一个高手。

五代时期的厉归真,从小喜欢画虎。可他没见过老虎,画来画去反而像牛,甚至被人嘲笑是“死老虎”。

为了将老虎画“活”,他带上干粮进了深山,猎户告诉他,老虎只在晚上出没。于是,他在大树上搭了棚住下来。每晚仔细观察记录老虎的各种动态:坐的,站的,蹲的,扑食小动物的。一段时间后,他积累了大量画虎的素材。

为了更逼真的画好老虎的动态,他买了一张虎皮,在家里跳跳扑扑模仿老虎的动作,从而增强对老虎的想象力,做到心中有数。

自此,厉归真画的老虎栩栩如生,逼真得让人身临其境,他也成了一代画虎名家,很多画作流传至今,具备极高的收藏价值。

厉归真画虎,揭示了一个成功的捷径:专注。它指的是,无论在什么时候做事,心中都只有当下的一件事。

而一万小时定律告诉我们,一次专注于一件事,这件事才能做好,长时间专注于一个领域,方能成就一个领域的极致。

真正的高手,并非真的高人一等,简单的事情重复做,你能成为行家,重复的事情用心做,你就是专家。

专注于做事,事业会开挂;专注于感情,婚姻更稳定;专注于友情,贵人会更多。

从此刻起,专注于每一个当下,你就会体会到,这种不断修炼自己、完善自我带来的幸福感。


03

读书

朱熹曾说:“为学之道,莫先于穷理;穷理之要,必在于读。”

西汉时期的董仲舒,年少时读书废寝忘食。董太公决定在后宅建一座花园,让孩子可以到花园休息散心。

第一年,花园初建,阳光明媚,鸟语花香,姐姐多次邀董仲舒到园中玩,他摇摇头,继续读书。

第二年,花园增加了假山,小伙伴爬上假山玩,都在招呼董仲舒,但他头也不抬,继续刻写诗文。

第三年,花园全部完工,亲朋友好友都来游玩,纷纷赞叹如此精致美景,董仲舒依然在房内埋头学习。晚上,全家在花园赏月,他又趁此溜进房间学习诗文。

苏轼曾说:“腹有诗书气自华。”董仲舒用他读书的一生,完美的诠释了这句话。

成年后的董仲舒,更是遍读法家、道家、儒家等各家书籍,最后,董仲舒成为一代儒学大师,历经四朝,一生被重用。他提出“独尊儒术,废黜百家”的主张,使得儒学影响长达二千多年。

从古至今,读书,都是成本最低的投资,亦是门槛最低的高贵。

多读书,让人眼界开阔,内心豁达,人们能从书中感受喜怒哀乐,人们能品尝人生百态的满汉全席,在每一个阶段揭秘不同的精彩。

多读书,人们不仅拥有现实的世界,还可以进入不同时空、浩瀚丰富的精神世界,拥有更多超越生命的可能。

多读书,不一定能延长生命的长度,但一定可以拓宽生命的宽度,增加生命的厚度,拔高人生的高度。从现在起,做一个幸福的读书人吧。


04

心静

古语:“凡心静则神悦,神悦则福生。”

心静的人,精神愉悦,亦能善待身边的人和事,自然福泽深厚。

曾国藩年轻时喜欢和狐朋狗友斗蛐蛐,听戏、与歌妓嬉戏、流连于各大酒馆等。

他的父亲实在看不下去了,提出“节欲、节劳,节饮食”。听闻此言,曾国藩感到很羞愧也很痛苦,因为无论他怎么反省,就是改不了!

后来,他的老师唐鉴赠予一字:静。唐鉴说:“若不静,省身也不密,见理也不明,都是浮的!”一个人,静不下来,什么道理都是浮的。

曾国藩听了,醍醐灌顶,原来所有毛病的源头在于:好动不好静!自此,曾国藩开始每天独处静坐,遇到事情时,心先静下来,再思对策。

后世人一直学曾国藩:学他的官场行事,学他的观人之术,学他的家书家训。

其实,只要能学到一个“静”字,人生已了不得。

心静,是独处时不焦虑,内心平和;遇事时,能冷静分析思考,不急于作出反应。

如此,无论身处繁华闹世,还是深山老林,心静的人,自然精神愉悦,内心笃定。

正如曾国藩所说:“人心能静,虽万变纷纭亦澄然无事。静在心,不在境。”世间万物变化,是好是坏,都是由一颗心决定的。物随心转,境由心生。

人这一辈子,活的就是一心情。心情不是你的整个人生,却能左右你的人生。

心有多静,福有多深。心若静好,幸福绵长。

05

微笑

《笑傲江湖》中说:“笑看红尘众生迷,笑对人生才是真。”

笑,不仅仅是一种表情,更是一种人生态度。

宋代的苏轼,刚入仕途即被重用,中间三起三落,历尽坎坷,最后被“一贬再贬”。但从他的诗词中,却始终洋溢着泰然处之的人生态度。

他写湖光山色:欲把西湖比西子,浓妆淡抹总相宜;他写非凡豪情:老夫聊发少年狂,左牵黄,右擎苍;他写恢宏气势:大江东去,浪淘尽风流人物。

笑对人生的苏轼,即使没有世俗的成就,也比常人拥有更充实富足的内心。

爱笑的人,运气都不会太差。这句话,古今适用。

一个人真正的富有是脸上的微笑。

时常挂着微笑的人,身体更健康,焦虑感更少,更能够得到他人的帮助,更能够创造和谐的人际氛围,包括工作和家庭。。

张爱玲曾说:“笑,全世界便与你同声笑。哭,你便独自哭。”生活,不会因为你的一句怒吼,一声痛哭而有所改变,却会因为你的一个微笑而阳光灿烂。

人生,不是因为幸福而微笑,而是微笑了才幸福。

你若微笑,生活处处柳暗花明;你若微笑,随处可见欢声笑语。从此刻起,嘴角上扬,笑起来,运气相伴,幸福相随。

写在最后

子曰:“知者乐水,仁者乐山。知者动,仁者静。知者乐,仁者寿。”

性格和爱好各异的人,对于如何提升幸福感的方式是截然不同的。

想要更自由,你可以自律;想要更大的成就,你要学会专注;想要更充实,你要多读书;想要更从容,你的心要静;想要遇见阳光,你要常微笑。

追求幸福是每个人的权利,但如何提升幸福感,却是一种能力。

很忙碌很焦虑时,抬头看看,有蓝天,有白云,有阳光;你还活着,你有健康,你还能陪伴家人。这就是幸福。

幸福很微小,用心感受幸福,用心提升感知幸福的能力,我们终将成为一个幸福的人。


※ 本文系京博国学原创,作者:霞光满天  

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