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冰山打卡模式 2021年1月10日 陈祉言第 69个冰山 【事件、行为】 今天是我的生日，一位老朋友拍了27年前，我生日那天我写的日记给我看。我特别的感动，当看到曾经的梦想，我更是泪流满面了。 【应对姿态】一致性 【感受】激动、感动 【感受的感受】感恩 【观点】原来我的梦想一直都没变 【期待】 （三个期待：1、对别人的期待： 2、对自己的期待：期待自己能延续自己的梦想 3、猜想他人对我的期待： 【渴望】 都有：联结、被看见、被爱、被尊重、被接纳 安全感、价值感、归属感） 【自我、生命力】 我是一个一直有追求，有梦想的人！ 【4A】 1、觉察： 我发现这么多年以来，我一直都被身边所有人爱着，身边每个人赋予我的都是真诚与爱，在过去我竟然没有发现，在过去我是没有感受爱的能力。 2、向他人承认：我曾经忽略了好多人对我的 3、我接纳：我接纳此刻我所有的一切！ 4、行动： 1.每天坚持落笔，用自己的梦想再延续 2.时刻感恩 3.发信息特别感谢这位朋友 |
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