  小智说：眼睛是心灵的窗户，需要我们的细心呵护。 保护好孩子的视力，就是在保护孩子的未来。 文 | 黑尾 本文首发于智赢有方，转载请申请授权  又是一年开学季。 孩子开学带来的高兴还没持续几天，老母亲就陷入到了新的困扰之中：一个暑假的时间，孩子居然近视了！！ 前两天刚看到“去年我国超一半青少年儿童近视”的热搜，提到刚入学的6岁儿童的近视率竟然达到14.3%，高中生更是高达80.5%， 我还惊讶又心疼：全国超过一半的孩子，都得戴上眼镜，需要忍受视力模糊带来的折磨！ 没想到现在，我家孩子就“光荣地”成为了其中一员。 想想暑假里，神兽宅在家，可是没少躺在床上刷手机、玩iPad，近视，那可不是说来就来的事。 咨询了眼科医生、查询了许多资料，我才了解到， 原来，孩子近视，真不是配上一副眼镜就能解决， 这些细节，父母，可千万不能不重视！ 5岁男孩近视1000度！ 罪魁祸首是…… 关于近视，我们经常会陷入到一个常见的误区之中，那就是“小孩和近视无关，等孩子大了，才有可能近视。” 其实，这一说法并不完全准确。 我们都知道，刚出生的小孩，视觉系统还很原始，需要15年左右的发育，才会逐渐成熟。 相比起成人24mm的眼轴长度，婴儿的眼轴长度仅仅只有16mm左右，所以这时候，他们是有着夸张的生理性远视。这也就是远视储备量，能在一定程度上抵消近视。 而在接下来的时间，孩子的眼轴长度会不断增加，视力不断往近视方向发展，一旦眼轴在15、16岁之前超过了正常长度，消耗完了孩子的远视储备量，孩子便会近视。 所以如果在孩子的眼球发展期，没有养成良好的用眼习惯，没有预防近视，孩子的眼轴快速增长，远视储备快速消耗，便很容易在孩子还小的时候，就变得近视。 就像东莞一位男童乐乐，才5岁半的年龄，居然近视近1000度！ 刚开始家人也没想过，小小的孩子居然会近视，直到发现乐乐看什么东西，都是眯着眼镜、皱着眉头，家里人才感到不妥，赶忙带孩子到眼科医院检查。 检查结果一出来，乐乐的爸妈就惊呆了：
更让人心痛的是，乐乐的眼底已经是豹纹状眼底，极易引发严重并发症。 小小年纪，怎么会近视得这么严重？ 孩子每天使用时间长达6小时以上，用眼过度，便造成了高度近视。 而且，近视一旦造成，很大情况下是不可逆的。 即使是做激光手术，也只是在改造我们的角膜，并不能缩短眼轴，不算真正的治愈。 所以，想要孩子拥有一双明亮、健康的眼睛，了解导致近视的因素，帮助孩子养成良好的用眼习惯，在日常生活中及时预防近视，对于我们父母来说，才是最重要的。 近视猛如虎，预防别马虎！ 如果问家长，导致孩子近视的原因是什么？ 相信许多家长都会不假思索地回答：“能是什么？还不是手机、电脑、iPad！” 刚开始，我也是这其中一员，但咨询了医生才发现，还真是错怪它了，电子产品不一定是害孩子近视的罪魁祸首，长时间地使用，过度用眼，才是最伤孩子视力的因素。 医生介绍说，长期过度用眼会造成眼部肌肉的紧张，造成严重的视疲劳。视疲劳如果加重，肯定会影响近视发生率，或者是加深原本已经存在的近视度数。 也就是说如果一个原本没有近视的人，长期视疲劳可能会变成近视，或者是已经近视的人长期视疲劳，近视度数肯定会进一步的加深。
有一项对比研究发现，孩子们同样是玩1个小时的手机，中间休息了5分钟的那一组，比一直连续玩手机的孩子们，视力受到的影响普遍较小。 学界也认为学生单次连续用眼最长标准上限是40分钟，也就是用眼超过40分钟就要看看别处或闭眼休息，否则会造成眼部过于疲劳。 当然，除了长时间用眼，缺乏光照，也是导致孩子近视的重要诱因。 《自然》杂志曾做过一项研究，结果表明：
这是因为，阳光能促进双眼分泌多巴胺，而多巴胺能帮助感光细胞响应光刺激的神经传递素，抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生。 有专家提出，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以使青少年的近视发生率降低10%以上。 所以，在教育部今年发出的《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》中进一步强调了：
要着力保障学生每天校内、校外各1小时的体育活动时间； 除了每天要统一安排30分钟的大课间体育活动，课间也应该还给学生，让孩子们走出教室，适量活动和放松。 青少年护眼攻略， 为孩子的双眼“保驾护航”！ 孩子近视，绝不是一朝一夕的事。 家长可以先了解近视的信号，对照自家孩子看看，是不是有近视倾向。 知名眼科医生陶勇曾提及：日常生活中，如果有这以下4种表现，孩子很有可能就是正在近视的路上。 孩子眯起眼来看东西就说明他已经看不清楚了。 近视的孩子因为看东西模糊,很容易眼睛疲劳,孩子想通过揉眼，让眼睛表面的泪液帮助他形成一组透镜，能看得稍微清楚一点。
近视的孩子会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎及角膜损伤,眼睛不舒服,便会频繁眨眼睛。 看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。 当孩子有这些表现时，家长一定要注意及时带孩子到专业的眼科做眼部检查。 除此之外，也要在日常生活中教育孩子养成健康用眼的习惯，并为孩子创造保护视力的环境。  预防近视或延缓近视的发展，最重要的是让孩子减少近距离用眼和控制用眼时间。 所以家长最好和孩子“约法三章”，掌握20-20-20法则，当孩子写作业、看书看电视20分钟后，就应该抬头远眺前方20英尺的地方（大约6米），停留20秒，让眼睛得到休息。
我国《儿童青少年近视防控适宜技术指南》提出，孩子每天应在日间户外强光下活动至少2小时，并保证1小时以上的体育锻炼时间。 除了让孩子在学校进行室外运动锻炼，家长也需要发挥作用，可以在空闲时间，带孩子到室外跑跑步、打打球、爬爬山，既能让孩子接触阳光，预防近视，还能锻炼身体，增进亲子关系，何乐而不为？
孩子的营养调理也很关键，营养充足的孩子，肝能分泌足够的感光元素，来防止近视。 而且维生素A是视网膜上的视紫红质的主要合成元素，越是在荧光屏前的时间越长，越应该给孩子多补充胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质。
当然，控制甜食也是预防近视和延缓近视的一个关键因素。饼干、糖果、饮料、冰淇淋这类的甜食，孩子们都爱吃，可在代谢糖分时，会影响钙的吸收，钙少了，就会导致眼球壁柔软，眼球容易变形，慢慢地，就容易导致近视。 小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛来预防近视，尤其是我们小学生，正处于预防近视的重要阶段，建议每隔3—6个月体检一次，以便做好防治工作。 如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。 眼睛是心灵的窗户，需要我们的细心呵护。 近视带来的危害，不仅仅是看东西不清楚，佩戴一副合适的眼镜就能解决的问题。 对于我们的运动、生活，它都有着深远影响。就说孩子将来的择业就业这方面，当孩子长大后遇到喜欢的就业方向，想参军、当航天员却因为视力限制而无法选择这些行业，该有多遗憾！ 而且一旦近视没有及时控制，很容易便会发展成高度近视，进而有着视网膜脱落、失明的风险。 所以为了孩子光明美好的未来，家长一定要关注他们的视力变化，尽早预防近视，或是做好日常保护，防止近视的加重。 |
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