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1/12 爱美的女人到了夏天，总是各种想办法让自己瘦下来，隔壁阿姨有3个月不见，今天看见差点认不出，原来土肥圆的阿姨，竟然美成30岁的模样，一打听，原来阿姨这阵子在减肥，坚持了3个月，居然掉肉20斤，我很好奇到底每天吃什么，原来秘密武器就在每天的早餐，看完她的早餐，难怪能瘦下来，这可是减肉最狠的主食呢，按照阿姨的法子，我也跟着吃 一周，果然肚子小了不少呢。 减肥主食有三色藜麦，燕麦和各种的杂粮，玉米面，而其中最能减肉的就是燕麦了，大家都知道，吃燕麦可以有饱腹感，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于排便，还能够吸附胆固醇，起到辅助降低胆固醇的作用，膳食纤维还能够起到缓解食物吸收的作用。燕麦中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的氨基酸，促进人体生长发育，增强人体的免疫力，而且补钙润肤更减肥。 而燕麦也叫莜麦，对于减脂瘦身的人来说每天将莜麦当主食吃，不但能饱腹不容易饿，关键是能减脂甩肉特别有效果，阿姨每天将莜麦搭配豆芽炒一炒，这样的早餐营养又好吃，让你不知不觉瘦下来，实在太好了。 |
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