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我是大医生官微 服务北京广播电视台观众，提供权益健康养生信息与服务 2726篇原创内容 公众号 人老了就希望自己可以头脑灵活、耳聪目明！然而人到老年，先天后天都不足，髓海失养，要想做到头脑灵活其实很难！ 但是，之前节目中的名医年过八旬却依旧耳聪目明，头脑灵活，人家又是怎么做到的呢？ 髓海充盈，是头脑灵活的关键 中医认为，髓海为元神之府，它由先天之精和后天之精组成，主要作用有两个： ①主精神意志，如意识、思维、记忆、语言、情志； ②主感觉运动，如五官、四肢、百骸、肌肤。 如果髓海充盈，我们就头脑灵活、思维敏捷、语言清晰、记忆力强、耳聪目明、口齿伶俐、精神饱满；反之，髓海失养，轻则健忘，重则血管性痴呆！ 脾肾两虚自查表 ↓↓↓ ▲只要具备肾虚2项或者脾虚1项，提示为脾肾两虚证型 如果发现自己有脾肾两虚的情况，需要及时进行调理，充盈髓海，避免血管性痴呆的发生。 养生专家带来了荣养髓海的“四件宝”，能充盈髓海，帮助我们耳聪目明、头脑灵活、预防痴呆。 名医秘宝一：三七粉+西洋参粉 它们组合起来能益气、养血、活血，帮助预防心脑血管疾病。 这两种药材虽然很常见，但很多人都没有吃对！杜老告诉大家，冲泡三七粉和西洋参粉先用凉水，再用97℃左右的热水，这样养血的作用更明显。 具体步骤如下： ①1克的三七粉和1克的西洋参粉，放入小碗，（三七粉一天不要超过3克）； ②加入少量凉白开或矿泉水，搅拌成糊状； ③加入刚烧开的开水，尽快搅拌，然后盖盖保温即可。 名医秘宝二：灵芝孢子粉
日常保健使用，建议大家用灵芝孢子粉，价格实惠，安神效果佳。如果同时有心血管疾病、心悸、血瘀等情况，可以配合三七粉和西洋参粉一起泡水喝，冲泡方法跟上面一样。 名医秘宝三：枸杞 老年人基本都有肝肾亏虚的情况，表现为眼花看不清东西，而枸杞子能滋补肝肾、益精明目。 但是很多人吃枸杞容易上火、便秘，建议大家，可以将枸杞放入蜂蜜中，蜂蜜要完全浸泡住枸杞，泡一个星期，每天舀一勺泡水喝，既能清肝明目，又能补益肾气，还能解决大便干结的问题，特别适合容易上火的老年人吃。 注意：血糖高的人不适合这个方法。 养生秘宝四：荣养髓海的治疗方 上面三个方法都是预防保健方，如果已经出现了血管性痴呆的初期症状，或者其它脑病如腔隙性梗塞、脑萎缩等，很担心以后自己得脑梗、痴呆，那么就需要用到下面的治疗方。 【组成】淫羊藿、女贞子、菟丝子、枸杞子、何首乌、黄精、黄芪、当归、丹参、酸枣仁、山楂、菊花、地骨皮。 淫羊藿、女贞子补肾阴肾阳；菟丝子、枸杞子、何首乌、黄精加强补肾力量；黄芪健脾补气；当归补血；丹参活血；山楂健脾行气、助消化；菊花清肝明目；地骨皮滋阴清热；酸枣仁助睡眠。 |
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