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高血脂只能吃药治疗吗?用这4个方法,或能有效稳定体内血脂水平

2021-09-09  熊猫医学

作为中老年人群中的常见病症之一,高血脂或者说是高脂血症,在我国已经有了超过1.6亿患者,并且还有不断上升的趋势。血脂过高带来的并发症,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等,都是危及现代人生命的大病、重病。也正是因为这些原因,现代人对高血脂的重视程度也在不断提升,但还有不少人对防治高血脂缺乏明确的认知和有效的手段。这4个生活中控制血脂的办法请记好,或许能助您有一个稳定健康的血脂浓度。
1.控制体重
肥胖患者往往会有更高的血浆胆固醇量以及三酰甘油水平,简单来说就是脂肪占比要更高。而依据经验,中心型肥胖者患上高血脂的概率更高,但若是能减肥成功,大概率可以恢复紊乱的血脂浓度。
2.运动锻炼
从临床意义来讲,合理的运动能够改善心肺功能,降低血浆三酰甘油和胆固醇浓度,并且还能够减弱胰岛素抵抗,帮助糖分和脂肪快速代谢,继而调养身体健康。
3.戒烟
香烟中的尼古丁成分会显著升高血浆胆固醇水平,并且还会降低HDL-胆固醇的含量。据研究,戒烟一年可以使得HDL-胆固醇恢复常人水准,并且使得罹患冠心病的可能性下降50%。
4.药物治疗
常见的血脂药有他汀类和树脂类,若是要降低三酰甘油,还可以辅助使用贝特类和烟酸类药。
除了上述这些方法之外,尝试运用传统中医方法进行长期调理,也是值得参考的办法,在控制饮食和保持锻炼的基础上,每天可以喝上一杯降脂茶来辅助改善,像是青钱柳叶、菊花、荷叶、槐花,都是良好的药材。根据我国的中草药名鉴,青钱柳可以清热解毒、削减脂肪,并且还能缓解糖尿病等症状,适合三高人群饮用;菊花茶作为国人最常饮用的茶品之一,能够清理血管壁,溶解积蓄的脂肪,从而帮助血浆胆固醇恢复正常水平;而荷叶、槐花都是常见的清热祛杂药材,在体内好似“清道夫”,可以辅助将过多的脂肪带出,并且改善血管壁柔韧度,延长血管寿命。
所以有需要的朋友可以将这几味中药材按比例调配,再添上牛蒡根、葛根、山楂、沙棘等物,泡好一壶茶,每日坚持饮用,或许能助您远离高血脂。

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